Az egyik leggyakoribb panasz, amelyet a fogyókúrokkal próbálok megkapni, az, hogy a diétás ipar a nőknek szól. A nők rendszerint vékonyabbak akarnak lenni, ezért a tanácsadás testre szabott, hogy segítsen nekik kicsúszni. De hol vannak a testsúlycsökkentő tippek a férfiak számára? A srácok általában veszteséget akarnak szerezni az izomépítés során és javítják az általános erejét.
A férfiak számára a legjobb diétás tippek megtalálása érdekében összegyűjtöttem egy olyan fickót, akik mind fogyás-szakértők. Ezek azok a férfiak, akik elvesztették magukat, szakértő személyi edzőiket és még egy hollywoodi kaszkadőt is, aki megduplázta a színészeket, mint Chris Hemsworth és Daniel Craig. Adtak nekem a legjobb tippjeiket és trükköket, hogy könnyű legyen és gyorsan felkészüljenek. Ezek nem tippek, hogy vékonyak legyenek - ezek tippek, hogy buff és sovány.
Kalória iránymutatások a férfiak számára
Amikor a férfiak fogynak, kövessék a különböző kalóriatartalmú iránymutatásokat, mint a nők esetében. Az ember teste másképp épül fel, és több üzemanyagot igényel. De ez nem jelenti azt, hogy bármit is lehet enni. Tudja meg, hány kalóriát igényel az átlagember, és hogyan kell testre szabni az adott fogyás szükségleteire vonatkozó irányelveket.
Hogyan csökkenthető a hasi zsír
A férfiak számára a leggyakoribb terület a zsírtartalmak megtartása. A srácok gyakran "sörvérnek" nevezik. Viszont a szeszes italok visszaszorítása valószínűleg nem fogja elmenni (bár valószínűleg segít). A zsír a hasában nagyobb kockázatot jelent az egészségügyi problémák miatt, ezért fontos, hogy megtanuljuk, hogyan kapja meg a derék kerületét a javasolt irányelvekben. A legjobb edzők - minden férfi - elmagyarázzák, hogyan képezik hím ügyfeleiket, hogy kapják meg és tartsák a karcsú absot.
10 legnagyobb edzéses hiba a férfiak által
Csak az edzőteremben való részvétel nem segít a fogyásban. Tényleg tudnia kell, mit csinálsz, amikor odaérsz a célok eléréséhez. Sajnálatos módon sok férfi testmozgásról tanúskodik a társaméjükön a súlyterem padlóján. És ez katasztrófához vezethet. A fitnesz edzők és a zsírégető szakértők feltárják azokat a hibákat, amelyeket a férfiak az edzőteremben csinálnak. Gyors javításokat is kínálnak az edzés hatékonyabbá tételéhez.
Fogyás Tippek a férfiaknál 40 évnél
A hormonszintek megváltoztatása súlyosabbá teheti a fogyást, ahogy idősebb lesz. Tudja meg, milyen kutatások mutatnak ki azokról a férfiakról, akik a 40-es években és azon túl is fogynak. Ezután megtanulhatja a nyolc legelterjedtebb módját, hogy az élet későbbi szakaszában egy sovány egészséges testet kapjon. Ismerje meg azokat a stratégiákat, amelyek a zsírégető szakértők szerint a legjobbak a srácok számára.
Funkcionális fitnesz edzés férfiaknak
Beépítené a funkcionális edzést a súlyemelési rutinjába? Neked kellene. A legjobb fitnesz edzők azt mondják, hogy a funkcionális gyakorlatok kulcsfontosságúak a szuper illeszkedés és az egészséges életkor elérésében. De ezt a fajta edzést a profi sportolók is használják a sport teljesítményének javítása érdekében. Tudja meg, mi a funkcionális képzés, és miért fontos, ha meg akarja kapni és tartani egy sovány, illeszkedő testet.