Képezd meg ezt: Gyermeke hazaér az iskolából, és 15 perccel azelőtt, hogy újra bejutna az autóba a következő tevékenységért. Tudja, hogy az iskolai ebédszünete 10: 30-kor van, így nem kétséges, hogy felháborodik. Az egészséges táplálék készen áll arra, hogy megragadja és megy.
Nagyszerű (és elérhető) cél az, hogy többnyire házi készítésű snackek állnak rendelkezésre az előrecsomagolt termékek helyett.
És amikor azt mondom, hogy "házias", nem azt akarom mondani, hogy ez fantasztikus. Olyan egyszerű lehet, mint egy kis konténer mandulával és mazsolával, vagy egy sajtos bottal és néhány szőlővel.
A kulcs a tervezés. A gyerekeknek (és magának) tápláló egészséges harapnivalók minimális tervezési időt igényelnek, és a gyermekek korától függően segíthetnek abban, hogy felkészüljenek a szenzációs intelligens snack raktárra.
Miért okos? Mert miért nem nyújtanak olyan tápláló ételeket, amelyek másodpercek alatt készen állnak? Tartsa a tartályt a kamrában, az egyiket a hűtőszekrényben, és az egyiket a fagyasztóban önkiszolgáló ételekkel, hogy könnyű megtalálni őket. Gyorsan kell menni valahova? Vásárolja készenlétben a snack tartalékait, hogy elkerülje a zsetonok, vajpogácskók vagy hot dogok vásárlását a koncessziós standról.
Konyha Snack Stash ötletek
- Pattogatott kukorica: Pop popcorn egyszer, és készítsen több snack méretű zacskó használható snack a héten.
- Trail mix: Készíts ösvényt, és keverd össze snack zsákokkal vagy tartályokkal. Helyezze el a gyermeke kedvenceit a mixbe és tegye ki. Ha a gyerekek olyanok, mint a különböző dolgok (talán szereti a sárgabarackot, a másik pedig a diót is kedveli), hozzáadhatja ezeket a tételeket az egyes táskákhoz és címkézheti a táskákat. Egy másik lehetőség az, hogy a nyomvonal keverékét légmentesen záró tartályban tárolják, hogy a gyerekek szolgálhassák magukat.
- Vaj anyatej: A búzából készült zacskó, a zeller, a szeletelt alma, és még sok más egyebet kell fogyasztani. Készítsen előre adagolt kekszet is a kaptárból.
- Diófélék és / vagy szárított gyümölcsök: Hozzon létre bármilyen olyan diófélék és / vagy szárított gyümölcsöket, melyeket a család szereti. Ha lehetséges, vásároljon sózatlan vagy enyhén sózott dió.
Hűtőszekrény Snack Stash ötletek
- Sajtos botok: ők ízletesek, de a gyermeke pizzamártással élvezheti őket.
- Nem cukrozott almaszósz: Ön ezt részesítheti, vagy előrecsomagolt terméket vásárolhat, amit tároló snack-tárolójában tárolhat.
- Sajt és kekszek: Szelet és csomagolt sajtot és teljes kiőrlésű süteményt a hűtőszekrényben tárolni, hogy együtt legyenek és készen álljanak.
- Gyümölcs és / vagy zöldségfélék és mártás: Mossa le és csomagolja be a friss gyümölcsöket és / vagy a zöldségeket részekre, és tegye bele a vízbe, ha szeretné.
- Hummus: A hummus egyes részei zöldséggel vagy kekszökkel (vagy mindkettővel) párosíthatók egy kielégítő snackhez.
- Kemény főtt tojás: Vagy kicsit megváltoztathatod, próbáld meg a felhajtott tojásokat.
- Snack bárok: Saját snack bárjait szülő és gyermekek által jóváhagyott összetevőkből készítheti hetente egy héten, és kiadhatja őket a hét minden napján.
Fagyasztó Snack Stash ötletek
- Fagyasztott gömbölyűek: Fagyasztva gőzölgessük a jégpalló formákat, hogy megragadhassuk.
- Muffinok: Teljes kiőrlésű lisztből, gyümölcsből, zöldségből és / vagy diófélékből származó, egészséges, tápláló mini muffinokat süsse. Megoszthatja őket, hogy készen álljanak a gyorsétkezésre. Előzetesen vegye ki őket, hogy időt hagyjon a leolvasztásra vagy leolvasztani a mikrohullámú sütőben.
A finom, könnyű és gyors ételeknek szórakoztatónak kell lenniük. Továbbá, ha zöldebbé válik, használhatja újrafelhasználható snack táskákat vagy tartályokat az egyszer használatos snack táskák helyett.
Egy kis tervezéssel Önnek és gyermekeinek lehetősége nyílik arra, hogy egészséges, kész gasztronómiai ételeket alakítson ki a gyermek ízlésének megfelelően. Ülj le együtt, hogy jöjjön el a saját szenzációs intelligens snack raktárából, és lesz egy recept a sikerre.