Ezek a hat márka biztonságos a lisztérzékenység és glutén érzékenység szempontjából
Ha van emésztési problémája, akkor nem lenne szokatlan, hogy forduljon olyan kiegészítőkhöz, mint például a probiotikumok, amelyek az emésztést normalizálják, segítséget nyújtanak.
Tehát nem meglepő, hogy sokan, akiknél a lisztérzékenység vagy a nem celiac glutén érzékenysége keresnek gluténmentes probiotikumokat, hogy növeljék az esetlegesen diszfunkcionális emésztőrendszerüket, annak ellenére, hogy a probiotikumok hasznos hatásainak vizsgálata alig van jelen a lisztérzékenységben, és teljesen hiányzik a glutén érzékenységében .
Mindazonáltal, ha érdekli a kipróbálás, alaposan gondoskodjon: nem minden probiotikum gluténmentes (bár a legtöbb), és tejterméket is tartalmazhat (ha a laktózra és / vagy a kazeinre érzékeny tejtermékekben).
Kiváló minőségű probiotikum kiválasztása
Általánosságban elmondható, hogy a legjobb probiotikumok több jellemzővel rendelkeznek.
Olyan termékeket kell keresned, amelyek nagyszámú CFU-t vagy kolóniát alkotó egységet tartalmaznak - annál jobb, annál jobb (a legjobbak közül a legtöbb a több tízmilliárdos számban). Ezenkívül ellenőrizze a gyártási és a lejárati dátumokat, mivel a probiotikumok elkezdenek elveszíteni erejét, amikor elhagyják a gyárat, és nem akarnak régi tételt, mivel ez lényegesen kevésbé hatékony lehet.
Néhány probiotikumot hűtőszekrényben kell tartani, míg mások "polcstabilak", amit érdemes megfontolni, ha gyakran utazik (és nem akarja, hogy hűvösebb legyen a probiotikum mellett).
Egyes probiotikus készítmények tartalmaznak prebiotikumokat is, amelyek a szénhidrátok olyan formái, amelyek a probiotikus mikroorganizmusok táplálását segítik elő.
Az egyetlen kutatás, melyet a probiotikumokban a lisztérzékenységben végeztek, bevonta a Bifidobacterium infantis törzset, amely számos különböző probiotikus formulaban szerepel.
Egyéb gyakori törzsek közé tartoznak a Lactobacillus acidophilus (amely tejterméket tartalmaz, mint tejtermelő törzset) és Bifidobacterium bifidum . Egyes naturopátiás orvosok azt ajánlják, hogy magas minőségű probiotikumot keresjenek, amely több probiotikus törzset egyesít.
Milyen gluténmentes probiotikumok állnak rendelkezésre?
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a probiotikumokat, amelyeket a gyártók gluténmentesnek tartanak. Ez nem egy átfogó lista, hiszen szó szerint tucatnyi különböző probiotikum-termék van a piacon, de kiindulási pontot kell biztosítania a gluténmentes probiotikum küldetésében.
A rendelkezésre álló gluténmentes probiotikumok betűrendben:
- Igazítsa. Ez a probiotikum, amelyet "24/7 emésztési támogatásként" forgalmaznak, tartalmaz egy Bifidobacterium infantis törzset, amelyet lisztérzékenységben szenvedő betegeken vizsgálták. Négy készítményben kapható: rendszeres, gyerekeknek szánt rágcsálnivalók (cseresznye smoothie íz), felnőtteknek szánt rágcsálók (eper banán íz) és extra ereje (öt különböző formában a CFU). A Procter & Gamble gyártó szerint az Alignot tudományosan tesztelték és gluténmentes. A termék tartalmaz tejet és nátrium-kazeinátot (tejfehérje), és nem garantálja, hogy 100 százalékos szója-mentes. Az igazítás nem igényel hűtést, és 24 hónapos eltarthatósági ideje van.
- CeliAct gluténmentes tápláléktámogatás . Bár ez nem szigorúan probiotikumként kerül forgalomba - vitaminok és ásványi anyagok széles választékát tartalmazza, és több mint egy multivitamin - ez magában foglalja a 2 milliárd CFU-t a Bacillus Coagulans számára is az emésztéstámogatás érdekében. A termék gluténmentes és tejtermékektől mentes (bár egy olyan létesítményben készül, amely szintén szója, tojás és kazein). Ezt a kiegészítést "hűvös, száraz helyen" kell tárolni, de nem igényel hűtést.
- Country Life Power-Dophilus. A Country Life nevű probiotikus anyaga - a gluténmentes tanúsító szervezet által gluténmentesített vitamingyártó - összesen 12 milliárd CFU probiotikumot tartalmaz, négy különböző törzs (beleértve a Lactobacillus acidophilust ). A tejmentes, gluténmentes, élesztőt vagy szójat nem tartalmaz, és igazoltan vegán. Ez a termék polcstabil, és nem igényel hűtést.
- Culturelle Digestive Health . Ez a termék kapszulákban és narancs ízű rágható formában kerül forgalomba, ami segítene abban, hogy (vagy családtagja) nehezen tud-e lenyelni tablettákat. Rendelkezésre áll egy extra szilárdságú készítményben is. A Regular Culturelle 10 milliárd CFU-t tartalmaz Lactobacillus GG plus inulinból, prebiotikus szénhidrátból. A Culturelle gluténmentes, tejmentes és cukormentes, a gyártó szerint. Hűvös, száraz helyen kell tárolni, de nem igényel hűtést.
- Florastor Probiotics . A Florastor probiotikumok, amelyek felnőtt és gyerek változatban jönnek be, valójában tartalmaznak Saccharomyces boulardii lyo nevű élesztőformát . A gyártó szerint ez a "barátságos" élesztő úgy működik, hogy kiszorítja a kevésbé barátságos mikrobákat az emésztőrendszerből. A Florastor termékek gluténmentesek és vegetáriánusak. Ezek körülbelül 33 mg laktózt tartalmaznak (ugyanaz, mint egy szelet sajt, a gyártó mondja), és tartalmazhatnak nyomokat a szójából. A termék mentes más fontos allergénektől. A Florastort nem szabad hűteni.
- Kirkman Labs Pro-Bio Gold hipoallergén . Kirkman jól ismert az allergénmentes formulák készítésénél, különösen az autizmus spektrumában élő gyerekek számára, akik érzékenyek az ételek széles választékára. Ez a termék 20 milliárd CFU-t tartalmaz, hat különböző probiotikum törzs, köztük a Lactobacillus acidophilus és a Bifidobacterium bifidum . Ez mentes minden főbb allergénektől, beleértve a glutént, a kukoricát, a tojást, a szóját és az élesztőt, és polcstabil.
Egy szó a
Nyilvánvaló, hogy ez csak egy kis mintavétel a rendelkezésre álló probiotikumokból a helyi egészségügyi élelmiszerboltban vagy on-lineen - ezek a készítmények azért tették a listát, mert biztonságosan gluténmentesek (és sok esetben nem tartalmaznak más allergéneket), és mivel jó jó hírnevét az alternatív egészségügyi
A probiotikumok szedésében egyesek egy termékhez ragaszkodnak, míg mások forgó márkákkal és mikrobákkal esküsznek - az a gondolat, hogy a bél mikroflóra sokszínű populációját felépítik. De végső soron az orvosával konzultálva döntenie kell - milyen típusú és kombinált probiotikumok működhetnek a legjobban az Ön konkrét egészségügyi helyzetéhez.
> Forrás:
> deSouza Moraes LF et al. Intesztinális mikrobioták és probiotikumok a lisztérzékenységben. Klinikai mikrobiológiai vélemények. 2014. július; 27 (3): 482-9 .