Tudsz-e tennivalót nézni, ha Gluténmentes is?
A Weight Watchers az egyik legnépszerűbb strukturált súlycsökkentő program, de működni fog valakinek, aki követni kell a gluténmentes étrendet? Ez egy gyakori kérdés, és jó hír. Mivel a program nem tartalmaz olyan ételeket, amelyeket meg kell enni vagy elkerülni, beillesztheti az Önnek megfelelő ételeket.
Ezért a program képes működni - és potenciálisan jól működik az Ön számára -, ha gluténmentes étrendet követel a cöliákia vagy a nem celiac glutén érzékenység miatt.
Az is működhet, ha azt szeretné elkerülni a glutént, mint egy másik módja annak, hogy lefogy a program mellett.
A Weight Watchers ösztönzi a lassú testsúlycsökkenést, és nem az ütközéses diétát. A program sürgeti a résztvevőket, hogy elérjék céljaikat egészségesebb étkezési szokások elfogadásával és fizikai aktivitási szintjük növelésével. A program tagjai részt vehetnek a hagyományos heti Weight Watchers találkozókon (a mérlegekkel kiegészítve), vagy teljesen online részt vehetnek.
Követési pontok
A Weight Watchers egy pontrendszeren dolgozik, az úgynevezett SmartPoints-okra, az Ön által fogyasztott ételekre. Mindenki, aki csatlakozik, napi pontot kap. Ez a jelenlegi súlyán, aktivitási szintjén és célsúlyán alapul. Minden élelmiszer vagy összetevő egy értéket rendel a rendszerhez.
Ezért követni kell a programot, és nyomon kell követni az ételek fogyasztásának pontértékét. Ez nagyobb kihívás lehet, ha sok ételt süt a karcolásból, mivel sokan, akik nem fogyasztanak glutént, gyakran szükségük van rá.
A Weight Watchers azonban olyan alkalmazásokat és egyéb nyomkövető eszközöket tartalmaz, amelyek megkönnyítik a feladatot.
Elméletileg igaz, hogy bármit is fogyaszthat a Weight Watchereken, beleértve egy hatalmas szelet göcsös, cukros gluténmentes csokoládé tortát. De a valóságban a program SmartPoints rendszere elriasztja az egyszerű szénhidráttartalmú rozsdás ételeket (igen, beleértve a gluténmentes rozsdás ételeket is).
Ugyancsak bünteti a magas zsírtartalmú élelmiszereket. A SmartPoints rendszer ezt úgy érinti, hogy alacsonyabb pontértékeket rendel a súlyfelügyelők számára az egészségesebb lehetőségekhez - főként a fehérjében gazdag és szálas tartalmú élelmiszerekhez, amelyek közül sok alacsony a zsírban.
Élelmiszerválasztási korlátozások
Általában nem szabad korlátozni az ételek választékát a Súlyt figyelőknél, mint a gluténmentes étrendet.
A Súly-figyelők a gluténmentes tömeghez is szolgálnak, a gluténmentes receptek felsorolásával, a pontértékekkel együtt. Továbbá, valójában korlátlan mennyiségű friss gyümölcsöt és nem keményítőtartalmú zöldséget kap a Weight Watchers diétán. Mivel ezek természetes állapotban gluténmentesek, aggodalom nélkül élvezheti őket.
Lehet, hogy egy kis bajba keveredik a gluténmentes sült termékekkel. Például nehéz lehet egy magasabb rosttartalmú, gluténmentes kenyeret találni, bár számos gluténmentes gyártója fokozta a termékeinek rosttartalmának növelését.
Bármennyire is élvezheti a szeleteket, mint a brownie. A Weight Watchers listáján a kedvelt gluténmentes termékek listáján az Udi Dark Chocolate Brownie Bites két ponton érkezik.
Vegye figyelembe a Programot
A Weight Watchers 'pontrendszer tulajdonosi és gondos őrzött.
Ez azt jelenti, hogy nehezen vagy lehetetlenül követni a programot tagdíjfizetés nélkül. Mivel a program kielégíti a gluténmentes diétát, figyelembe véve a költségeket is figyelembe kell venni döntését.
Az Egyesült Államokban a találkozókhoz és az online eszközökhöz való hozzáférést biztosító havidíj körülbelül 40 dollár (attól függően, hogy hol élsz). Az online tagság (program és eszközök, de nem találkozik) havi 20 dollár körül, valamint egyszeri bejelentkezési díj (egyes területeken eltérő árak).
A rendszer működni fog Önért?
A Weight Watchers megköveteli, hogy vásároljon és készítse elő saját élelmiszerének többségét.
Mivel a gondos bevásárlásra és gyakori főzésre helyezett hangsúly nagyon gyakori a gluténmentes táplálkozásban is, a két diétát tisztességes mérkőzésnek teszi ki.
Végül a Weight Watchers a kalóriákat egyszerű szénhidrát és zsír formájában írja le (bár még mindig naponta legalább 1200 kalóriát kap). Ha az alacsony zsírtartalmú étrendben könnyebb fogyni, akkor ez jó választás az Ön számára.
Ha azonban a fogyást csökkenti a szénhidrátok csökkentésére, mint például az Atkins vagy a South Beach , akkor a Weight Watchers nem feltétlenül a legmegfelelőbb az Ön számára. Csúsztathatja a PointsPlus programot, hogy alacsonyabb legyen a szénhidrátokban, de a program nem igazán jól tervezett az alacsony szénhidráttartalmú megközelítéshez a testsúlycsökkenéshez.
Egy Word From
Ha fontolóra veszi a Weight Watchers programot, akkor jó tudni, hogy képes a gluténmentes diétájával dolgozni. Vegye figyelembe a többi tényezőt, mielőtt eldönti, hogy ez a megfelelő testsúlycsökkentési terv.
> Forrás:
> Tömeg figyelők. Kedvenc Gluténmentes Termékeink. 2018.