A szezámmagolaj fokozott zsír-oxidációhoz kapcsolódik
A zsír elszállítása küzdelem lehet, és sokan még mindig a szezáminra gondolnak, mint lehetséges választ, hogy gyorsítsák a dolgokat.
Szezámin és zsírvesztés
A szezámin egy szőlőmagból és szezámmagolajból nyert lignán. A lignánok olyan molekulák, amelyek a testben kommunikálnak, például egy olyan tevékenység végrehajtására, mint a zsír oxidációjának stimulálása. A szezámmagolaj a megnövekedett zsírégetéshez , a csökkent zsírraktárakhoz és a magas antioxidáns tulajdonságokhoz kapcsolódik, amelyek egészségi előnyöket kínálnak. A Yale Journal of Biology és Medicine című tanulmány szerint "a vizsgálatunkban a testtömeg és a testtömeg-index csökkentése elsősorban a szezámolaj-helyettesítésnek tudható be, mivel az értékek megemelkedtek, miután a szezámolaj-helyettesítést visszavonták."
Sesamin: kiváló egészségügyi ellátást biztosít
Talán azt hiszed, hogy a zsírégető jackpotot megérinti, egyszerűen csak szezámmaggal töltött sushi tekercseket cipel, a drágakőolaj gallonjait öntjük a saláta után, vagy egyenesen a szezámmagos palackba. Ne bántson bennem, a szezámmagolaj egészségre gyakorolt előnyei tökéletesen jobbak, de a szezámint a zsírégetéshez kapcsolódó vizsgálatok még mindig gyerekcipőben járnak. A téma tanulmányozása során valóban nehéz volt megtalálni a zsír-oxidációra jellemző klinikai vizsgálatokat, de inkább a csökkent koleszterinszintre és a magas vérnyomásra irányult. Vessünk egy pillantást a szezáminra, és hogyan stimulálható a zsírvesztés.
A Sesamin kutatás nagyszerű híreket mutat be
A Yale Journal of Biology and Medicine 2006-ban végzett egy tanulmányt, amely a szezámmagolaj hatását jelentette a rossz lipidszintű hypertoniás betegeknél. A 35-60 év közötti vegyes nemi életkor 50 résztvevője volt, akiket az alapvonalon mértek és 45 napig szezámolaj fogyasztására utasították, hogy az összes többi olajat a táplálékukból eltávolítsa. A betegeket 45 nap múlva újra mérjük, csökkentett lipid panelek és normál vérnyomás mérések eredményével. Az olajat ezután 45 napig eltávolítottuk, és a résztvevőket újraértékeltük, ami a megnövekedett lipid-panelek, különösen a trigliceridek és a vérnyomás-értékek visszatérését mutatja. A vizsgálat 45 napos szezámolajfogyasztó része alatt csökkentették a testsúlyt és a BMI-értékeket, amelyek a szezámin és a zsír oxidációjának lehetséges kapcsolatát mutatják. 2010-ben a Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) jelentése szerint "a szezámin kötődik és aktivál egy receptorot a szervezetben, a Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha néven (PPARalpha), és részt vesz a lipid anyagcserének szabályozásában, különösen az oxidációban részt vevő gének transzkripciójában zsírsavak és lipogenezis. "A tudomány egyszerűen azt mondja, hogy a szezámin növeli a zsírégetési folyamatot, és csökkenti a zsír tárolását a szervezetben. Összefoglalva: "a szezámmának képesnek kell lennie arra, hogy növelje a zsírégetési folyamatot és csökkenti a zsír tárolását a szervezetben a zsírsav oxidációs enzimek génexpressziójának módosításával".
Szezám A test jó
A szezámin számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a zsíros veszteséggel kapcsolatos lehetséges kapcsolatokat is. A szezámmag / olaj csodálatos egészséges zsír, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és amely a vérnyomás csökkenéséhez és a trigliceridek csökkentéséhez kapcsolódik (zsír a vérben). Ugyanúgy, mint az összes zsírok esetében, a több nem mindig jobb, és fontos, hogy tisztában legyen az ajánlott adagmérettel a napi kalóriabevitelhez és a fogyás sikeréhez.
Bónusz Elvihető!
A szezám egy népszerű kiegészítője a zsírvesztésnek. A szezámint természetes forrásokból is beszerezhetik, például szezámmagot és szezámolajat. Mivel a táplálékkiegészítők nem szabályozottak, az egészséges táplálkozási igényeket kielégíteni kell. Azonban az olaj kiegészítők lehetnek azok számára, akik nem élvezik az étkezési olajok ízét és textúráját. Mindenesetre, készítse el a kutatásokat, mielőtt kiegészítéseket vásárolna, vagy bármi újdonságot tartalmazna a napi táplálékfelvételhez. A szezámmag olaj egy mesés egészséges zsír, számos egészségügyi előny mellett, és a megfelelő adagban nagy antioxidánsokat biztosít a szervezet számára, miközben elősegíti a zsírégetést.
Forrás:
A szezám (Sesamum indicum L.) magjai - Áttekintés, Kandangath Raghavan et al., 12/10 ( Biochemistry and Nutrition Discipline, Védelmi Élelmiszer Kutató Laboratórium, Mysore, India, táplálkozási, gyógyászati és ipari felhasználása
Journal of Agriculture and Food Chemistry, A szezámban és a szezamolinban gazdag szezámmagok hatása a zsírsav-oxidációra patkánymájban, Satoko Sirato-Yasumoto és munkatársai, 4/01.
A Yale Journal of Biology and Medicine, a szezámolaj hatása diuretikumokra vagy ß-blokkolókra a vérnyomás modulációjában, antropometriai, lipidprofil és redox státusz, D. Sankar et al., 2007.