Alacsony hatású kardiógép, ami jobb, mint egy elliptikus
Az Octane Zero Runner legjobban meg van határozva, hogy mi nem. Ez nem elliptikus, és nem futópad. Ez egy futógép, és ez félelmetes. Ha futó programot indítasz, de aggódsz a kopásod miatt, hogy az ízületek ismétlődő helyszínei, fontold meg ezt a hatástalan lehetőséget a kezdő program indításához.
A Zero Runner alapjai
A Zero Runner egy önjáró, önjáró fitnesz berendezés, amely lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy futtassa a futópadot futópad vagy pályán.
A felszerelés valóban egyedi kialakítása két "lábszalaggal" rendelkezik, amely a csípő és a térd között helyezkedik el.
Ez az egyedülálló kialakítás az elliptikus gépek és a futópadok elkülönítését teszi lehetővé, mivel rugalmas mozgást kínál a további hatások nélkül. Vegyük például az elliptikus gépeket. A legtöbb ellipszis egy előre meghatározott, ellipszis alakú "track" -ot tartalmaz, amelyet minden lépésnél követni kell. Kevés az irányítás a maximális lépcsőhosszon vagy járáson. A Zero Runnerrel teljesen szabályozható - minden lépésnél beállíthatja a lépéshosszúságát, és még a futó mozgáson is dolgozhat a térdmeghajtás vagy a sarok rúgásának beállításával. Természetesen mindkettőre képesek mindezeket a dolgokat futni futópadon, de a Zero Runner lehetővé teszi Önnek, hogy bármit megtesz-e Öntől, amire számíthat a futópad és a fedélzeten.
A Zero Runner tesztelése
Néhány évvel ezelőtt teszteltem egy Zero Runnert a helyi Fitness in Motion áruházban, és nagyon élveztem a tapasztalatot.
Tény, hogy úgy döntöttem, hogy egy Zero Runner-t használok arra, hogy egy 15 kilométeres futóversenyt felkészítsek, hogy lássam, hogy a zéró hatású edzés mennyire képes átjutni a való életre. Az eredmények lenyűgözőek voltak. De a Zero Runner nem annyira intuitív, mint egy másik plug-and-play kardio berendezés, amelyet megtalálhat az edzőteremben, tehát ha kíváncsi vagy arra, hogy kipróbáld az egyiket, akkor itt kell tudnod:
- A gép elkezdi használni . Még egy olyan fitness-buff, mint én, be kellett mutatnia a gépet, mielőtt kipróbálná. A Fitness in Motion srácok áttekintést adtak nekem, és elkezdtem csak áthelyezni a testsúlyomat oldalról a másikra, mielőtt egy jogging-ra, majd egy futásra mentem. Annak ellenére, hogy a mozgás természetes futó mozgás, először természetellenesnek érzi magát, mert nem érkezik a földhöz, hogy segítsen lerázni és visszarúgani, mint amikor külsőleg futna. Tény, hogy ha elliptikus, akkor nehéz emlékezni arra, hogy a térd visszahúzását követően minden "láb sztrájk" követni egy sarok rúgás. Nem tart sokáig a mozgás leállítása, de először meg kell gondolnia.
- Teljesen önműködő . Az egyik dolog, hogy szem előtt tartsuk, hogy a gép teljesen önhordó. Ez egy nagy változás az elliptikus gépeknél, ahol az ellenállást és a lejtést mechanikusan ellenőrizzük az intenzitás megváltoztatására. Ebben a tekintetben a Zero Runner ismét sokkal inkább futballozni. Éppúgy, ahogyan felgyorsítanád a tempót és hosszabbodnád a lépésedet, hogy fokozd a intenzitást futópadon vagy kívülről, egyszerűen csak vegye fel a tempót és hosszabbítsa meg lépéseit, hogy növelje a Zero Runner intenzitását.
- Incredible Stride hosszúságú . Az egyik ok, amiért nem szeretem az elliptikus oktatókat, az, hogy előre meghatározott lépésük hosszú. Magas vagyok és hosszú lábam van - gyűlölöm azt az érzést, hogy az ellipszis használata során rövid, szaggatott lépéseket kell változtatnom. A Zero Runner mozgatható csípő- és térdízületei lehetővé teszik a lépésedet akár 58 hüvelykre is - egy őrült hosszúságú lépéshossz.
- Nagyon jó érzés . Miután megkapod a mozdulatot, nagyon jó érzés. Mivel nem tapasztalod a talaj hatását, és mivel természetes léptekkel és lépésekkel tudsz mozogni, az élmény sokkal kellemesebb, mint a többi gép.
- A lánctalpas kilométerek nem pontosak . Miközben a Zero Runnert használtam a versenyzésre, beszéltem egy Zero Runner edzővel, Rick Muhr-val, hogy néhány tippet kapjak a képzésről. Muhr rámutatott, hogy a gép által nyomon követett futásteljesítmény nem a pontos lábtörzs-visszaverődést tükrözi, és valójában a 80% -ot teszi ki. Tehát a gép által nyomon követett minden mérföldnél feltételezheti, hogy egyenlőnek kell lennie a körülbelül 0,8 mérfölddel egyenlő távolsággal.
- A forma fontos . Muhr arra is rámutatott, hogy sok ember kezdetben a megfelelő testmekanikával küzd, amikor megpróbálja a Zero Runnert. Ahelyett, hogy előre támaszkodna, vagy túl erősen támaszkodna a kormányra, támogatnia kell a torzóját magasra, és a magját el kell foglalni. A keze könnyedén fogja meg a kormányt, de ne használja őket egyensúlyba. Azt is meg kell próbálnia tartani a lábát "könnyű" a pedálokon, lehetővé téve a sarok mozogni természetesen, nem pedig elakad a lábát a pedálon egész idő alatt.
- A SmartLink alkalmazás hasznos információkkal szolgál . Az oktán ingyenes SmartLink alkalmazást kínál (iOS és Android), amely szinkronizálja számos kardiógépével. Ha az alkalmazást a Zero Runnerrel használja, létrehozhat egy profilt, követheti az előre beállított edzésprogramokat, és megtekintheti a valós idejű járási mintát, miközben minden lépést megtesz. Ez volt az utolsó funkció, amit különösen hasznosnak találtam. Muhr azt mondta, hogy az egyes sarok rúgása (ami az egyes lépcsők függőleges magasságát jelzi) legalább 10 hüvelyk magasnak kell lennie, és a rövidebb sarokgyűrű gyakran megtörténik, amikor valaki fáradt vagy többet csinál. A járásmintám megfigyelésével pontosan láttam, milyen magas a sarkaim, és milyen hosszú volt a lépésem, és átgondoltam az én járási mintámat a becsült ütemével. Végső soron ez hatékonyabbá tette, és segített javítani az átfogó formában.
A Zero Runner nagyszerű a hosszútávú edzéshez
A Zero Runner lehetővé teszi az egyének számára, hogy a hosszú távú események során képzésük során csökkenjenek az ízületek teljes hatása. Bárki, aki valaha futott maratonnal vagy ultramaratonnal, tudja, hogy a szervezet egy edzés közben vesz részt. Bár a Zero Runner nem szabad teljesen helyettesíteni a versenyeket és eseményeket a kültéri versenyen, ez egy kiváló eszköz a teljes edzés csökkentésére. Például, ha egy futónak nyolcmilliós futása van tervezve, az első négy mérföldet kívül lehet tenni, az utolsó négy mérföldet pedig a Zero Runnerben kell elvégezni, csökkentve ezzel a képzés közös hatását kb.
Valójában Muhr azt mondja, hogy a Zero Runner képzésének akár 60-70% -át is meg lehet tenni, így azoknál az egyéneknél, akik gyakran tapasztalták a krónikus sérüléseket vagy a nagy hatású sportok fájdalmát , a Zero Rummer alacsonyabb hatású megoldást kínálhat amely segít megelőzni a sérüléseket.