Az ammónia és az aceton szagolja a lélegzetét
A rossz légzés az alacsony szénhidráttartalmú étrend, például az Atkins Diet vagy a South Beach Diet esetleges mellékhatásai. Néha rossz ízt kíséri a szájban. Ezt keto-lélegzetnek vagy ketózisnak nevezik. Ez zavartalan lehet, de megérteni, hogy miért van az aceton vagy az ammónia szaga a lélegzeteden, biztató, hogy hamarosan el fog telni.
Okoz
A rossz lehelet sok oka van, de ha a lélegzetváltozás hirtelen az alacsony szénhidráttartalmú étrend elindulása miatt két fő oka van:
- A ketóz által okozott rossz aceton okozta légzés
- A felesleges fehérje az étrendben, amely ammóniát termel a levegőben.
A ketózis rossz lehelete: Keto-Breath
A szénhidrátok csökkentésének egyik eredménye az étrendben az, hogy a szervezet egyre több zsírt fog használni az energia számára. Ez a folyamat ketonok nevű molekulákat generál. Az egyik típusú keton, aceton, mind a vizeletben, mind a lélegzetben kiválasztódik. A szag leírása változik, de gyakran gyümölcsösnek vagy hasonlónak tűnik, mint az alma szaga, amely elmaradt az elsődleges (vagy egyenesen rothadt) tulajdonságoktól.
A jó hír az, hogy a keto-légzés általában nem tart örökké. A legtöbb ember úgy találja, hogy eltűnik néhány hét vagy néhány hónap után. Az ok nem tisztázott, de úgy tűnik, a test valamilyen módon alkalmazkodik. Az epilepsziás ketogén étrendben szenvedő gyermekeknél például az idő múlásával kevesebb légzőszerves aceton van. Addig is vannak olyan dolgok, amiket a keto-lélegzés hatásának minimalizálása érdekében tehetünk:
- Igyál több vizet. Próbálkozzon naponta nyolc pohárral, hogy lássa, ez segít-e, és ebből a pontból kipróbálhat.
- Természetes lélegző frissítők, mint például menta, petrezselyem vagy más zöldségek, szegfűszeg, fahéj és édesköménymag.
- Vannak, akik hajlamosak a lélegző kapszulákról, amelyek általában petrezselyem-olajból (pl. Mások úgy találják, hogy nem segítenek.
- Cukormentes menta vagy gumi megpróbálható, de nézze meg a szénhidrátot bennük.
Ammónia lélegzés a fehérjéből
Amikor a szervezet metabolizálja a fehérjét, ammónia keletkezik. Amikor az emberek magas fehérjetartalmú ételeket fogyasztanak, ott nagyobb az ammónia a levegőben és a vizeletben. Nagy mennyiségben ez nagyon rossz szagot okozhat.
Fontos megjegyezni, hogy nem kell sok és sok fehérjét a diéta. A szervezet fehérjéket használ az izmok fenntartására és építésére, enzimkészítésre és más szerkezeti és kémiai igényekre. A szervezet átalakítja a felesleges fehérjét energiává, ahol az extra ammóniát kapja. Ez akkor is történik éhhalálozás vagy hosszú gyakorlás során, amikor a szervezet az izmok lebontására támaszkodik, ha a zsírok és / vagy szénhidrátok forrásából kifogy.
Néha az emberek feltöltik a fehérjéket, mert félnek enni több zsírt. Ez az egyik oka annak, hogy ritkán jó ötlet, hogy megpróbáljunk egy étrendet enyhíteni mind a szénhidrátok, mind a zsírok esetében. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták számára az ammónia lélegzésére adott megoldás gyakran növeli a zsírokat az étrendben, és csökkenti a fehérje ételeket.
Mindenekelőtt ne hagyja, hogy a légzéssel járó problémák kiszorítsák Önt abban, hogy olyan étrendben maradjon, amely javítja az egészségét. Ehelyett próbáld kitalálni a rossz szagú légzés okait és kezelni.
> Források:
> Ajibola OA, Smith D, Španěl P, Ferns GAA. Az étkezési tápanyagok hatása az illékony lélegeztetésű metabolitokra. A táplálkozástudományi folyóirat . 2013 2. doi: 10,1017 / jns.2013.26.
> Anderson JC. A légzési aceton mérése a zsírégetés megfigyelésére: Felülvizsgálat. Elhízás . 2015-ig; 23 (12): 2327-2334. doi: 10.1002 / oby.21242.