Töltsd be a napot a megfelelő képlethez az Ön igényeinek megfelelően
Amikor a fehérjeporra nincs egy méret, akkor mindegyikhez illik. Mivel a fehérjék számos előnyöket kínálhatnak, beleértve az izomépítést és a testsúlycsökkenést , a legjobb választani egy olyan képletet, amely célzottabbá teszi az elérni kívánt és az étkezési korlátozásait.
A leggyakoribb fehérjepor a tejsavófehérje, amely a fehérjéből a sajt (vagy a joghurt tetején képző folyadék) előállításánál általában elfogyasztott folyadékot kapja. Bár a tejsavó nagyszerű ízű fehérje egy megfizethető áron, nem biztos, hogy azok számára, akik vegán vagy tejmentesek. A vegánok számára a zöldségeket (pl. Borsó, zöldség, stb.) Tartalmazó recepteket választhatja a fehérjetartalmuk növelése érdekében. E kettő mellett számos fehérje lehetőség van. Az egyiket választva minden ízlésre, felhasználásra és étkezési preferenciára vonatkozik. Az izomépítő fehérjeporoktól a szupergazdag étkezésig, ezek a legjobb fehérjeporok a nők számára.
Mivel a tejsavó a legnépszerűbb fehérjepor választás, a legjobb általános választásunk az ízletes recept. A Bodylogix korlátozott hatóanyag-tartalmú fehérjeport tartalmaz, amely mesterséges aromáktól mentes, miközben a nem táplálékkal táplált tehenekből származó nem GMO fehérjét kínál. Stevia-élesztővel a termék gluténmentes, laktóz-redukált, NSF minősített összetevőket és címkekövetelményeket tartalmaz, és főleg tejsavó-izolátumból áll. Ez a fehérje három különböző méretben (1,6 font, 1,8 kg, 4 font) érkezik a fehérje igényeinek megfelelően.
A recenzensek azt állítják, hogy ez a legjobb fehérjepor, amit valaha is kóstoltak, az egyik azt állítva, hogy ízlik, mint a brownie tészta.
Ízek: karamell csokoládé, dekadens csokoládé, unflavored és vanília bab
Fehérje: 24 gramm 1 adagolókanálnál
Ha a testsúlycsökkenés a fehérje porrendje, akkor a FitMiss Delight vonal a leginkább az Ön igényeihez igazodik. A növényi alapú fehérjéből (beleértve a lenmagolajat, a brokkolit, a spenótot és még sok más dolgot), ez a formula magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes formában biztosítja Önt. Ez a por is tartalmaz tejjel és szója, hogy hozzáadott fehérjét adjon hozzá. Mindegyik kagyló csak 90 kalóriát tartalmaz, így amikor vízzel vagy alacsony kalóriatartalmú tejjel keveredik, akkor nem kap sok extra kalóriát.
A recenzensek nagy eredményeket értek el a súlycsökkenés során, amikor egy ételt rázzanak ebből a porból. Megjegyzik, hogy ha hozzáadott edzéssel és adagvezérléssel párhuzamosan, mindössze két hét alatt nagy eredményeket láttak.
Ízek: csokoládé, cappucino, vanilla chai
Fehérje: 16 g / 1-es kanál
20 gramm fehérje adagonként, és csak 100 kalóriát tartalmaz, ez egy nagyszerű fehérjepor, különösen a sportolók számára. A tejsavóprotein biztosítja az esszenciális aminosavakat az izomépítéshez, beleértve az elágazó láncú aminosavakat. A termék alacsony laktóztartalma nagy emészthetőséget is biztosít. Elemi elektrolitokkal is rendelkezik, így segít megtölteni Önt egy komoly izzadási folyamat után nátriummal és káliummal. Sok szakértő azt javasolja, hogy vegyen egy sport italt a végső tankoláshoz.
Ízek: Csokoládé, vanília, unflavored
Fehérje: 20 g / 1-es kanál
Azok számára, akik ragaszkodnak a vegán életmódhoz (vagy bárki, aki fel kívánja venni a zöldségbevitelüket), a Garden of Life szerves Raw Fit rázáspor a legjobb választás. Ez a por a borsóból, a magvakból, a hüvelyesekből és a csírázott szerves zöldekből nyeri fehérjét. Ez a formula nagyszerű az edzés előtt vagy után, és segít az éhezés kielégítésében, miközben napközben tartja magát.
A jó adag fehérje mellett ez a Svetol Green kávébab kivonatot is tartalmaz, amely a testzsírt elégeti és stabilan tartja a vércukorját, valamint a szerves Ashwagandha-t a kortizol szintjének szabályozására (ami hozzáadja a hasi zsírt), és segít a stressz enyhítésében.
Ízek: csokoládé, kávé, eredeti, vanília
Fehérje: 28 gramm / 1 kanna szolgáló
Miközben a tejsavó tűnik a fehérjeporok legnépszerűbb összetevőjeként, számos más lehetőség is létezik, köztük ez a tojás alapú Julian Bakery. Mivel a tojásoknak nagy mennyiségű fehérje van egyedül, ez a formula csak tojásfehérjét és napraforgó lecitint használ, hogy minimális összetevőkhöz elegendő tüzelőanyagot kapjon.
Számos ízletes mód van arra, hogy élvezze ezt a fehérjét, kókusz vagy mandula tejzel keverve, vagy egy olyan fehérjecsomagolásban, mint a muffin és a sütemény.
Ízek: áfonyaléta, csokoládé, vanília
Fehérje: 25 g / 1-es kanál
A vegánok számára egy másik lehetőség a barna rizs fehérjepor. Ez a változat a Naked Nutrition-tól tartalmaz csírázott barna rizst. nem használ mesterséges édesítőszereket, nem GMO-összetevőket, glutént, tejterméket és szója-mentes. A fehérjepor felhasználóinak egy másik aggálya a bizonyos fémek fémjeinek magas szintje - ez a vállalat független tesztelést végez a nehézfémek és a melamin számára, így tudod, hogy tiszta port kapsz.
A szakértők észrevették, hogy jobban érezték magukat a használat után, mint a több összetevővel rendelkező formulák után. Néhányan megjegyzik, hogy az íze lehet kréta - ezért azt javasolják, hogy hozzáadják egy simábbé, szemben a vízzel vagy a tejal. Továbbá, az ár a magasabb végén van.
Ízek: Nincs
Fehérje: 25 g / 2-es kanál
A kazein hasonlít a tejsavóhoz, hiszen tehéntejből készült, de vastagabb formulát biztosít, így hosszabb ideig még teljesebben hagyja, ami a fogyásnak felel meg. A teljes hasa elhagyása mellett ideális az izmok újjáépítéséhez is, így nagyszerű lehetőség a nagy edzésnapok után. Javasoljuk, hogy az ágy vagy az étkezés előtt igyon a leghatékonyabb felhasználásra. Mivel ez a tejből készül, a napi kalciumtartalmának 60 százalékát is kapja, amit a legtöbb nő hiányzik.
A recenzensek megjegyzik, hogy ez vastag, mint a milkshake, vagy adjunk hozzá több tejet vékony, vagy ölelni, ahogy az. Azok számára, akik kikapcsolják az éhséget, ez a munka.
Ízek: Banánkrém, csokoládé mogyoróvaj, krémes vanília
Fehérje: 24 gramm 1 adagolókanálnál