A "barátságos baktériumok" típusát a kiegészítő formában értékesítették, a probiotikumokat néha természetes fogyás-segédeszközökként forgalmazzák. Ezeknek az élő mikroorganizmusoknak a fogyasztása szerint az emberek meg tudják javítani a baktériumok egyensúlyhiányait, amelyekről úgy gondolják, hogy hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Bár néhány tanulmány megvizsgálta ezt az elméletet, egyes kutatások azt sugallják, hogy a probiotikumok segíthetnek a fogyás támogatásában.
A Probiotikum kutatása a testsúlycsökkenésre
Eddig igen kevés bizonyíték áll rendelkezésre a probiotikumok hatékonyságának csökkentésére. A rendelkezésre álló kutatás magában foglal egy 2010-es tanulmányt, amelyet az Európai Journal of Clinical Nutrition című kiadványban közöltek, és amely tesztelte a Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) nevű probiotikus törzs elhízás elleni hatását. Naponta 12 héten keresztül 87 résztvevõ részt vett az LG2055 fokozott erjesztett tej vagy az LG2055 mentesített erjedt tej körülbelül 7 unciaja. A kontrollcsoporthoz képest azok, akik az LG2055 fokozott erjesztett tejét fogyasztották, nagyobb mértékben csökkentették a testsúlyt és a hasi zsírt. Tudjon meg többet a Lactobacillus gasseri-ról.
Egy másik, 2010-es tanulmányban (a Microbiology folyóiratban megjelent tanulmányban) a tudósok felfedezték, hogy egy speciálisan gyártott probiotikus törzs befolyásolja az anyagcserét és kedvezően befolyásolja a testzsír összetételét egy egércsoportban. A vizsgálathoz speciálisan tervezett Lactobacillus törzs tartalmazott konjugált linolsavat (egy zsírsav, amelyet korábban találtunk a testzsír csökkentésére emberekben).
A tanulmány szerzői szerint ezek az eredmények arra utalnak, hogy a speciális probiotikumok szerepet játszhatnak az elhízás megelőzésében.
A probiotikumok szintén elősegíthetik a súlycsökkenést a gyomor bypass sebészetben szenvedő betegeknél, a Journal of Gastrointestinal Surgery 2009-es tanulmánya szerint. A vizsgálat során 44 elhízott embert, akik a közelmúltban gyomor-bypass műtéten estek át, vagy egy kontrollcsoportba vagy egy probiotikumot tartalmazó kiegészítéssel kezelték.
Mindkét csoport általános ellátást, táplálkozási tanácsadást és testsúlycsökkentő tanulmányi csoportok támogatását is kapott, a joghurt fogyasztása mellett (a probiotikumok természetes forrása). Három hónap elteltével a probiotikus csoport jelentősen nagyobb testsúlycsökkenést tapasztalt a kontroll csoporthoz képest.
Ellenjavallat
Bár a probiotikumot tartalmazó kiegészítők biztonságosnak tűnnek a rövid távú használat során, egyeseknél mellékhatások (pl. Gáz és puffadás) is tapasztalhatók.
A kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra, és mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén feltüntetettektől. Ne feledje azonban, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságosságát nem állapították meg.
Probiotikumok alkalmazása a testsúlycsökkentésre
Ha a probiotikumot súlyveszteségre (vagy bármilyen más egészségügyi célra) használja, keresse fel először az egészségügyi szakembert. Ne feledje, hogy az alternatív gyógymódot nem szabad a szokásos ellátás helyettesítőjeként használni. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
Egyes vizsgálatok kimutatták, hogy a probiotikumok segíthetnek más egészségügyi állapotokban (beleértve a hasmenést, irritábilis bél szindrómát, ekcémát és az antibiotikumok alkalmazásával járó gastrointestinalis zavart).
A probiotikumok bevitelének növelése anélkül, hogy kiegészítéseket használna, nézzen ki természetesen probiotikum-gazdag ételeket, mint a joghurt, a kefir, a kimchi és a miso.
Forrás:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "A hasi adipozitás szabályozása probiotikumokkal (Lactobacillus gasseri SBT2055) " Eur J Clin Nutr. 2010 június; 64 (6): 636-43.
Országos Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ. "Bevezetés a probiotikumokba [NCCAM Health Information". Az NCCAM közzétételi száma D345. 2008. augusztus.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "A linolsav-izomeráz expresszáló rekombináns laktobacillusok modulálhatják a gazda zsírsavösszetételét egerekben." Mikrobiológia. 2010. december 22.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "A probiotikumok javítják a kimeneteleket a Roux-en-Y gasztrikus bypass műtét után: prospektív randomizált vizsgálat". J Gastrointest Surg. 2009 július; 13 (7): 1198-204.