Használja a Goo-t a hosszú edzésekhez
Ha hosszú utat jársz, vagy futsz egy hosszú távú eseményen, az energiagéllel olyan üzemanyagot adsz, amelyet nem kell rágni. Próbálunk enni egy energiasávot vagy egy másik szilárd snacket, amíg keményen lélegzik, ami fulladást okoz. Energia gélekkel csak nyomja be a szájába és lenyelje. Bölcs dolog, hogy vizet inni, miután energia gélt használ, hogy segítsen elnyelni. Hosszú sétákon használjon gélt az első óra után, majd legalább óránként. A gélek csomagonként körülbelül 100 kalóriát tartalmaznak.
1 - GU Energy gél
A GU energia gél komplex szénhidrátokat használ fel a cukor rohanás nélkül tartós energiához. Az ízek közé tartoznak a Vanilla Bean, a Chocolate Outrage, az Orange Burst, a Just Plain, a Tri Berry és a Banana Blitz. A Just Plain íze nélkül íze édes, csak egy elképzelt vanília csipetje. Egyes ízek koffeint tartalmaznak (ami egyenértékű egy csésze kávé egyötödével), kivéve az erősebb Espresso ízeket és számos ízanyagot, amelyeknek nincs koffein. Ön is megvásárolhatja egy 15 db-os táskában, hogy feltöltse saját gélesedő tartályát. Ez azt jelenti, hogy kevesebb hulladék és hulladék maradt ki az úton. Miközben szervezett versenyen lehet tisztítani, akkor, amikor edzeni készül, tudnia kell, hogy magával viszi magával a szemetet, amíg megfelelően el nem dobja.
Több
2 - Carb-Boom Energy gél
A Carb-BOOM energiáját összetett szénhidrátokra alapozza, és egyszerű cukrokat tart. A Carb-BOOM sokkal frissítőbb, mint a legtöbb energiájú gélek cloying, intense cukorka. Próbáld ki, tetszik. Olyan ízek, mint a Vanilla Orange (koffein), az Eper Kiwi, a Banana Peach és az Apple Cinnamon in 1.4 unciafólia csomagok. Szintén "nagydarab" méretben érhető el a gélpalack feltöltéséhez.
Több
3 - PowerGel
A PowerGel 80 százalékos összetett szénhidrátok és 20 százalék egyszerű szénhidrátok mind a gyors, mind a tartós energia számára. Sokféle ízben jön. A csokoládé, a mandarin és az eper banán tartalmaz egy koffeint, kola dió kivonatot és ginzenget. A mandarin kettős koffein. Vanília, citromlé és trópusi gyümölcsök koffeinmentesek.
Több
4 - Clif Shot Energy gél
A clif sávokat gyártó cég szintén Clif Shot energia géleket termel. Ezek 85 és 90 százalék közötti szerves. Különböző decaf ízűek, köztük a Csokoládé, a Razz, a Citrus és a Viva Vanilla. A koffeinmentes ízek közé tartozik a Chocolate Cherry, a Double Espresso, a Mocha és a Sonic Strawberry, és a koffein egyenértékű a csésze kávé fele. A csomag rendelkezik "alom pórázzal", hogy megtartsa a füleket, és ne szennyezze a talajt.
Több
5 - Honey Stinger természetes energia gél
A méz Stinger természetes mézet biztosít elektrolitokkal és vitaminokkal. Alacsony glikémiás indexe, így tartós energiát biztosít a cukor nélkül. Jön a méz íz és a Ginsting verzió, amely hozzáadja a ginzeng az energia növelésére. Organikus ízeket is tartalmaznak, beleértve a gyümölcsbevitelt, az acai és a gránátalma, a vanília, a mangó narancs, a koffeinmentes csokoládé és a koffeinmentes eperkiwi.
Több
6 - Milyen energiájú gélt fognak elhagyni a versenyeden?
Ha regisztrált egy maratoni vagy félmaratonnál, ellenőrizze a weboldalukat, hogy lássák-e, hogy energia gélt biztosítanak a pályán. Ha azt tervezi, hogy felveszi a freebie-t a verseny ideje alatt, akkor bölcsen kell edzenie vele több hosszú edzéssel. Így megtudhatja, hogy az emésztőrendszer jól elviseli-e.
Olyan energia géleket kaphat, amelyeket még nem kipróbált a regisztrációs táskában a csomagküldéskor. Mentsük meg ezeket későbbi használatra. Ne feledje, semmi újat nem eszik a versenynapon, vagy akár két nappal a verseny előtt.
Ha sétáló vagy lassú futó vagy, készen állsz arra, hogy a gél asztal elfogyjon a gömbcsomagokból, mielőtt odaér. Még ha vannak is, valószínűleg nem a kedvenc ízük. Bölcs dolog hordozni a sajátját, hogy tudjátok, akkor lesz rá, amikor szükséged van rá.