Sérülés után fontos, hogy kövesse a RICE módszert, hogy segítsen a gyulladás szabályozásában. A RICE a pihenésre, jégre, tömörítésre és magasságra vonatkozó rövidítés.
Fontos, hogy jeget alkalmazzanak a sérült szövetekre, különösen a sérülés kezdeti vagy akut fázisában. A jég segít a fájdalom csökkentésében, a szövetek hőmérsékletének csökkentésében és a sérülés helyszínének duzzanata csökkentésében.
A sérült terület tömörítése a jéggel is segíthet a duzzanat megőrzésében. A jéggyulladás és a sérülés utáni kompresszió megelőzésével segítheti a mozgás és mozgás megfelelő mozgását a sérült testrész körül.
Sok lehetőség van arra, hogy jeget alkalmazzanak a testre. Tárolni vásárolt jégcsomagokat és hideg csomagokat lehet használni. A sérült testrészét hideg pezsgőfürdőben vagy kádban is áztassa. A saját újrafelhasználható jég táska elkészítése szintén lehetőség. A tömörítést ACE kötéssel lehet ellátni, de győződjön meg róla, hogy a kötés nem túl szoros. Nem akarja teljesen levágni a keringést.
Az Ice Tape egy olyan termék, amely egyszerre hideg terápiát és tömörítést biztosít. A sérülés után alkalmazva segít csökkenteni a fájdalmat és duzzanatot, amely a heveny gyulladásos fázis során jelentkezhet.
Hogyan működik?
A jégszalag egy hajlékony kötés, melyet hűtőgéppel látunk el.
Ha a jégszalag levegőnek van kitéve és sérült testrészre van felhordva, akkor a gél hidegnek érződik a bőr ellen. Ez a hűtési hatás 5-6 óra. A rugalmas kötéssel kombinálva jeget és tömörítést biztosít egyetlen, könnyen kezelhető burkolatban.
Habár a jégtáblát közvetlenül a zsákból lehet használni, a hűtőszekrényben is tárolható, hogy növelje a termék hűtő hatását.
A jégszalagot nem szabad a fagyasztóban tárolni; ez túlságosan nehéz lenne a sérült testrész körül befedni.
A profik
Az Ice Tape használatával számos előnnyel jár. Először is, a termék könnyen használható. Egyszerűen nyisd ki a táskát, húzd ki az Ice Tape tekercsét, és kezdd el csomagolni a sérült testrészed körül. A csomagolás önmagához ragaszkodik, így az Ice Tape nem marad más rögzítőelemek használata nélkül.
Az Ice Tape könnyen vágható is. A szabvány tekercs 48 hüvelyk hosszú, 2 hüvelyk széles. A legtöbb sérülés kevesebb, mint egy teljes tekercs. Egyszerűen csak ollóval vágja le a szükséges mennyiséget, majd a maradékot a visszazárható tasakban tárolja.
15-20 perces Ice Tape alkalmazás után a termék könnyen eltávolítható, feltekerhető, tárolható a zsákban, és újra felhasználható. A tekercs többször is használható, és csak többféle felhasználás után veszíti el hűvös minőségét.
Végezetül a Jégtábla előnye, hogy hordozható, és nem kell hűvösebb jég vagy hűtőszekrény tárolni. Ez tökéletes a gyors jég és a kompressziós alkalmazások számára közvetlenül a sport sérülése után. Hasznos lehet a karpantalan alagút szindróma fájdalmának és gyulladásának csökkentésére is, így a tekercset a munkahelyi szünetekben használható irodában lehet tartani.
A Hátrányok
Bár a Jégtábla elég tisztességes terméknek tűnik, van néhány hátránya, amit érdemes megemlíteni. Először is, a rugalmas csomagoláson lévő gél kissé büdös. Nem annyira hatalmas szaga, mint a Ben-Gay vagy a Bio-Freeze, de kémiai típusú szaga van róla.
Az Ice Tape, bár jó az azonnali fájdalomcsillapítás és a gyulladáscsökkentés szempontjából, nem tűnik elég hidegnek, ha közvetlenül a csomagolásból szobahőmérsékleten használják. Ha a hűtőszekrényben van tárolva, úgy tűnik azonban elég hidegebbnek tűnik, és nagyobb terápiás hűtést nyújthat azoknak a testrészeknek, amelyek tendinitisben vagy bursitisben szenvednek.
Egy másik negatív minőséget az Ice Tape-szel kapcsolatban, hogy kissé göcsös. Ez a gólya tényező egy kisebb bosszúság. Csak egy kicsit ragacsosnak érzi magát, amikor a szervezetre kerül. A kék gél párhuzamát is el lehet hagyni, amikor az Ice Tape wrap-t eltávolítják. A jégszalag is ragaszkodhat a ruházatához.
Alsó sor
Ha gyors, on-the-go terméket keres a hűtött terápia biztosítására a sérült vagy fájó testrészek számára, a Jégtábla jó választás lehet. Ez egy ésszerű elem, hogy a kézilabda a sportos táska, hogy segítsen a hűtés kompresszió abban az esetben, ha szenved egy kisebb sérülést, míg részt vesz az atlétika. Hasznos lehet a túlzott vagy ismétlődő törzses sérülésekkel járó testrészek hűtésének megkönnyítése. Összességében ez egy hasznos elsősegélynyújtó termék, amely biztosítja a kezdeti jeget és a kompressziót sérülés után.