13 tipp a futószalagon való futáshoz

Gyerekek biztonsága és kényelme

Mindig fontos, hogy biztonságos legyen a futás közben , de amikor futószalagon fut, még több oka van óvatosnak. Íme néhány tipp, hogy könnyű, biztonságos és kényelmes legyen a kocogó babakocsi futáshoz az Ön és a kicsi számára.

1 - Győződjön meg róla, hogy a baba elég régóta van

Marcy Maloy / Photodisc / Getty Images

Nem biztonságos, ha egy kocogó melletti babakocsiban hat hónap alatt gyermeket szeretne futni, hacsak a babakocsinak nincsen autós adaptere. A kocogó babakocsi használata az autóüléssel azt jelenti, hogy a baba fej és nyak stabil lesz, és nem fog túlzottan visszahúzódni.

2 - Az első kereket rögzítse

Egyes futószékeknek van egy rögzített első kereke, míg másoknak van egy kapcsolója, amely lehetővé teszi a kerék rögzítését és feloldását. A babakocsi futása során a legbiztonságosabb az első kerék rögzítése a helyén. Ez megakadályozza, hogy a babakocsi hirtelen bekapcsolódjon, és ütközésbe vagy esésbe kerüljön.

3 - Csomagolj bölcsen

A legtöbb futóstolónak van egy kosár alja, valamint más rekeszek vagy tartók, így sok helyet kell találnia a dolgok, amire szüksége lehet a futás közben. Ne felejtsd el a pelenkákat, a törlőkendőket, a vizet (az Ön és gyermeke számára), a harapnivalókat, az extra ruhákat, valamint egy játékot vagy könyvet, amely szórakoztatja a gyermeket.

4 - Védje gyermekét az elemektől

Ne feledje, hogy felmelegszik, mert futsz, de a gyermeke nem fog. Ezért csomagolja be a hűvösebb időben . Ha hideg és szeles, akkor érdemes használni egy időjárás pajzs a babakocsi. Meleg napokon győződjön meg róla, hogy gyermeke nincs túlzottan védett és védett a babakocsi viselőjével, valamint a fényvédővel. A hideg vagy meleg napokon tartsa rövid ideig a futásait (vagy hagyja a gyermeket a házastársával vagy a gyermekével).

5 - Húzza gyermekét a teljes kábelkötegben

A heveder védi a gyermeket a kieséstől vagy a rázkódástól, ezért fontos, hogy azt a célnak megfelelően használja. Még ha nem is túl gyorsan mozogsz, a heveder megakadályozza, hogy elérje, és ujjait a kerekekbe fogta.

6 - Kerülje el, hogy a lehető legközelebb járjon a közelben

Jó ötlet, ha parkokban, kerékpárutakon, járdákon vagy más olyan területeken futtathatsz, ahol nem kell aggódnod a forgalom miatt. Nem csak ez egy biztonságosabb lehetőség, de a gyermeke sokkal kényelmesebb lesz, hiszen nem kell megállnia, és sokat kell kezdenie az utcák átkelésére vagy az autók elkerülésére.

7 - A menetrend bölcsen fut

Mielőtt a naptime gyakran időtöltést jelent, mert a mozgás elaludhat. Nem jó ötlet az étkezés előtt futtatni, amikor a gyermeke éhes lesz, és nem szeretne ülni a babakocsiban.

8 - Ne fuss kézzel

Lehet, hogy kísértésbe kerül, hogy kicsit lenyomja a babakocsit, és hagyja, hogy kihajtson kéz nélküli, de ez nem jó ötlet. A babakocsi könnyen el tudott menekülni, ami nem biztonságos a gyermeke és bárki más körülötted.

9 - De egy kézzel tehetsz

A kocogó babakocsi elakadása megakadályozza a természetes kar lengését, ami sokkal keményebb a lábadon. Próbáld meg a babakocsi egy karját megnyomni, és a másikba lendíteni. Tartsa a kapcsoló karokat, hogy mindkét oldalon munkát végezhess.

10 - Ne várja meg a szokásos Pace-ot

Arra számíthatok, hogy a tempója legalább egy perc per mérföldnél lassabb, mint a normális ütem. De több kalóriát égetel az erőfeszítéssel és ellenállóképességgel, ezért ne aggódj a lassabb ütemben. Ráadásul meg fogja találni, hogy minél többet fut a babakocsival, annál könnyebb lesz.

11 - Vigyázz a babakocsira

Soha ne menjen olyan gyorsan, hogy szükség esetén ne hagyja abba a futószalagot. Ön felel azért, hogy lendületet használjon oly módon, hogy mindig a babakocsi irányítása alatt álljon.

12 - Kicsit kicsit

A kisgyermekek és az óvodások nyugtalankodhatnak a babakocsiban, ezért érdemes kicsit kihagyni és játszani a futás közben. Nagyon boldogabbak és kényelmesebbek lesznek egy kis szünet közepén. Szeretem néhány mérföldet egy helyi parkba futtatni, hagyd, hogy a gyerekek játszanak egy kicsit, majd csomagolják fel őket, és fussanak haza.

13 - Kövesse a versenyszabályokat

Egyes közúti versenyek nem engedik meg a futószalagokat, míg mások, de kérik a futók indítását. Ha versenyezni fog egy futószalagon, tartsa be a verseny sajátos szabályait.