Téli gyakorlat lényege - Mit kell kimenni

Amikor a hideg hőmérséklet elcsúszik, itt az ideje, hogy megváltoztassa a gyakorlási rutint, hogy illeszkedjen az időjáráshoz. Ez nem jelenti azt, hogy beltéren kell mozgatni (bár ez nem mindig rossz ötlet). Ez azt jelenti, hogy jó minőségű ruhát kell használnod a gyakorlási szekrényben, hogy élvezetesebbé tedd az edzéseket. Az alábbiakban néhány kedvenc ruháim közül mind a férfiak, mind a nők rétegeznek télen, és melegen és szárazan tartják.

1 - téli futás nadrág férfiak és nők számára

Az egyik legfontosabb dolog, amire szüksége van, télen, tavasszal, nyáron vagy ősszel, természetesen nadrág. De télen különleges nadrágokra van szükséged, ha sétálni vagy futni akarsz, amikor tényleg hideg.

A férjem gyűlöli, hogy a futó harisnya gyakran a legmegfelelőbb módja annak, hogy a lábak melegek és forróak legyenek, ezért fölöttük pár nadrágot dob, ami elfogadható a fitness divatvilágban.

Ezek nagyszerűek, mert könnyűek és lélegzőek, kis gombjuk van a kulcsok számára, és fényvisszaverő grafikájuk van, így nem fog futni. Ezek általában a könnyebb oldalon vannak, ezért nem választanám ezeket, ha a temps az egyetlen számjegy.

2 - Nike Womens Dri-Fit Racer Fél Zip futó póló

Az Ön tetejére, azt is szeretné ragaszkodni valami könnyű és lélegző, így a verejték elpárolog, ami segít fenntartani száraz és meleg. A Nike Dri-Fit pulóvere a tökéletes alapréteg a szabadtéri testmozgás és a könnyű ahhoz, hogy a kabát alatt a hideg időben. A szövet nem fog megtörni, és megtalálja, hogy ez a csúcs hosszú ideig tart.

3 - Patagonia Férfi Silkweight Capilene Crew

Ez a selyemsúlyú póló (a férjem tulajdonában és szerelmében) olyan könnyű és kényelmes, szinte olyan, mintha meztelen lenne egy nagy kivétellel - meleg vagy száraz. Ez elég könnyű ahhoz, hogy egyedül viseljen meleg napokon, de lélegzőnek kell lennie ahhoz, hogy nehezebb rétegek alatt viseljen, amikor hideg van. Szintén tökéletes, mint egy síléc és snowboardos alapréteg.

4 - Férfi Brooks Infinit 1/2 Zip felső

A következő réteg, ha egy alapréteget visel, lélegző felső - vagy mellény vagy hosszú ujjú póló, attól függően, hogy milyen preferenciák vannak és milyen hideg van. Ez a fél-cipzáras teteje jó választás a hideg időben, különösen akkor, ha az esik az esőben vagy a hó kint. A testhőmérsékletet felfelé vagy lefelé irányíthatja, és a nylon külső anyag vízzel és szélgörgőkkel is el tudja látni, így lehet, hogy kabát nélkül viselheti, ha nem túl hideg.

5 - Hanes Női Sport Performance Polár teljes Zip Jacket

Ez a teteje kiválóan alkalmas a szabadtéri edzésekre, mert könnyű és lélegző, de túl meleg öltözködés nélkül is melegen tart. Ezt hordhatja egy alapréteg felett, mint például a selyem hosszú fehérnemű fölött, és extra melegségért, szél kabát alatt. Az anyagot úgy tervezték, hogy elvékonyítsa a verejtéket, így nem lesz túl hideg.

6 - A North Face Power Stretch kesztyű

A jó kesztyű megtalálása a szabadtéri testmozgás számára kemény, de a North Face Power Stretch kesztyű kiválóan alkalmas arra, hogy hideg vagy nedves időben meleg és száraz legyen. Gyapjúból készültek, ami melegen tartja, és a külső anyag Nylon / Lycra spandex, amely szél ellenállást és védelmet biztosít az elemekből. Ezek a kesztyűk még hideg napokon is melegen tartották a kezemet, így síelésre vagy snowboardozásra is alkalmasak.

7 - North Face Apex Bionic kabát férfiak és nők számára

Ha hidegebb éghajlaton élsz, akkor ez a kabát minden szabadtéri tevékenységhez elengedhetetlen. A férjemnek és nekem mindkettőnek van ez a kabátja, és mindketten különböző okokból szeretjük. Szereti, mert védelmet nyújt az elemektől anélkül, hogy ömlesztett volna. Imádom, mert blokkolja a szél, és még mindig illik a nehezebb téli kabátom alá. Lehet egy kicsit meleg, ha nem nagyon hideg, de ez jó választás hosszú futásokra vagy sétákra. A belső réteg gyapjúból készült, amely meleg és száraz marad, a külső anyag pedig erős és rugalmas.

8 - A North Face Flash Polár Beanie

Ez egy másik North Face kedvence, amit a férjem és én mindketten szeretünk. 100% -os gyapjú, így a fejét meleg mindenre a futástól a hófúrásig. Ez nem olyan nagy, amikor szeles, de olyan könnyű, hogy tényleg kényelmes viselet egész idő alatt. Különböző színekben kapható mind a férfiak, mind a nők számára, és ami a legjobb, nem fogja a fejedet viszketni.