Gyors Pizza Frittata Vacsora Recept

Táplálkozási szempontok (adagonként)

Kalóriák - 543

Zsír - 38g

Carbs - 14g

Fehérje - 36g

Összes idő 45 perc
Prep 25 perc , Cook 20 perc
4 adag (1/4 tészta)

Ez a fagylalt bármilyen étkezéshez. Szeretem, hogy egy gyors vacsorára, és reggelizni és / vagy ebédelni a maradékokat. Mindenféle pizza-rögzítéssel készíthető.

Hozzávalók

Készítmény

1. Hőolajat nagy, sötétkéses serpenyőben.

2. Saute zöld paprikát, gomba és pepperoni körülbelül 5 percig. Adjon hozzá fokhagymát, és főzzön még egy percet. Adjunk oregánót, sót és borsot. Keverjük jól.

3. A tojásokat és a folyadékot egyesítse. Adjunk még sót és borsot. Adjunk hozzá keveréket a serpenyőbe

4. Keverje össze a tojásos keveréket, így főzött "sütemények" kerülnek elosztásra. Körülbelül 2-3 perc alatt elegendő "test" kell ahhoz, hogy a tetején tésztaszószot lebegjen.

Csináld, majd adj hozzá a sajtot.

5. Tegye a fagylaltot a broiler alá, hogy barna a tetejét. Ettől a ponttól a tojásokat át kell főzni. Jelölje be. Ha nem, akkor fordítsa a sütőt 300-ra, és adjon még néhány percet.