Kicsi, de erõs hangulatot
Az Om egy nagyon egyszerű hangzás, összetett értelemben. Om az egész univerzum egyetlen szóba tömörül, amely a jóga középpontjában álló lélek, test és szellem egysége. Gyakran háromszor énekeltek egy jóga ülés kezdetén és befejezésekor, az om hangja valójában három szótag - a, u, és m.
Az Om ereje
Az Om egy ősi mantra, amelyet a hinduizmus és a buddhizmus, más hitek mellett használnak.
A hindu hagyomány szerint az om hang azt mondja, hogy az egész univerzumot tartalmazza. Ez az első hang az idő kezdetétől, amely magában foglalja a jelenet és a jövőt. Mint ilyen, annak fontosságát és erejét nehéz túlbecsülni. Ez egy magos szótag is, amelyet más mantrák építőelemeként használnak. A csakra rendszerben az ajna chakra, a harmadik szem , amely intuíciót és önismeretet képvisel.
Om a jóga
Jóga-beállítást követõen az om kezdetén elhangzó om-kántálás a gyakorlóknak a szõnyegre vagy a meditációra fordítandó idõt és teret jelenti. Hasonlóképpen, az óra végén az óra azt jelenti, hogy a fizikai gyakorlat véget ért, és itt az ideje, hogy újra bejusson a társadalomba. Az emberek csoportjával való kántálás a csoport egyesítését és közösségteremtést szolgálja. Ahogy érezzük a dallam rezgését és a saját hangod hangját a saját osztálytársaid között, úgy érzed, hogy más emberekkel és még a világegyetemmel is érezheted magad.
Az Om-tudomány
A tudósok megkezdték a kántálás által létrehozott vibrációk agyának hatásait. Egy kis 2011-es tanulmány kifejezetten értékelte az om mint mantrának a hatását a résztvevők agyának funkcionális MRI vizsgálatával, ahogy énekelték om, és a hangot "ssss" -ként, mint kontrollként.
Az agyi aktivitás, amelyet a kutatók megfigyeltek az om periódusokban, hasonló volt ahhoz, amit a vagus idegi stimuláció hoz létre, amelyet a depresszió és az epilepszia kezelésére alkalmaznak. Bár ezek az eredmények előzetesek, még mindig tudományos támogatást nyújtanak azoknak a pozitív hatásoknak, amelyeket sokan a kántálás során tapasztaltak.
Az Om szimbólum a jógában
Az om szimbólum a jóga nem hivatalos logója. Láthatja azt szőnyegeken és pólókon, a stúdiófalakra festve, és tetovált a yogis testére. Ez a mindenütt jelenlévő kép a jóga világban, hogy könnyű elfelejteni, hogy jelentősége meghaladja a hivatásának a szeretetét minden jóga számára. A szimbólum eredete nem ismert, de azt mondják, hogy a tudat négy állapotát jelenti: mély alvás (eszméletlenség), álmodozás, ébrenlét és boldogság (szamádhi).
Kiejtés
Néha om tanítják a hosszú o hang, majd egy vibráló m. Mások inkább az a és az u hangokat választják, így inkább ah-oo-mm.
> Forrás:
> Gangadhar B, Kalyani B, Venkatasubramanian G, et al. Az "OM" kántálás neurohimodinamikai korrelátuma: kísérleti mágneses rezonancia képalkotó vizsgálat. International Journal of Yoga . 2011-ben; 4 (1): 3. doi: 10,4103 / 0973-6131,78171.