A kortizol blokkolók olyan gyógyszerek és kiegészítők, amelyek a kortizol szintjének csökkentésére szolgálnak. Orvosi használatra hormonális rendellenességek, például Cushing-szindróma kezelésében. A kortizol blokkoló szereket képzési segédeszközként, súlycsökkenésként és stresszoldó gyógyszereként forgalmazzák. Ez azt eredményezte, hogy a Federal Trade Commission és az USDA a nem megalapozott orvosi követelésekért és a hamis reklámozásért vádat emelt.
A súlyzók használhatják a kortizol blokkolókat, hiszik megakadályozzák, hogy a kortizol meglazítsa izmaikat. A kemény edzések stresszje növelheti a kortizolszintet, és a blokkoló megakadályozhatja a kortizolhoz kapcsolódó immunrendszer lelassulását, ami fertőzéshez vezethet.
Mi a cortisol
A kortizol a mellékvesék által termelt humán szteroid hormon. Számos fontos funkciója van, többek között:
- Természetes fájdalomcsillapítás
- A stresszes, mentális vagy fizikai helyzetekre reagálva
- Az immunrendszer szabályozása
- Glükóz biztosítása a szervezetnek, amikor szüksége van rá
- Általában "lebontó" hormonként (katabolikus) működik, nem pedig "felépülő" hormonként (anabolikus).
A testépítés és a testépítés szempontjából a testszövet lebontása nem az, ami meg akar történni, mert ez azt jelenti, hogy az izom és a csont lebomlik, és a zsír felépül. A kortizol főleg a testet fontos vércukorszinttel táplálja fizikai vagy szellemi stressz idején.
Könnyű észrevenni, hogy az emberek, akik a termékeket értékesítik, valami "kortizol blokkoló" -nak nevezik.
Mi a kortizol blokkoló?
Bár sok kereskedelmi nevű termék áll rendelkezésre, egy kiemelkedő kortizol blokkoló ágens foszfatidil-szerinnek nevezik. Habár ezt a kémiai anyagot tanulmányozták annak érdekében, hogy megakadályozza a kortizol blokkolását és ezáltal javíthatja a képzést vagy a teljesítményt, nincs egyértelmű hatás.
És ez nem meglepő, tekintettel a szteroid hormonok összetettségére. Például egy olyan dolog, ami hosszú távú kiegészítéssel történhet, az az, hogy a szervezet megváltoztathatja a természetes kortizol termelését, így ha leállítja a táplálék felvételét, akkor természetellenes kortizol termelést kap, ami betegséghez vezet.
Ezek nem hormonok, amelyekkel játszani lehet.
Kortizol blokkoló kiegészítés: nem indokolt követelések
Az USDA figyelmeztető levelet küldött a bodybuilding.com elnökének 2006-ban, figyelmeztetve a Higher Power CortiShed, az EAS C3, a Now Relora és a WRH CortiSlim ügyeivel kapcsolatos nem megalapozott orvosi követelésekre. Az állítások magukban foglalták a zsírtermelést, a maximális leannesség elérését és az izomtömeg fenntartását. A CortiSlim esetében az USDA vitathatta azt állításait, hogy kiegyensúlyozott vércukorszintet, csökkent cravingeket, az étvágygátlást, a zsírégetést és az optimális anyagcsere arányt javította.
A Szövetségi Kereskedelmi Bizottság 2005-ben panaszt nyújtott be a CortiSlim és a CortiStress gyártói ellen, hogy megtévesztően értékesítse őket a fogyás és a stresszmentesség érdekében.
Hogyan kezeljük a cortisol természetesen
A legjobb dolog, amit a kortizol termelés szélsőséges termelésének az edzés során történő kezelésére lehet használni:
- Szerezzen alvást, és ne próbálja túlzottan stresszelteni a mindennapi életben.
- Ne gyakoroljon üres gyomrot, mert egy kis étel a gyomorban, különösen a szénhidráttartalmú ételek miatt a kortizol túlságosan emelkedik, mivel normális glükózszintet biztosít a véráramban.
- Hasonlóképpen, hosszú és kemény edzések esetén vigyen el valamit az étel vagy az ital alatt az edzés során, hogy a glükóz keringjen a véráramban.
Ha ilyeneket teszel, a kortizol soha nem jelent problémát. A kortizol nem az ellenség. Fontos szerepet játszik a mindennapi életben, és megpróbálja manipulálni a képzési célokra.
Forrás:
Kingsley M. "A foszfatidil-szerin-kiegészítés hatása az emberek gyakorlására". Sport Med. 2006; 36 (8): 657-69.
Szövetségi Kereskedelmi Bizottság, "Három cortislim alperes, hogy adjanak fel 4,5 millió dollárt készpénz és egyéb eszközök", szeptember 21, 2005.