A pulzusmérők széles körben elterjedtek a gyakorlók minden szintje között. Ha nincs meg, akkor úgy érzi, hogy hiányolja a kritikus információkat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből. A pulzusmérők azonban nem szükségesek minden gyakorló számára.
Ki szüksége van egy pulzusmérőre?
Két gyakorlócsoport van, akiknek a szakértők szerint monitorosnak kell lenniük:
- Olyan gyakorlóknak, akiknek egy bizonyos szívritmus-zónában kell tartózkodniuk biztonsági okokból egy egészségügyi állapot miatt.
- Versenyző sportolók, akik az adatokat hatékonyan használják.
A többiek számára a pulzusszámmérő csak egy újabb csúcstechnikai eszköz, amely egyszerűen kényelmes.
Ki hasznot húzott
Bár a monitor használata nem mindenki számára szükséges, ez egy nagyszerű eszköz minden gyakorló számára. Még akkor is, ha átmenetileg használják, segít megtanulni, hogyan érzed magad egy adott pulzusszám alatt, és jobban megítéled a gyakorlási toleranciát és a korlátozásokat. A pulzusmérők hasznosak az új gyakorlók számára is, mert az eszköz segítséget nyújt számukra, és figyelemmel kíséri az előrehaladást.
A pulzusmérő soha nem rossz ötlet; azonban hasznos, ha figyelmet fordít a testére, és nem támaszkodik kizárólag a monitorra visszajelzésre. Meg kell tekintenie a monitort olyan eszközként, amely segít a célok megadásában és a célzónában.
A legtöbb gyakorló számára a jó célzóna a maximális pulzusszám 65-85% -a.
Maximális pulzusszámának kiszámításához egyszerűen vonja le az életkorát 220-ról. Az eredményt többször 0,65-szel határozza meg tartományának alacsony végpontjának meghatározásához, és 0,85-ig a tartományának legmagasabb végét.
Pulzusmérők és sportolók
A versenyző sportolók szívritmus-információkat használhatnak a hidratációs szintek, a glikogénraktárak, a helyreállítás, a versenystratégia, a fáradtság és a képzési célok időbeli mérésére.
Vannak még különféle könyvek a témában, és ha szándékában áll használni a monitort erre a célra, akkor jó lenne befektetni egy ilyen referencia. A pulzusmérők bonyolultak. Különböző gyártmányok és modellek állnak rendelkezésre, és gyakran igényelnek megfelelő képzést a megfelelő használat érdekében.
Hogyan válasszunk pulzusmérőt
A technológia előrehaladása a szívritmus-monitorokat felhasználóbarátabbá tette. A legtöbb monitor vezeték nélküli technológiát használ, amely a pulzusszámadatokat a mellkaspántról az órára viselő csuklómonitorra továbbítja. A mellkasi pánt segítségével néhány megszokni, és néhány új formatervezési próbálja megszüntetni a mellkas hevedert összesen. Ez a technológia némileg kevésbé pontos adatoknak tűnik. Azonban ez a tendencia a jobb felhasználói kényelem felé vezet, valószínűleg a jövőben tervez.
Olvassa el ezeket a tippeket szívritmus-monitor megvásárlásához, amely az Ön számára megfelelő. Számos nagyszerű pulzusmérő áll rendelkezésre a piacon, és sokan 100 dollár alatt állnak rendelkezésre .
Sok ember szívesen figyeli a pulzusmérőt, mert segíti őket abban, hogy érdeklődjenek a gyakorlatban, és figyelemmel kísérhetik napi előrehaladásukat. De a részletekre való figyelem nem mindenkinek szól. Néhány gyakorló jobb, ha véletlenül távozik, és hallgatja a testük által adott visszajelzést, nem pedig a monitorot.