A mangosztán ( Garcinia mangostana ) egy trópusi gyümölcs, amellyel számos egészségügyi előnnyel jár. Az antioxidáns hatása miatt gyakran említik a mangosztént, amelyet néha "szuperfűnek" neveznek. A gyümölcs enyhén édes és finom.
A mangosztán széles körben elérhető gyümölcslé formájában. A mangosztánlé-termékek jellemzően a gyümölcsöket, a héjat (amely egész gyümölcs formájában nem fogyasztható) és a gyümölcspépet, amely xantonokat (például a-mangosztint) és hidroxi-cink-savakat tartalmaz.
Használja a mangosztánt
Délkelet-Ázsiában a mangosztán rudát generációkhoz használják gyógyászati célokra. A támogatók azt állítják, hogy a mangosztán segíthet a következő egészségügyi problémákkal is:
- pattanás
- ízületi gyulladás
- rák
- cukorbetegség
Ezen túlmenően néhány felszólaló azt sugallja, hogy a mangosztán elősegítheti az egészséges bőr és a testsúlycsökkenést.
Mangosztán előnyei
Eddig nagyon kevesen vizsgáltak a mangosztán emberi egészségre gyakorolt hatását. A kísérleti kutatások során a tudósok kimutatták, hogy a mangosztán kivonat antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, vírusellenes és tumorellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Van néhány bizonyíték arra, hogy a mangosztán kivonatot a bőrön segíthet kezelni az akne. Fontos azonban megjegyezni, hogy az emberi testben előfordulhat, hogy nem fordul elő a tesztcsőben.
A mangosztán hatásait vizsgáló néhány klinikai vizsgálat egyikében a kutatók azt találták, hogy a mangosztán segíthet az immunrendszer fellendítésében. A 2009-es Journal of Medicinal Food című tanulmányában 59 egészséges felnőtt vett részt.
A vizsgálatban résztvevők 30 napig vagy placebót vagy mangosztént tartalmaztak, amely vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazott.
A vizsgálat végére a mangosztáncsoport tagjai szignifikánsan nagyobb javulást mutattak az immunválaszban (a placebo csoport tagjaihoz képest). Úgy tűnt, a mangosztán csökkentette a C-reaktív fehérje szintjét (a gyulladás markere).
Egy másik, a Sporttáplálkozás Nemzetközi Társaságának folyóiratában 2016-ban közzétett egy kis tanulmány szerint a mangosztánlé keverék egyetlen dózisa nem befolyásolta a fizikai fáradtság csökkenését a testmozgás során.
Rák
Annak ellenére, hogy a mangosztán segít a rák elleni küzdelemben, nincs bizonyíték arra, hogy támogatni kellene a mangosztán használatát a rák kezelésében vagy megelőzésében. Az Integratív Onkológia Társaságának folyóiratban megjelent jelentésében a tudósok figyelmeztetnek arra, hogy a rákos betegeknek körültekintően kell eljárniuk a mangosztántermékek fogyasztása előtt. A mangosztán potenciálisan kölcsönhatásba lép a rákos kezelésekkel és hatással van a vércukorszintre is, a jelentések szerzői megjegyezték.
Mellékhatások
A kutatások azt mutatják, hogy a xantonok befolyásolhatják a normál véralvadást. Nem ismert, hogy a mangosztán xantonok kölcsönhatásba léphetnek-e a vérhígító gyógyszerekkel (mint például a warfarinnal) és valószínűleg vérzéshez vezethetnek.
A vizsgálatok azt sugallják, hogy a xantonok nagyobb dózisa csökkentheti az állatokban a központi idegrendszert és nyugtatót okozhat. A xantonok más gyógynövényekkel vagy gyógyszerekkel kombinálva többszöri nyugtalanságot okozhatnak, és nagyobb dózisoknál toxikus lehet. Emberi vizsgálatokat nem végeztek.
Egy kis vizsgálatban az orális mangosztán kivonat mellékhatásai közé tartozott a fáradtság, székrekedés, száraz torok, fejfájás és emésztési zavarok.
A kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra, és mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén feltüntetettektől. Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát még nem állapították meg. Tudni fogsz tippeket a kiegészítők használatáról, de ne feledje, hogy az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
Mangosztán formái
Gyümölcsöt vagy gyümölcslevet gyakran értékesítenek, a mangosztán kapszulában vagy por formájában vagy tea formájában is kapható.
Az Elvihető
A trópusi gyümölcs, a mangosztán finom, lédús húsa, amely finom, friss, egész gyümölcsként evett. A támogató kutatás hiánya miatt azonban a mangosztán kiegészítő formájában nem ajánlható semmilyen egészségi állapotra. Ha bármilyen egészségügyi állapot kezelésére vagy megelőzésére vonatkozó mangosztán használatát fontolgatja, beszéljen először orvosával.
Forrás:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Az akut Garcinia mangostana (mangosztán) kiegészítés nem enyhíti a fizikai fáradtságot a gyakorlat során: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos, keresztezett kísérlet. J Int Soc Sports Nutr. 2016. május 4; 13: 20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: Phytochemical and pharmacological review." Phytother Res. 2009 aug. 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "A mangosztán (Garcinia mangostana) gyógyhatása." Food Chem Toxicol. 2008 Oct; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Egy mangosztán táplálékkiegészítő hatása az emberi immunfunkcióra: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat". J Med Food. 2009 aug. 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangosztán a rákos beteg számára: tények és mítoszok." J Soc Integr Oncol. 2006 nyár; 4 (3): 130-4.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.