Tonic Water Nutrition Tények

Tonic víz kalóriák és egészségügyi előnyök

A tónusos víz egészséges? Úgy hangzik, mintha csak a " víz " lenne. De ez a népszerű mixer tele van 124 üveg kalóriával. Tudja meg, mi van a tónusos vízben, ami kevésbé egészséges, mint a pezsgő víz vagy az ásványvíz.

Tonic Water Nutrition Tények és kalóriák

A tónusos víz keserű ízű, kininből származik. A kinin természetes anyag, amely a perui cinchona fa kérgében található, magasan az Andok-hegységben. Minden tónusos víz márkaneve kinint tartalmaz, de az összeg a márka és a márka között változhat. A legtöbb márka természetes vagy mesterséges ízeket tartalmaz gyümölcsökből vagy gyógynövényekből, hogy megkönnyítse a keserűséget.

Az a tény, hogy a tónusos víz viszonylag magas a kalóriákban (a kalóriatiszta pezsgővel vagy a szódabikarbónával szemben), az az, hogy valamilyen édesítőszert tartalmaz. Egyes márkák magas fruktóz-kukorica-szirupot tartalmaznak, míg más márkanevek közé tartozik a nádcukor vagy az összetevők cukor. Ha alkoholtartalmú összetevőt , például a gént adsz hozzá, hogy gin és tonik koktélt készítsen, akkor a kalóriaszám 200 kalóriára vagy annál több adagra tehető.

A tónusos víz szintén nátriumforrás lehet, attól függően, hogy mennyit vásárol és mennyit fogyaszt. A Seagram márkájú tónusos víz például 20 milligramm nátriumot szolgáltat adagonként; A Schweppes márkájú tónusos víz 55 mg nátriumot tartalmaz adagonként.

Tehát az étrend tónusos vizet jobban? Nem minden márka készít egy népszerű mixer étrendjét. De megszünteti a kalóriákat, ha megtalálja és használja a diétás fajta. A diétás italok nem tartalmaznak cukrot. De több nátriumot fogyaszthat. A Schweppes Diet Tonic Water például 105 milligramm nátriumot tartalmaz, közel kétszer annyi, mint a hagyományos változat.

Tonic Water Egészségügyi előnyök

A kinin, a tónusos víz egyik legfontosabb összetevője a malária kezelésére használható. Az anyag az FDA által jóváhagyott, specifikus dózisokban a betegség kezelésére. De a kinin mennyisége tónusos vízben kevesebb, mint ami általában gyógyászati ​​célokra előírt.

Néhány fogyasztó megpróbálta használni a kinint a lábgörcsökhöz. Az FDA azonban figyelmeztetett arra, hogy ez a címkézés nem javasolt, és kárt okozhat.

És végül, néhány italt használhatnak tonikus vizet a stressz enyhítésére. A tónusos vizet gyakran kombinálják a ginnel, hogy a népszerű gin és tonik koktélokat készítsék. Az alkoholfogyasztás mérsékelt fogyasztása biztonságos lehet, túlságosan vagy túl gyakran ivás ártalmas lehet.

Tonic Water Alternatives

Ha tónusos vizet vagy keverőt szeretne élvezni, érdemes kipróbálni egy ilyen vízzel kapcsolatos alternatívát, hogy csökkentse a kalóriát, a nátriumot és a hozzáadott cukrot.

• Szódavíz. A Seltzer egyszerű víz, amelyet szénsavasított. Nagyon hasonlít a klubszódához. Nem tartalmaz kalóriát és hozzáadott édesítőszereket. Add citromot vagy más gyümölcsöt az ízhez.
• Tiszta víz. A normál víz nem tartalmaz buborékokat, de sok ember tele el kedvenc szeszét a vízzel a nagy kalóriatartalmú keverők helyett.
• Ásványvíz. Az ásványvíz nagyon hasonlít a seltzerhez, de a karbonáció általában természetes.

Akár tónusos vizet, akár csillogó vizet használsz, a palackozott vizet szorosan le kell zárni és le kell hűteni, hogy a karbonizáció fenntartható legyen, és mindig készen áll a hideg italra.

Készíts saját tónusos vizet

Tudta, hogy saját tónusos vizet hozhat létre? Tudsz. Próbálja ki a különböző fűszernövényeket és ízeket a Csipke és a Swirl Homemade Tonic Water segítségével. Az otthon készített tónusos víz nem lehet alacsonyabb a kalóriáknál, mint a boltban vásárolt márkák, de legalább az összetevőket szabályozhatja egy olyan ital létrehozásához, amely kielégíti az Ön személyes ízlését. És ha elkészült a házi készítésű verziója, használhatja azt, hogy koktélt készítsen, vagy keverje össze egy alkoholmentes ital vizet.

> Források:

> US Food and Drug Administration. Súlyos kockázatot jelent a kinin alkalmazásával az éjszakai lábgörcsök megelőzésére vagy kezelésére, 2012. szeptember