Az izomhipertrófia az izomsejtek növekedésének és növekedésének kifejezés. A leggyakoribb típusú izomhipertrófia a fizikai edzés, például a súlyemelés következtében alakul ki, és a kifejezés gyakran kapcsolódik a súlygyakorláshoz .
Hypertrophia-folyamat
Amikor valaki elkezdi az izom gyakorlását, az izom összehúzódást okozó idegi impulzusok először növekednek.
Ez önmagában gyakran erőteljes nyereséget eredményez, anélkül, hogy észrevehetően megváltozna az izomméret. Amint folytatják a mozgást, az idegrendszeri válaszok összetett kölcsönhatásai vannak, amelyek hónapokon keresztül fokozzák a fehérje szintézisét, és az izomsejtek egyre nagyobb és erősebb növekedést mutatnak.
Így két fő, alapvető összetevő szükséges az izom növekedéséhez. A két szükséges komponens a stimuláció és a javítás. A stimuláció az izom összehúzódása vagy az izom tényleges gyakorlása során következik be. Minden alkalommal, amikor egy izom gyakorolódik, összehúzódás következik be. Ez az ismételt összehúzódás az edzés során károsítja a belső izomrostokat. Ezek az izmok rostjai lebomlanak az edzés során. Miután megsérült, ezek a szálak készen állnak a javításra. Ez itt az izomnövekedés.
Az izomrost javítás az edzés után történik, miközben az izmok nyugalmi állapotban vannak.
Az új izomrostok előállnak a sérültek cseréjéhez és javításához. Több rostot állítanak elő, hogy pótolják a sérülteket, és itt van az aktuális izomnövekedés.
Genetikai hatás a hipertrófiára
Bár a hipertrófia folyamata minden egyes személy esetében megegyezik, az eredmények minden egyes személyre változóak.
Egyes egyéneknél a hipertrófia folyamata sokkal nagyobb mértékben fordul elő, mint másoknál. Az is előfordulhat sokkal gyorsabban egyesekhez másokhoz képest. Ez az eredményváltozás közvetlenül az egyén izomzatának genetikai összetételéhez vezet. Rövidebb időbe telhet néhány ember, hogy komoly eredményeket érjen el a hipertrófia, egyszerűen a genetika alapján.
Az izom alakja és megjelenése a genetika alapján változó egyéb tényezők. Annyira rosszul, mint egy szép, kerek, zsíros bicepsz, de talán nem mindig a kártyák. Az izom alakját valójában az izomrúd hossza határozza meg. A daganat hossza genetikai tényező. Így a rendkívül hosszú izom-inakkal rendelkezők kevésbé növekedhetnek és alakíthatják ki izmaikat, mint a sokkal rövidebb izom-inakkal rendelkezők, annak ellenére, hogy ugyanolyan mennyiségű vagy több súlyt emelnek. Az izomméret szempontjából tipikusan előnyös, ha rövidebb izom-inak van.