Erős támogatási rendszerek javítják a bizalmat és a sport sikerét
Amikor a képzésre és a versenyre van szükséged, a család, a barátok és a csapattársak támogatásával csak egy sportoló titkos fegyvere lehet a játék napjaiban a sportesemények javítása érdekében.
Nyilvánvalónak tűnhet, hogy a szociális támogatási rendszerek segítenek egy sportolónak egy képzési programhoz vagy egy egészséges táplálkozáshoz, de valóban segít-e Önnek jobban teljesíteni a versenyt?
Igen, a golfozók kutatása szerint.
Tim Rees kutató szerint a barátok és a család folyamatos támogatása lehet a sport teljesítményét befolyásoló egyik legfontosabb tényező. Úgy véli, hogy a barátok és a családok bátorítása és támogatása kulcsfontosságú tényező a sportolókba vetett bizalom megteremtésében, és ez a bizalom vezethet a sikerhez egy nagynyomású sporteseményben.
A tanulmány szerint Rees közel 200 elit golfozót kért a szociális támogatási rendszereiről. Megkérdezték őket a bizalmukról és a stressz vagy szorongás mértékéről is. Az eredmények elemzését követően Rees megállapította, hogy a stresszes mérkőzések során az erős szociális támogatási rendszerű játékosok egy golfpályánként egy lövéssel javították golf pontszámukat, míg a kevés szociális támogatással rendelkező játékosok rosszabbul játszottak és három lövésenként összesített pontszám.
Más tanulmányok azt is mutatják, hogy a magas szintű bizalom javíthatja a sport sikerét.
Ezek a tanulmányok érdekes kérdéseket vetnek fel arra vonatkozóan, hogy a magabiztosság, vagy amit a kutatók " önhatékonyságnak " neveznek, hatással van egy sportoló sikerére. A sporttudás iránti elkötelezettség nagy része annak a meghajtónak, amelyet a legtöbb elit sportolók érzik, de olyan támogató rendszer, amely barátokból, családokból, edzőkből vagy erős csapatból áll, talán annyira fontos.
Bizonyos esetekben úgy tűnik, hogy ez a legfontosabb tényező a sportolók sikeréhez.
Tehát, ha ez a helyzet, hogyan fejleszti ki az erős hálózati és támogatási rendszert? Íme néhány tipp.
Hogyan hozzunk létre egy nagy támogató rendszert
- Kérjen Támogatást
Ez valószínűleg a legegyszerűbb módja annak, hogy támogatást találjunk. Ossza meg célját és terveit, majd kérje meg családját és barátait, hogy segítsenek neked elérni őket. Az Önhöz legközelebbiek valószínűleg a legnagyobb rajongók, de nem tudják, hogy szeretné, vagy szükségük lenne a bátorításukra. - Buszos vagy személyi edző kölcsönzése
A jó edző az Ön legnagyobb támogatási rendszere. Az edző gondoskodik a részletekről, folyamatosan figyeli Önt, pozitív visszajelzést ad, megérti, hogy mire jár, és teljes mértékben befektetett személyes sikeréhez. - Keressen egy tréningpartnert
Egy olyan edzőpartner, aki az Ön szintjén vagy még egy kicsit fejlettebb, lehet a legjobb barátod, és magabiztos a sporthoz. Keressétek ki valakit, aki lenyomja, bátorít, és felidézi a célba. Keress egy tréningpartnert, aki pozitív és bátorító és szórakoztató, hogy körüljön. - Csatlakozzon egy helyi klubhoz vagy csoporthoz
A támogatás megtalálása nem jelenti azt, hogy a jelenlegi hálózatban dolgozik. Keresse ki és keressen új barátokat, akik ugyanazokat a célokat osztják meg. Ha futtatod, és a legjobb 10K-t szeretnéd használni, keress meg egy helyi futócsoportot, amely aktív, következetes és azonos célokat szolgál. Lehet, hogy ezek az emberek ugyanazok, akik a célzást a helyi szórakoztató versenyeken idegesítik.
- Példa alapján levezetve
Lelkesednek a tréningek és versenyek terén? Ha morgol a házastársa elé, húzza a lábát az edzőterembe, és a fájdalmadra és fájdalmadra felkarol a barátaid számára, ne lepődj meg, ha elriasztja Önt egy olyan sportban való részvételtől, amely nyomorúságot okoz. Ha azt szeretné, hogy mások támogathassanak, meg kell adnunk nekik egy okot, hogy támogassuk Önt. - Egyéb támogatás
Egy másik nagyszerű módja egy támogatási rendszer kiépítésének, hogy támogatást nyújtson másoknak. A lelkesedés és a bátorítás fertőző lehet, és bátoríthat másokat arra, hogy a lehető legjobban végzik el magukat.
Forrás
Tim Rees és mtsai. A szociális támogatás mérsékli a stressz és a feladat teljesítményét az önhatékonyság révén. Journal of Szociális és Klinikai Pszichológia. 2009. március.