A lépésszámláláshoz egy jó gyorsulásmérő-lépésszámláló, például a három tengelyes Omron HJ-321 jól működik. Ez még olcsó, de nagyon pontos, három tengelyes gyorsulásmérő mechanizmussal rendelkezik, és zsebben vagy csomagolva hordozható vagy viselhető a derékpántján.
A túrázás során valószínűleg hajlamosabb hajlításra, csavarásra és hajlásra, mint egy fitneszlétre. A két-tengelyes vagy három tengelyes pontosságú gyorsulásmérő jobb számlálást eredményez, mint egy régi típusú inga mechanizmus.
Naplózás csak a túra
Lehet, hogy olyan lépésszámlálót vagy aktivitásmonitorokat szeretne használni, amely edzéskövetési funkcióval rendelkezik, vagy hogy nullázhat nullára, így csak a teljes napi lépések helyett követheti a túrázást. Az Omron GoSmart HJ-203-nak van egy Művelet gombja a speciális napi feladatok rögzítésére, a teljes napi lépések mellett. A túrázáshoz olyan lépésszámlálót is igényel, amely elég okos ahhoz, hogy a jiggleseket szerkesztse, és ne lépéseket tegyen számukra. Az olcsó pedométerek gyakran nem ezt teszik.
Pontos távolság a túrázáshoz
A pedométerek csak annyira pontosak, mint az átlagos lépéshosszúság becslésében . A lépcső hosszúsága valószínűleg sokat változik a dombos túra során, szemben egy egyenletes felületen. Nem szeretné használni a lépésszámláló távolságbecslését, ha az életed függ attól, hogy "fordulj balra a villa szélén, 1,4 mérföldre".
Ez azt jelenti, hogy a katonák képzik, hogy számolják meg lépéseiket a túlélési navigációs tanfolyamokon, és ezt használják a távolságbecsléshez.
Jó becslés lehet, de valószínűleg rövidebb lépéseket teszel, ahogy felfelé haladsz, vagy tárgyalsz a sziklás és gyökeres ösvényeken, mint egy egyenletes felületen a fitneszpályán.
Lefelé haladva a lépcsőd pár hüvelyk hosszabb lesz. Érdemes kísérletezni olyan pályákon, amelyek távolságmérőket tartalmaznak, és ennek megfelelően állítsa be a lépéshossz beállítást.
Állítsa be, ha rövidebb, ha több távolságot regisztrál, mint a jelző, hosszabb, ha kevesebb távolságot jelent, mint a jelző.
A mobilegységben lévő GPS-egységnek vagy -érzékelőnek jobb távolság-pontosságot kell adnia, sok figyelmeztetés mellett. Igazán attól függ, hogy a GPS-egység milyen jól érheti a műholdakat a túra során. Ha dombok vagy völgyek vagy sűrű erdőben vagy, akkor a készülék elveszítheti a jelet, vagy átválthatja a műholdról a műholdra.
Nagyon pontatlan GPS-távolságot és sebességmérést láthat a mobiltelefonjáról vagy más GPS-ről, amikor egy völgyben jár vagy egy olyan töltés mellett, amely a déli égbolti területet blokkolja. A jel a műholdról a műholdra vált, és úgy gondolja, hogy egy-egy mérföldet keresztezed oda-vissza.
A célzott GPS-egység a legjobb, ha pontosságra van szüksége, különösen, ha az életed attól függ. Ezek azonban általában nem a lépésszámlálást teszik szükségessé, így ha lépésszámlálást szeretne végezni, akkor is használjon lépésszámlálót.
Pontos lépésszámláló kalória a túrázáshoz
A kalóriákat valószínűleg alábecsülik egy lépésszámlálóval, amikor felfelé és lefelé túrázol. Minden 1% -os fokozat emelkedés 12% -kal több kalóriát mérföldenként. Nagyon kevés lépésszámláló tartalmaz egy magasságmérőt, amely adatokat szolgáltat az égetett kalóriák növelésére.
A Fitbit ugyanúgy működik, mint a Striiv . Mindkettő drágább, de mindkettő képes arra, hogy nyomon kövesse az edzésprogramokat, és két kedvenc lépésszámlálóim legyenek a napi használat során.
A túrázás általában úgy számít, hogy több kalóriát éget el mérföldenként, mert a "túrázás" dombokat és nehéz terepet feltételez, de egy magasságmérő nélküli lépésszámláló nem tudja, hogy túrázol.
Lehet, hogy lassabban halad a túránál, mint egy séta, ami azt jelenti, hogy a lépésszámláló becslései még kevesebb kalóriát tartalmaznak, vagy nem rögzítik az aerob perceket vagy az égetett aerob kalóriákat.
Mennyi más kalóriát éget elfelé?
Húzza le a lépésszámlálót
Ha nem akarja, hogy a lépésszámláló lehúzza a derékpántját, és eltűnik a nagy szabadban, akkor add hozzá egy lépésszámláló biztonsági pórust . Ha még nem rendelkezel, akkor a sajátodat string-szel és biztonsági tűvel készítheted. Ha a lépésszámlálót zsebben hordja, akkor használjon olyan zsebbel, amely egy gombnyomással, cipzárral vagy tépőzárral záródik.