Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalóriák - 303
Zsír - 5g
Carbs - 35g
Fehérje - 30 g
Összesen 20 perc
Készítsünk 10 percet , főzzük 10 percig
Tételek 1
Vegye a csirke levest egy másik szintre ezzel az egyedülálló előkészítéssel. A hűtőszekrénytől a kielégítő tészta tálakhoz forduljon a nem hűtött maradék csirkék és zöldségek. Meleg csirkehúsleves hozza össze az ételeket és hozzon létre egy nyugtató edényt, amely magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú, és így rendkívül gyomorégés barátságos, mivel a magas zsírtartalmú étrendről tudni kell, hogy gyomorégést okoz. Az utolsó cseppek felhalmozódását erősen ösztönzik.
Hozzávalók
- 2 csésze alacsony nátrium csirkehúsleves
- 1 uncia száraz rizs tészta
- ½ csésze cukorral ragadt borsó
- 2 uncia aprított csirke
Készítmény
- Heat csirkehúsleves egy kis serpenyőben, amíg a főzés.
- Add hozzá a rizstészta és főzzük, alkalmanként kevergetve, amíg a tészta tiszta.
- Adjunk hozzá snap borsót és főtt csirkét, és pároljuk további 2-3 percig, amíg a snap peas kissé gyengéd és minden összetevő melegszik át.
- Szolgáljon azonnal.
Összetevők változatai és helyettesítései
Használhat bármilyen maradék csirkét erre a receptre.
Ügyeljen arra, hogy alacsony nátriumot tartalmazó csirkehéjat használjon - bőséges ízesítéssel rendelkezik, de nem túlzott a sóval.
Használhat nem sót hozzáadott húsleveset és szezonális sóval ízlelheti.
A rizstészta helyett próbálja meg a hagyományos búza tésztát vagy a csomagolt szárított ramen tésztát (fűszerezés nélkül).
A zöldségek és a fehérjék bármilyen kombinációja jól működik a leves számára. Egyéb gyomorégés-barát összetevők: zöldbab és sertésbimbó, garnélarák és sárgarépa vagy csirke és butternut squash.
A leves vegán változatához használja a zöldségleveset és a kiadós zöldségeket, mint a gomba vagy a padlizsán, ami a jó hús-helyettesítést textíliai módon teszi. Kerülje a paradicsom alapú összetevők használatát, mivel ezek hajlamosak a gyomorégés tüneteire.
Főzés és tálalás
Tálaljuk ezt a levest mélytálakban, pálcikákkal. A maradékot légmentesen lezárt tartályban tárolja a hűtőben legfeljebb 2 napig, vagy legfeljebb 1 hónapig fagyassza be.
Ez a leves izgalmas, barna táskás ebédet tesz az iskolába vagy az irodába; csomagoljon egy termoszban, és egy adag gyümölcsöt szolgáljon fel étkezés közben, ami egész délután elégedett lesz.