10 jelzi a fitness lelkesedés lenni támadó

Ha az egészségre és a fitneszre jársz, valószínűleg azt szeretnéd, hogy az életedben mindenki belegonduljon. Ez egy tiszteletre méltó cél, de rossz úton jár, több árt, mint jó. Tudjon meg többet a jelekről, hogy bosszantó fitneszfigyelem lehet.

1 - Te túl sokat

Legtöbbünknek a legjobb szándékai vannak, amikor elcsípünk - akarjuk az embereket, akiket szeretünk egészséges , boldog életet élni - ha csak azt teszik, amit mondunk! A Naggers általában:

• Soha ne hagyja - kérdezi: "Edzni fogsz?" egy dolog. A tweeting, Facebooking, texting és a füstjelzések egész nap küldik őket fedőlapra.
• Légy ellenőrzés - "Itt vannak az edzések, amelyeket minden nap meg kell tennie - ez a PowerPoint prezentáció mindent elmagyaráz."
• Mindent meg kell tennie a gyakorlatról : "Miért nem kószálsz, amikor kiszeded a szemetet? Talán néhány kalóriát égetsz."

Hagyja abba a Naggingot

Észre kell venned, hogy a zokogás valóban visszaeshet. A bátorítás és a dicséret az egészséges dolgokért, amit csinálnak, többet jelenthetnek a különbségnek, mint rosszul.

2 - Ön igazságos

A kollégiumban, a szobatársam és én valami zsetonnal ástak, amikor a barátom, egy fitness őrjöngő, belépett és dermedt: - Ó, kedvesem, soha nem eszem. Megvizsgáltuk egymást, mintha felfedezhettük volna, hogy egy maréknyi kutyakit eszünk.

A fitness-freakok arra késztetik a többieket, hogy rosszul érezzék magukat a választásaikkal, amikor rámutatunk tökéletességünkre:

• A "mindig" szó használatával - Mint ahogyan azt mondod: "Nem edzett, mert elfelejtetted a cipődet? Én mindig gyakorolok, még akkor is, ha a lábam vérez."
• A "soha" szót sem használom - Mint ahogy az is, " soha nem eszem semmit cukorral, még egy fegyverrel a fejemhez sem."

Szállj le a talapzaton

Megmutatod, mennyire tökéletes csak távolságot teremt. A küzdelmek megosztása arra is ösztönözheti a barátait, hogy kinyíljanak, lehetőséget adva Önnek arra, hogy segítsen.

Több

3 - Ön ítélkezik

A megítélés egy másik csapda, ami néha beleesik. Néhány dolog, amit egy ítélőképességi freak mondhat:

• - Ha tényleg ezt eszed?
• - Ó, ezt rendelted? Tájékoztatom, hogy szívroham támad egy lemezre.
• - Úgy érted, hogy soha nem végezsz nagy hatású edzést? Hogyan élsz magaddal?

Hátrálj

Néha megrémítjük az embereket abban, hogy jobb döntéseket hozzanak, de senki sem szereti rosszul érezni, mit csinálnak. Némi szelíd nyúlás (pl. "Ez volt a saláta a múlt héten és fenomenális volt"), anélkül, hogy a kalóriákra hárítanának, elég lehet ahhoz, hogy kétszer gondolkozzanak. Ha nem, akkor sokat nem tehetünk más emberek döntéseivel kapcsolatban. Fokozódj inkább arra, hogy jó példakép legyen és támogatást nyújtson, ha ez megfelelő.

4 - Tudod-mindent

Mint fitness freaks, van egy hatalmas adatbázis a fitness ismeretek belül agyunk. A tudás segít nekünk abban, hogy jó döntéseket hozhassunk, de arra is ösztönözhet minket, hogy ezeket a döntéseket másokra kényszerítsük. Lehet, hogy egy know-it-all, ha:

• A saját kürtedet : "Tudja-e a zsírsavak metabolizmusát az ischaemiás szívizomban?"
• Használj nagy szavakat - "A dorzflexet akkor kell kidobnod, amikor elrabolod a vastusz lateralis munkáját".
• Adjunk nem kívánt tanácsokat - "Észrevettem, hogy a lábad vékony.

Csukja be az ajkakat

Míg a fitness freakok sokat tudnak, nem tudunk mindent. Várjon valakit, hogy kérjen tanácsot mielőtt megadja, és ne féljen azt mondani, hogy nem tudsz valamit. Az emberek tisztelik az őszinteséget.

5 - Ön rugalmatlan és szigorú

Néhány fitness freaknek van egy teljesen vagy semmi megközelítése egészséges életmódra. Vidd túl messzire, és nem csak bosszant másokra, akkor nem élvezheti az életet annyit, amennyit csak tud. Lehet, hogy rugalmatlan, ha:

• Hozd a sárgarépa botokat minden partihoz - Ha különleges táplálkozásod van, ez rendben van, de minden edényen az orrodat felbukkanva megsértheti másoknak.
• A rezidens kalóriaszámláló - A születésnapi partyon, te vagy az, aki felkiált: "Elolvastam, hogy egy darab születésnapi torta 947 kalóriát tartalmaz".
• Ne használjon bármit, amit még nem elemzett a laboratóriumban.

Kanyarodjon kicsit

Az egészséges életmód jelenti az egészséges választást az idő nagy részében. Azonban, ha megengedjük, hogy némi engedményt időről időre gazdagodjunk az életedben, és minél jobban megközelíthetjük másokkal szemben.

6 - Ön egydimenziós

Mint fitness freak, szeretem a gyakorlatról beszélni, néha a bosszúság szempontjából. A lelkesedés megosztása rendben van, de ha csak arról beszélsz, más emberek elkerülhetik, hogy kedveled a pestist. Néhány jelzést keresni:

• Amikor valaki megkérdezi a hétvégét, fogalma sincs, mit csinált az edzésen kívül.
• Uralja a beszélgetést - Ha minden témát visszavezet a maratoni képzésre, vagy a lenmagolaj iránti mély szereteted azonnali szemüvegezést okozhat.
• A legutóbbi 8 könyvet a "gyakorlás", "egészség", "edzés" vagy "edzés" szó szerepel a címekben.

Ágaznak

A fitnesz fontos, de más dolgok kipróbálása, mint a fotózás vagy az utazás, élénkíti és érdekessé teszi Önt. Az egyensúly megtalálása mindannyiunknak dolgoznia kell.

7 - önmagától fontos

Néhányan közülünk a fitneszfürtök annyira büszkék vagyunk arra, amit sikerült elérnünk, mert kicsit tele lehetünk magunkkal. Mindannyiunknak kemény munkára van szükségük hátra, de kényszerítve a bókokat az emberek kikapcsolhatják. Néhány elkerülendő dolgot:

• Büszkélkedő - "Ma 76 pókhálót csináltam, és alig vesztegettem az izzadtságot, ember, fantasztikus vagyok!"
• Kirakodás - Minden párton mindenki kihívja az egykaros push-versenyre.
• Ismételje meg magad - Mindig ugyanazt a történetet meséled el arról, hogy a grizzly medvével harcolsz a saját erejével.

Tonizálás

Nincs semmi bajunk abban, hogy büszkék vagyunk a teljesítményünkről és elmondjuk másoknak róluk, de néha az akciók hangosabbak, mint a szavak. Az egészséges, erős és magabiztos megmutatja, hogy valójában milyen vagy.

8 - Lehet, hogy érzéketlen

"Gyönyörű lennél, ha súlyt veszítesz. Szép arcod van!" Mindannyian hallottuk, hogy a klisé, és a fitness freaks éppoly érzékeny lehet néha:

• Túlverő hatású - Nem segít, hogy azt mondja: "Miért nem kevesebbet eszel?" egy olyan személynek, aki küzd a skálán.
• Elhúzódó - azt mondja: "Nem tudod lépést tartani?" "Tényleg a kitartásodon kell dolgoznod," a barátodnak nem fog inspirálni több edzést.
• Elbúcsúzva - Ha megkapod, amit egy ostoba kérdésnek tartasz ("Hogyan használhatom a futópadot?"), Elutasítva azt ("Mindenki tudja, hogyan kell használni a futópadot!") Biztosítja, hogy nem kérnek másikat.

Mi fitness freakok felejtsük el, milyen kezdõs. Emlékezzünk saját küzdelmünkre, segíthet bennünket empátiában és bátorítani, ha szükséges.

9 - Megfélemlít

Sok fitness freak már régóta gyakorolja, elfelejtjük, hogy más emberek nem rendelkeznek ugyanazokkal a tudással vagy ugyanolyan kitartással. Ez felborulhat az általunk adott tanácsokba, néha anélkül, hogy felismernénk:

• "Azt hiszem, a leginkább kalóriákat égetjük el, 90 perces spinosztályt csinálok, hetente háromszor, maratoni edzésemmel együtt, és sziklákon!"
• "A kedvenc gyakorlásaim kéziszámítógépek - valóban a vállak!"
• Edzésprogramom? "(Az órájának ellenőrzése)" Mennyi ideje van? "

Nagyon jó, hogy az emberek tanácsért jönnek hozzánk, de nem mindig tudjuk, hogy mások mit tudnak kezelni. Emlékezzen a tanácsadókra, hogy különféle edzésre van szükségük, amikor csak kezdődnek, és hogy az, amit csinál, nem működik számukra.

Több

10 - Te vagy Te

Néha másokat bántani egyszerűen azzal, hogy az egészséges, fit személy vagy. Nehéz lehet olyan ember körül, aki mindent megtudott, és a jelenléte emlékeztetheti őket erre. Vannak emberek, akik bosszankodnak attól, hogy mit csinálnak, de ha van valaki, aki folyamatosan rákényszeríti magát, mert egészséges anya vagy, akkor úgy érzed, hogy meg kell védened a pozíciódat.

Ne felejtsd el, hogy az egészséges, illeszkedő és erős ember nem olyan, amire bocsánatot kérhetsz. Ha a fentiekben felsorolt ​​magatartásformák valamelyikével foglalkozik, előfordulhat, hogy néhány dolog dolgozik. Ha azonban egyszerűen úgy élsz az életedben, ahogy tetszik, és jól érzi magad, akkor ez számít. Folytasd a nagyszerű munkát!