BMI - testtömegindex

A testtömegindex (BMI) a testsúly és a magasság közötti összefüggés, amely a testzsírhoz és az egészségügyi kockázatokhoz kapcsolódik. A kutatás megállapította a BMI-k széles skálájával (mind a magas, mind az alacsony értékekkel kapcsolatos egészségügyi kockázatokat).

Számítsd ki a BMI - testtömeg-indexedet

A National Institute of Health felsorolja ezeket a BMI kategóriákat:

Továbbá, az elhízás a BMI növelésével történik:

Az ezekhez az osztályokhoz kapcsolódó speciális egészségügyi kockázatok a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri megbetegedések incidenciája.

BMI tartományok súly szerint

BMI <18.5

BMI 18,5-24,9

BMI 25-29.9

BMI 30-34,9

BMI 35-39,9

BMI> 40

Magasság

Sovány

Normál súly

Túlsúly

Elhízott I. osztály

Elhízott II

Elhízott III. Osztály

4'10"

<88 lb.

88-119 lb.

119-143 lb.

143-167 lb.

167-190 lb.

> 191 lb.

4'11"

<91

91-123

124-148

148-172

173-197

> 198

5'0"

<94

94-127

128-153

153-178

179-204

> 204

5'1"

<97

97-131

132-158

158-184

185-211

> 211

5'2"

<101

101-136

136-163

164-190

191-218

> 218

5'3"

<104

104-140

141-168

169-197

197-225

> 225

5'4"

<107

107-145

145-174

174-203

204-232

> 232

5'5"

<111

111-149

150-179

180-209

210-239

> 240

5'6"

<114

114-154

155-185

186-216

216-247

> 247

5'7"

<118

118-158

159-190

191-222

223-254

> 255

5'8"

<121

121-163

164-196

197-229

230-262

> 262

5'9"

<125

125-168

169-202

203-236

236-270

> 270

5'10"

<128

128-173

174-208

209-243

243-278

> 278

5'11"

<132

132-178

179-214

215-250

250-286

> 286

6'0"

<136

136-183

184-220

221-257

258-294

> 294

6'1"

<140

140-188

189-226

227-264

265-302

> 302

6'2"

<144

144-193

194-232

233-271

272-310

> 311

6'3"

<148

148-199

200-239

240-279

279-319

> 319

6'4"

<152

152-204

205-245

246-286

287-327

> 328

BMI táblázatok: Tekintse meg a BMI-t a magassága alapján, hüvelykben és testsúlyban.

BMI kiszámítása

A kiszámítandó egyenlet a BMI = testtömeg kilogramm / magasság négyzetméterben.

Mivel ez az egyenlet a magassági és tömeges metrikus számokat használja, az amerikaiak általában inkább egy számológépet használnak, vagy egy táblázatban találják meg, hüvelyk és font helyett, kilogramm és méter helyett.

Ha meg akarja csinálni a matematikát:

A BMI pontossága

A BMI pontatlan lehet a testzsír becslésében. A nagyon izmos felépítésű sportolók BMI-t kapnak, ami túlbecsüli a testzsírt. Kevesebbek, mint a BMI jelzik. Az ellenkező oldalon az idősebb emberek és az izmok elvesztése miatt magasabb a testzsír, mint a BMI.

Egészségügyi kockázatok a BMI és a Waist Circumference között

A derék mérése az egészségkárosodás másik jelzője, mivel a derék körüli zsír tárolása a szívbetegségek és a cukorbetegség fokozott kockázatával jár. Rendelkezhet normál BMI-értékkel és testtömegével, de ha a derék mérése nőknél 35 cm vagy férfiaknál nagyobb, akkor a túlsúlyos vagy elhízott kategóriákba esik, és nagyobb az egészségügyi kockázatok.

A túlsúlyos és elhízott osztályozások egészségkárosodását felvetik azáltal, hogy két vagy több kockázati tényező van: magas vérnyomás, magas LDL-koleszterin, alacsony HDL-koleszterin, magas trigliceridek, magas vércukorszint, fizikai inaktívak , dohányzók, korai szívbetegség története.

A súlycsökkenés csökkentheti az elhízott BMI-tartományban lévők és azok számára, akik túlsúlyosak, és az NIH szerint két vagy több kockázati tényező van. A testsúlycsökkenés csökkenti az egészségügyi kockázatokat, és akár 5% -tól 10% -ig fogy. Egy 200 fontos személy esetében ez 10 és 20 font között lenne.

Egy 250 fontos ember számára ez 12,5-25 font.

Forrás:

Súlycsökkenés és egészségkárosodás értékelése. Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.