Vigye fel az otthoni tornatermet a megfelelő darabokkal
Gyakran előfordul, hogy az emberek választják a tornaterem tagságát és az otthoni munkavégzést, mert úgy gondolják, hogy jobb edzést kaphatnak az edzőteremben elérhető különböző felszerelések miatt. Bár a tornaterem kínálja a gépeket, a súlyokat és a helyet, az egyik személynek nincs szüksége ezekre a hatékony edzésre.
Ha otthon vagy hétköznapot vagy teljes munkaidőt szeretne kezdeni, néhány felszerelésre van szüksége, hogy elérje a sikert. Míg nincs szükség ezekre az elemekre a listán, néhány, a céljaidtól és a fitness-rutinodtól függően megkönnyíti az átállást. A kardiogépektől az ellenállókig, itt van a legjobb edzésprogram minden otthoni edzéshez.
A tréninglabda alábecsült és kevéssé hasznosított edzéskomponens, mert nem csak segít megnyújtani, hanem javítja az egyensúlyt, és segíthet sok súlyt hordó gyakorlatokon. Alapvető stabilizátorként is szolgál, amikor az íróasztalán vagy TV nézés közben ül.
A Dynapro egy professzionális minőségű golyó, amely gyorsan felgyorsul és robbanásveszélyes burkolattal készül. A nagy teherbírású konstrukció révén ez a berendezés legfeljebb 2000 font testtömegig tarthat. A labda csúszásmentes, bordázott teste lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy az edzés során tartsa meg a bőr-golyó érintkezését. Akár egy edzésprogramot indítanak, akár egy tapasztalt profi vagy, eddigi labda gyakorlatok állnak rendelkezésre minden edzéshez. Használja az útmutatót annak meghatározásához, hogy melyik méretre kell megrendelni.
A súlyzási edzés fontos részét képezi az edzésnek. Segít megelőzni a csontvesztést az életkorban, és elősegíti az izomépítést. A két SPRI készlet sokféle súlyban és színben jelenik meg. Egy Amazon Choice, minden súlyt egy csúszásmentes vinil bevonattal végeztünk, ami könnyű a kezekben (és a kész padlókon). Ezeknek a súlyzóknak a sokoldalúsága és a jó ár az, ami a bestsellerlisták tetején tartja őket.
Azt javasoljuk, hogy egy sor dumbbal rendelkezzenek mindazok számára, akik gyakorolnak, így megszakíthatja őket, ha néhány percig hangzik, alakítanak vagy robbannak néhány kalóriát. És ne gondoljon arra, hogy nagy súlyokra van szüksége, könnyű súlyok is hatékony edzést nyújtanak, ha hosszabb ismétléseket hajtanak végre, és kisebb mozgásokra és izomcsoportokra koncentrálnak.
Az ellenállóképesség-képzés hatékony a zsírégetés során, miközben növeli az izom erejét. Az is ismert, hogy segít az állóképesség növelésében és a rugalmasság javításában, mindezt egy kis profilban. Ahogy javítja az erődet, meg akarja változtatni az ellenállást, ahogy az izmok erősebbé válnak, és ez az, amikor egy különböző ellenállási szinttel rendelkező készlet intelligens vétel. Ez a 11 darabos készlet öt színellenállási sávot tartalmaz: sárga (5 font), zöld (10 font), kék (20 font) és fekete (25 font), valamint két párnázott fogantyú, egy ajtó horgony, két boka heveder, és egy tároló zsák, minden különböző típusú igényekhez. A készlet vastag, természetes latexből készült, erős acél D-gyűrűs csatokkal, így azok nem pattannak fel és nem fognak feltörni az idő múlásával.
Amellett, hogy nagyszerű otthoni használatra, ez a készlet dobható az utazótáskába egy hatékony edzéshez, amikor úton van, így ez az egyik kedvenc edzőtermi felszerelésünk.
Először is, ha nem ismeri a kettlebellek és a súlyzók közötti különbséget, magyarázzuk meg. A kettlebellok fő hangsúlya nem feltétlenül az izomépítés, hanem az aerob tevékenységének kiegészítése az egyensúlyhiány miatt. Másfelől az izmok más módon működnek. Gondolj inkább a tónusra és a tömegre.
A legjobb választási termékek kettlebell készlet három különböző súly közül választhat (5, 10 és 15 font), így szükség esetén átállíthatja a rutinját. A felhasználók szeretik a sima fogantyúkat, amelyek könnyűek és kényelmesek a tapadáshoz és a tartáshoz. Kettlebells nagyszerű azok számára, akik fel akarják tölteni a guggoló játékukat, vagy olyan berendezést keresnek, amely a szokásukat megváltoztatja.
A kihúzások kihívást jelenthetnek, de amikor megtanulod elsajátítani, akkor nem csak örömteliek, hanem egy felsőbbrendű felsőtestek is. A ProSource bár könnyen illeszkedik a standard ajtókeretbe, anélkül, hogy károsodna. A sávot persze akár 300 font tartja, az ajtókeret építésétől függően. Amit néhány ember nem veszi észre, hogy egy pull-up bár ténylegesen használható több különböző gyakorlatokat. Távolítsa el a kaput az ajtókeret tetejéről, ami egy cinch, és helyezze az alapra. Voálá! Támogatja a lábadat, hogy megcsinálja ezeket a ráncokat. Egy másik lehetőség az, hogy a rudat a padlóra állítsuk, és használjuk a szétszedéshez vagy a felhúzáshoz. Mindent összevetve, ez egy nagyszerű darab, amely otthon megtámad.
Ha van helyed, ez a többfunkciós eszköz Marcy nyer. Kb. 3 x 6 "körzetre van szüksége ahhoz, hogy az edzőtermet optimálisan használhassa. A funkciók közé tartozik: a kettős működésű karos prés, amelyet különböző mellkas és pec gyakorlatokhoz használnak. A kettős funkciójú lábfejfejlesztő könnyű az ízületeken, és lehetővé teszi a hatékony lábkiterjesztéseket vagy lábgerinceket. A többpozíciós, magas és alacsony csigák és kábelei összekapcsolódnak az állítható súlycsomagokkal, amelyek legfeljebb 150 fontot tesznek ki. Az állítható és eltávolítható prédikátor göndörödő segédeszköz segít az abszolút és a tricepsz hangzásában.
Az elliptikus a helyhez kötött kerékpárral a ProGear 2-in-1 edzőgépen találkozik. Mi a nagyszerű abban, hogy ezt a kardio berendezést az megfeleljen a különböző igényeknek. Lehet, hogy a háztartásban lévő embernek problémája van a mobilitással vagy ízületi fájdalommal. Ha ez a helyzet, akkor a testmozgás szép, kis hatású edzést kínál. A könnyű tárcsás feszültséggel felszerelve a felhasználók beállíthatják az ellenállóképességet. A csúszásmentes pedálok megtartják a lábát, függetlenül attól, hogy ezt kerékpárként vagy elliptikus formában használja. Az elliptikus rész 14 hüvelykes lépéshosszúsággal rendelkezik, azzal a lehetőséggel, hogy visszamegy. A beépített pulzusérzékelők lehetővé teszik, hogy szemmel tartsa a pulzusszámát. Eltérően sok kardiógéptől, ez szép, mert nem túl sok helyet foglal el.