Ösztönözze a gyerekeket, hogy mozogjanak
A gyermekkori elhízás növekedésével egyre fontosabb, mint valaha, hogy a gyerekeket lehúzzák a kanapéról. Ha futó vagy, és szeretni fogja a gyerekeit, hogy magukévá tegyék a futás sportját, itt vannak olyan módok, amelyekkel érdekelheti őket (anélkül, hogy kényszerítené őket):
Futtasd velük a parkokban vagy a pályákon
A biztonságosabb és szórakoztatóbb alternatíva a gyermekeivel közlekedő utakon való közlekedéshez a parkok vagy a pályák futásához vezet. Könnyen kombinálhat egy kis sétát a természet sétával. Vagy játsszon a játszótéren, miután rövid sétát tett a parkban.
Hozd el őket a versenyedre
A következő alkalommal, amikor egy versenyt futsz, kérd meg a gyermekeidet, hogy legyenek a pompomlányai. Lehet, hogy néhány motiváló jelet akarnak Önnek és a többi futónak. Ha egy versenyt versenyezel, és a verseny izgalmát tapasztalja, ösztönözni fogja őket, és ösztönözheti őket arra, hogy próbáljanak.
Adja meg őket a gyerekek versenyében
Sok közúti verseny kínál gyerekjátékokat a faji verseny előtt vagy után. A távolságok mindig rövidek, bárhol 25 lábról mérföldre, a gyerekek életkorától függően . A gyerekek általában kapnak egy pólót, szalagot, vagy valami más versenyt. A verseny élményének részeként reményeink szerint a gyerekek izgatottak lesznek a futás során.
Indítson el egy futási naplót azokkal
A szórakoztató módja annak, hogy a gyerekek örömmel tartsák a futást, hogy nyomon kövessék a távolságokat és felvehessék őket. Segíthet gyermeke nyomon követni távolságait egy egyszerű jegyzetfüzetben vagy akár a számítógépen. Csak írd le a dátumot és a távolság becslését. Annak érdekében, hogy motiválhassák őket, megpróbálhat egy meghatározott távolságot futtatni egy adott időtartam alatt, például egy 3 mérföldet egy hónap alatt. Kisebb jutalmat tervezhet, miután elérik a céljukat. Természetesen egy további előny, hogy gyakorolják a matematikai készségeket, és többet megtudnak a távolságmérésről, miközben nyomon követik futásukat.
Játsszon futó játékok
A legtöbb gyerek szeretne futni, de sokan unatkoznak futó körökben egy pálya vagy egy tornaterem körül. A szervezett játékok tervezése, amelyek magukban foglalják a futást, nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek gyakoroljanak, miközben még mindig szórakoztatják magukat. Itt van néhány futó játék, amelyek mindig nagy sikert aratnak a gyerekekkel.
Keress egy ifjúsági futó programot
Mint sok felnőtt, a gyerekek úgy gondolhatják, hogy egyéni sportként futnak, de sok futó program vagy klub a gyerekeknek. Új barátok készítése és más gyerekekkel való futás remek módja annak, hogy a gyerekeket jobban érdekli a futás.