Gyakran termesztett természetes fogyás segédeszközként , a kitozán a rákok héjából készült táplálékkiegészítő (pl. Rákok, rákok és homár). Bár a kiegészítő gyártók azt állítják, hogy a kitozán képes küzdeni a zsírfelszívódás ellen, kevés a tudományos támogatás a kitozán fogyás előnyei számára.
Kutatás a kitozánra a testsúlycsökkenésért
A 2008-as rendszeres felmérések Cochrane adatbázisában közzétett jelentés szerint a kutatók 15 klinikai vizsgálatot (összesen 1219 résztvevővel) vizsgálták meg, amelyek tesztelték a kitozán hatásait a túlsúlyos vagy elhízott felnőttekre.
A placebóval kezeltekhez képest a kitozánnal kezelt vizsgálati tagok úgy tűnt, hogy jelentősen több súlyt veszítenek és tapasztalhatnak a koleszterinszint és a vérnyomás kedvező változásaira. A jelentés szerzői azonban megjegyzik, hogy a felülvizsgált kísérletek közül sok rossz minőségű volt. Továbbá a jó minőségű vizsgálatokból származó eredmények arra utalnak, hogy a kitozánnak minimális, elhanyagolható hatása lehet a súlyra.
Egy nagyobb jelentés (közzétéve az American Journal of Clinical Nutrition 2004-ben) azt is jelzi, hogy a kitozán nem hasznos lehet fogyás esetén. Öt korábbi publikált vélemény és meta-analízis (valamint további 25 klinikai vizsgálat) vizsgálata során a jelentés szerzői "semmiféle bizonyítékot nem találták arra a kétséges állításra, hogy bármely speciális táplálékkiegészítő hatékony a testtömeg csökkentésére". A jelentés kiemelte a kitozánt és a yerba mate-t .
Ellenjavallat
Néhány kutatás kimutatta, hogy a kitozán bizonyos káros hatásokat (beleértve a székrekedés és a gyomorhurut) okozhat, valamint csökkentheti az alapvető tápanyagok felszívódását (beleértve a kalciumot és az A, D , E és K vitaminokat).
Ezenkívül a kitozán allergiás reakciókat válthat ki kagylóhéjú allergiás betegeknél.
A kutatás hiánya miatt keveset tudunk a kitozán rendszeres vagy hosszú távú használatának biztonságáról. Fontos megjegyezni, hogy a kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra és az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok.
Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek különböznek a megadott mennyiségtől az egyes gyógynövényeknél. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel.
Továbbá a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát nem állapították meg. További ötleteket kaphat a kiegészítők használatáról itt, de fontos megjegyezni, hogy az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat. Ha a kitozán használatát fontolgatja, először keresse fel orvosát.
Használjon kitozánt?
A használat tudományos támogatásának hiányában a kitozánt nem javasolható fogyás céljára. A testsúlycsökkenés érdekében fontos, hogy kövessük az egészséges étrendet (beleértve a zöldségek és gyümölcsök széles választékát), és tartsunk be egy olyan edzésprogramot, amely az aerob aktivitást és az edzést ötvözi. Az alvási higiénia javítása és a stresszszintek kezelése szintén elősegítheti a súlyvesztést.
Forrás:
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Kitozán túlsúly vagy elhízás". Cochrane Database Syst Rev., 16. kiadás, (3): CD003892.
Memorial Sloan-Kettering Rákközpont. "A gyógynövényekről: kitozán". 2009. március.
Mhurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Kitozán hatása a súlyveszteségre a túlsúlyos és elhízott egyének esetében: randomizált ellenőrzött vizsgálatok szisztematikus vizsgálata." Obes Rev. 2005 Feb; 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "Étrendkiegészítők testtömegcsökkentéshez: szisztematikus felülvizsgálat." Am J Clin Nutr. 2004 Apr; 79 (4): 529-36.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.