Ki azt mondja, hogy a barbeques rossz hír a kalóriaszámlálók számára? Ellentétben egy gyalogos gyárral, vagy egy sült túrós fesztivállal végzett terepjáróval, általában egy csomó jó lehetőség közül választhat a hátsó udvaron. És mindig hozhatod a saját bűnözés nélküli hozzájárulásodat! Íme néhány tipp, amellyel a barbeque kalóriabarát.
Legyen Picky with Finger Food
Először is, elkerülje, hogy eszeveszetten csípje a harapás méretű ételeket.
A barbárokkal való esetleges probléma az, hogy az élelmiszer körül forognak - a párt még a főzés stílusának is nevezik! Az étkezés előtti ételek, mint a zsetonok, a dip vagy a sajtok és a kekszek, lehetnek csábítóak, de a kalóriák ezeken a fecsegéseken gyorsan felhalmozódnak, különösen azért, mert annyira könnyű elveszteni a számot, hogy mennyit volt.
Tegyen magának egy szívességet, és mentse az étvágyat (és kalóriáit!) A program fő részére. Ha két ujjadrágot szeretne elfogyasztani, keressen vágott zöldségeket salsával és friss gyümölcsökkel. És itt van egy tipp, amely megkönnyíti az ilyen kezdők elkerülését: Egy egészséges reggelit (mint például a nem főzött reggeli ételeket ) vagy egy könnyű ebédet, az esemény időpontjától függően, mielőtt eltalálná a grillet. Így nem fogsz megállítani a burgonya zsetonokat a második pillanatban.
A legjobb barbeque fogadások
Teljesen be lehet jutni a barbeque elégedettségére, de nem töltve.
A grill grillezés maga nagyon táplálkozik - sok füstös íz van, anélkül, hogy további kalóriák lennének. De bajba kerülhet, amikor eljön az ideje, hogy kiválassza, mi legyen a BBQ.
A hűtőben és a fagyasztó folyosókon néhány csodálatos csákány van. A héber nemzeti 97 százaléka a Fat Free Beef Franks, az Amy Texas Veggie Burgers és a Jennie-O All White Meat Turkey Burgers rajongója vagyok.
És nem tehetsz rosszat grillezett csirkemellel vagy garnélával. Fontos, hogy okos vagy a zsemlére. Próbálja meg a 100 kalóriás lapos szendvicset vagy kis hamburgert és hot dog zsemlét. Ha az egyetlen rendelkezésre álló opció túlméretezett, hagyja ki a zsemlét felső felét és élvezze a szendvicset nyitott arccal, vagy csomagolja az egészet egy nagy salátabe.
Hozz egy edényt
Szeretne a legnépszerűbb személy a párton és biztosítani, hogy valami okos rágni? Készítsen egészséges receptet. És ne féljen attól, hogy ételt dobjon a grillezőbe. A nyársak tökéletesek az otthoni felkészüléshez és a párton főzni.
Slim le a mártásokat
A mártások meglepően magasak lehetnek zsírokban és kalóriákban. Az utolsó dolog, amit te akarsz tenni, 200 kalóriatartalmú ételeket kell enni, ha egy 200 kalóriás grillezett sajtos szendvicset eszel, úgyhogy vegye tudomásul a teppel.
A jó hír az, hogy tonna nagyszerű ízű szószok vannak, amelyek nem fogják megtörni a kalória bankot. A barbeque-mártással kapcsolatban a legfontosabb, hogy egy-egy kevesebb, mint 45 kalóriát találjunk 2 tbsp adagonként. Ami a fűszereket, hogy dobálják a hamburger, hot dog, vagy csirke szendvicset, ragaszkodni ketchup és mustár, és ugorj ki a mayo.
Legyen aktív a játékokkal
Van egy jó esély arra, hogy napsütéses és szabadtéri rendezvényeket szervezzen.
A röplabda, a labdarúgás, a kickball, vagy akár egy régimódi címke megszerzéséhez szerezd meg a társalgókat. El fogja kerülni az ujjlenyomatokat, és elkezdesz gyakorolni!
A bűntől mentes receptek, az élelmiszer-készletek, a tippek és trükkök, és regisztráljon ingyenes napi e-maileket, vagy látogasson el az éhes lányra!