A kerékpározás utáni kerékpározás, amit el akarsz kerülni
Most, hogy a nyár itt van, lehet, hogy megpróbálja legyőzni a hőt gyakorlásával az edzőteremben gyakrabban, mintsem a pocsék forró és párás kültéri. Jó húzás! De ne legyen önelégült.
Egy könnyű öltözködésbe csapódni az izzadt ruhákban egy beltéri kerékpáros osztály után, mert azt gondolják, hogy mivel légkondicionálva vagy, gyorsan lehűlheted, vagy egészen addig, amíg nem végezsz megbízást kiment egy jeges kávét egy barátjával.
Rossz ötletek!
Izzadságcsillapítások elkerülése érdekében
A verejtékesen áztatott beltéri kerékpáros ruhákban való tartózkodás sok rossz balzsamozáshoz vezethet - és nem számolunk a szagok közé.
Egyrészt nőtt a hüvelyi élesztő fertőzés kialakulásának veszélye, ha nők vagyunk, és ez különösen igaz a forró időben. Az egyszerű igazság az, hogy az élesztő nedves környezetben fejlődik ki, és ha nylonot vagy más szintetikus szöveteket visel , amelyek nedvességet tartanak közel a bőréhez, veszélybe sodorja alsó környékét áztatott kerékpáros rövidnadrágban vagy edzőnadrágban. Lehet, hogy véget vet egy dühöngő élesztő fertőzés, ha nem a hüvely belsejében, majd az érzékeny vulván.
Vagy a szoros edzés ruhák nedvességének és súrlódásának kombinációja vezethet a bőr alá és más bőrirritációhoz mind a férfiak, mind a nők számára. A csikorgás általában a combok között zajlik, de a verejtékezés után, mint a beltéri kerékpározás , ez történhet a mellek alatt, a karjai alatt vagy más olyan területeken, ahol a bőr találkozik a bőrrel.
A kopás leginkább kellemetlen, és szuper fájdalmas, ha hőkiütés vagy fertőzés alakul ki.
És ha beltéri kerékpározáshoz használsz egy szivacsot, akkor alapvetően egy autópályát hoz létre a baktériumok számára, hogy az anusból a hüvelyébe utazhasson, ami húgyúti fertőzéshez (UTI) vezethet. A legjobb megoldás az, hogy elkerüljék a tanga és a padlót a légáteresztő, nedvszívó anyagból készült vagy pamutbélésű alsóneművel.
Az edzés után zuhanyozzon és friss, száraz ruhát válthat, amint csak tud. Ha nincs ideje zuhanyozni, törölje le a fejét a lábujjra, és legalább friss alsónadrágra, rövidnadrágra vagy nadrágra váltson.
Ha a verejték a ruházatba csapódik be, eltömheti a pórusokat, pattanások kitörését okozhatja (ha érzékeny lehet rájuk) vagy bakteriális fertőzést bárhol a bőrén, különösen akkor, ha vágott vagy kopott. Az eredmény: fájdalmas, viszkető bőrirritáció vagy bőrkiütés, szúrás, gombás fertőzés, vagy rosszabb.
A gomba közöttünk
Eközben a sértés a sors, a gombák lehet hunker le és szaporodnak minden a bőr folds, beleértve az ágyék, a hónalj, a mell alatt, és más érzékeny ingatlan. Ismét a megelőző megoldás egyszerű: Változzon ki azokból a piszkos, nedves ruhákból ASAP. Zuhany, ha tudsz; máskülönben törölje le magát egy száraz törülközővel vagy egy bőrápolási törlőkendővel, majd száraz ruhán.
A gomba is gyönyörködik a cipő sötét, nedves környezetében! Vannak, akik jobban aggódnak, hogy elkapják az atléta lábát egy öltözőből, mint hogy a cipőjük nedves börtönében magukkal tenyésztik magukat.
A lábbal történő mosás és szárazon történő elhanyagolás, például a lábujjak között, egy beltéri kerékpáros edzés után, a versenyző lábának dühös esetére állíthatja be a színpadot.
Ha nincs ideje zuhanyozni az edzés után, cserélje ki a zoknit vagy tegye ki a lábát a flip-flopokba, amíg meg nem ütheted a zuhanyt.
A nyár a legfontosabb idő a sportolók számára, és az American College of Foot & Anklet Orthopedics & Medicine szerint a legjobb védelem az, hogy mindig tartsa tisztán és szárazon a lábát.
- Meghintjük egy gombaölő por a cikluscipőbe, hogy gátolja a gomba és a penészgomba növekedését.
- Ha két pár cipő van a beltéri kerékpározáshoz, cseréljen párat a munkamenetek között, hogy minden párnak elegendő ideje legyen kiszáradni.
A végső emlékeztető
Az edzés után az izzadt ruhákban és cipõkben való tévedés olyan hiba, amelyik visszajön, hogy kardoljon fejjel a lábujjig - tehát ne csináld!
Zuhanyja azonnal - vagy legalább törölje le a ruháit, zokniját és cipőjét. A bőre köszönetet fog adni neked, és sokkal jobban érzed magad a mindennapi életben, vagy felkészülsz a következő útra.