Hogyan lehet megállítani a hólyagokat?
A hólyagok hőt és / vagy súrlódás által okozott folyadékkal töltött zsákot tartalmaznak. A gyalogosok rettegnek a lábtörlők elől, amelyek fájdalmas élményt nyújtanak a gyaloglás befejezésében.
Kenőanyagok a hólyagok megelőzésére
Séta előtt használjon kenőanyagot minden olyan területen, amely általában buborékfólia. Vannak, akik petróleum zselét vagy zsák balzsamot vagy talkumot használnak. Hosszú sétákra, minden 10 mérföldre újra felhasználható nagy mennyiségű vazelin felhasználásával megoldódtam a saját buborékfoltok problémái .
A SportSlick, a BodyGlide, a futófolyadékok vagy más anti-chafing kenőanyagok szintén megakadályozzák a lábhólyagokat, mielőtt a séta előtt alkalmazzák őket. Az egyik gyalogló azt javasolta, hogy minden éjszaka egy hónapig egy nagy gyaloglást megelőzően mindkét lábbal masszázsolják a tiszta lanolint (gyapjúzsír). Jobb, mint a vazelin, mert súrlódás esetén nem keletkezik hő. Az esőzések esetében is jó vízzáró víz. Szintén nagyszerű a kezeidért.
A legjobb választás a kenőanyagok buborékfólia-megelőzésére
Zokni a hólyagok megakadályozására
Kísérlet a zoknival, próbálkozzon a különböző márkákkal. Győződjön meg róla, hogy legalább egyszer tisztítsa meg a zoknit, mielőtt viselni fogja őket a mosáshoz. A jázzetírók nem javasolják pamutzokni használatát, mert megtartják a nedvességet, ezután meglágyítja a bőrt, meggyengíti és megkönnyíti a hólyagok szakadást és kialakulását. Ehelyett a CoolMax szövet eltávolítja a nedvességet, így nem a bőrön gyengíti. Nézd meg a zoknit modern, szintetikus szövetekhez, amelyek gyaloglás és futás céljából készültek.
Sokan ajánlják két réteg zoknit - egy vékony belső pár átvivő anyagot, például polipropilént vagy CoolMax-t és egy párnázott külső pár. Tube zoknit el kell kerülni, mivel nem illeszkednek a sarokhoz és a bokához. Csere zokni a sétán, különösen akkor, ha izzadsággá válnak. Néhány marathoner szintén cseréli a cipőt az esemény ideje alatt.
Compeed | Band-Aid buborékfólia | Dr. Scholls Cushlin buborékfólia
Ezeknek a termékeknek steril gélcsomagolásuk van, amely a kábítószertartókban és a szabadtéri tárolókban kapható és védi. A Compeed segítségével megakadályozhatja a buborékfóliákat és megvédheti a bőrt, ha kap egy buborékcsomagot. A Band-Aid most Blister blokk párnái vannak Compeed-nel, és Dr. Schollsnek van Cushlin buborékfólia. Ezek öntapadóak és erősen ragaszkodnak a bőrhöz - és ott maradhatnak napokig, ha szükséges. Két méretben készülnek: lábujjakkal ellátott kis párnák és rendszeres párnák a lábak és lábak számára. Ezek a párnák extra bőrrétegként működnek. Ezeket a párnákat a sarkomra helyeztem, amikor egy 10 K-es túrán új bakancsot viseltem, és a hólyagok fölött, amelyek már kialakultak a nagy lábujjamon. Az eredmény nem volt új hólyagok, és a meglévő hólyagjaim nem voltak kellemetlenek a séta során. Ezeket a legjobb megoldás a buborékfólia kialakulásának megakadályozására azokon a területeken, amelyekről tudjuk, hogy hajlamosak a buborékfóliára, de lehetnek séta-takarítók is, amint a buborékfólia kialakul. Bevásárló tipp - ne keressétek ezeket a kötszerfolyosóban, hanem a lábbeli részlegben.
Legjobb választás a buborékfűzőihez
Moleskin vagy Sports Tape
A legalkalmasabb azután, hogy a buborékcsomagolás vagy a buborékfólia megfogása után más módszerek ellenére alakul ki.
Állj meg, amint úgy érzi, forró pont, és tegye a moleskin vagy sport szalagot. Néhány járók mindegyik lábujját befedik, majd a bárányhúst is befedik a legtöbb hólyaggal tapadó lábujjával.
A cipő illeszkedik a hólyagok megakadályozásához
Sétacipőid nem lehetnek túl szorosak, a szűk cipő hozzájárul a hólyagokhoz. De jól illeszkedniük kell, vagy túl laza illesztés is hozzájárulhat a hólyagképződéshez . A megfelelő méretű cipők kiválasztásához menjen a cipő bevásárláshoz egy hosszú séta után, amikor a lábad duzzad a legnagyobbikhoz. Amikor az új cipőben áll, a nagy lábujjtól fél méteres távolságban kell lennie a lábujjhegy végéig, és kényelmesen képesnek kell lennie arra, hogy minden lábujját átgördüljön.
Ezután próbáld ki a cipődet a boltban, a leggyorsabb ütemben (ne aggódj, hogy buta, az Ön kényelme ettől függ!) A cipője nem csúszik, amikor beléptél.
Keményítse a bőrt
Alkalmazzon benzoin tinktúrát érzékeny területekre (ellenőrizze a helyi gyógyszertárat) vagy egyszerűen áztassa a lábát erősen főzött tea (csersav).
Kezelés: ha kapsz egy buborékfóliát
- Ha kicsi és zárt, hagyja egyedül, és tegyen lépéseket, hogy megtartsa a növekvő nagyobb - sétáljon le, cipőt cseréljen, és fedje le laza kötéssel. Ha nem tudsz megállni, védje meg a buborékfóliát egy fonott alakú moleskinapkával, és hagyja, hogy a terület a buborékfólia fölött nyitva maradjon.
- Ha a buborékfólia nagyobb, mint 1 hüvelyk átmérőjű, akkor a legjobb lecsapolni.
Sterilizálja a tűt az alkohollal. Szúrja be a buborékfóliát, és óvatosan nyomja be a folyadékot. Hagyja a bőrt érintetlenül, ne húzza le. Óvatosan mossa meg a területet szappannal és vízzel. Óvatosan simítsa a bőrt a buborék felett. Alkalmazzon antibiotikus kenőcsöt és steril kötést. Ne használjon alkoholt vagy jódot. Késleltetik a gyógyulást. Változtassa meg a kötést naponta egyszer a fertőzés esélyének csökkentése érdekében. Távolítsa el a kötést éjszaka, hogy a terület kiszáradjon. - Ha fertőzés jelei jelentkeznek, forduljon orvoshoz: fájdalom, duzzanat, bőrpír, gyengédség, genny vagy láz lép fel. A cukorbetegeknek és a perifériás érbetegségben szenvedő betegeknek is fel kell venniük a kapcsolatot orvosukkal, ha buborékcsomagolás alakul ki.