Tiszteld meg a személyes legjobbjaidat, és maradsz motiválva a lovaglás folytatásához.
Egy olyan kultúrában élünk, amely nagyon előre gondolkodik, hiszen állandóan a következő célra, a közelgő eseményre vagy a jövőbeli mérföldkőre összpontosít. Számos előnnyel jár, hogy jelenlétben maradhat itt és most gyakorlással, beleértve azt is, hogy képes legyél alaposabban élvezni és megtapasztalni, hogy mit csinálsz egy adott pillanatban. De ez is okos, hogy időnként megragadja a mentális szünet gombját, hogy értékelje az eddigi eredményeit.
Ez különösen igaz a kihívásokkal teli fizikai célokra, mint a beltéri kerékpározás . Egy pillanatra, hogy felmérje sikereit, különösen olyan helyzetekben, amikor nem versenyeznek másokkal vagy mérhető teljesítménymutatókkal, motiválhatják Önt abban, hogy folytassa a jó munkát és új személyes jótékonysági célokat.
Ezt szem előtt tartva, itt van hét lehetséges győzelem a kerékpárral való keressre és ünneplésre:
Megtarthatja az ellenállás új szintjét.
Ha észreveszi, hogy hosszabb ideig képes nagyobb ellenállást fenntartani - akár a kerékpárnak számítógépe van, amely nyilvántartja a sebességet vagy a nyomatékot, vagy egyszerűen csak érezni a különbséget - ez azt jelzi, hogy erősebbé válik, és építi a szív-érrendszeri edzést és a kitartást. Győződjön meg róla, hogy a tempója biztonságos zónában marad, ideális esetben 50 RPM fölött.
Gyorsabban és / vagy hosszabb ideig tud gyorsulni.
Függetlenül attól, hogy versenyfutási napot teszel vagy gyorsulsz egy intervallum edzés közben, képes lesz fenntartani a 110 fordulat / perc sebességet az ellenállás ellen vagy hosszabb ideig jelentős mérföldkő.
Ez azt jelenti, hogy erőt és kitartást fejlesztesz, valamint a sebességet. Szóval figyeljen erre a fajta előrehaladásra, és büszkélkedjen benne!
Több energiája van a beltéri kerékpáros órák alatt és után.
Ellentmondónak tűnik, de fizikai energiát fogyaszt a nagy intenzitású tevékenységekben, mint például a beltéri kerékpározás, amely segít Önnek abban, hogy több energiát nyerjen.
Kondicionáló, tiszta és egyszerű: Kardiovaszkuláris edzés és erő kifejlesztésénél hosszabb időre van szüksége ahhoz, hogy fáradjon, amikor gyakorol és amikor nem vagy. Érezd a különbséget, és ihletet fogsz tartani lovagolni!
Ön elvesztette a súlyát vagy megszerzett izomdefiníciót.
Ha az étkezési szokásait többé-kevésbé megtartotta, és rendszeresen biciklizni kezdett, pozitív változásokat láthat a skálán (ha fogyni szeretne), vagy nagyobb izomtónust és meghatározást észlelhet a lábak. Mindkettő kiváló változás. Bask in őket!
Erõsebbnek érzed a dombokat.
Ha eljutsz arra a pontra, ahol felállíthatod a rezisztenciádat, hogy szimulálj egy kemény hegymászást, és 50 és 60 RPM vagy magasabb ütemben kezelheted, akkor úgy érzed magad, mint egy rosszalló. És jó oknál fogva - ez egy biztos jel, hogy a lábizmokban nagyobb erőt szerzett.
Észrevetted, hogy a kevésbé domináns lábed erősebbé vált.
Nem szokatlan, hogy az emberek izomkiegyenlítetlenségei vannak, függetlenül attól, hogy a jobb és a bal lábuk, vagy a quadjaik és a hüvelykujjaik között vannak-e. Ha változatosabbá tette a túráit, és erőfeszítéseket tett arra, hogy a pedálokat a kevésbé domináns lábával (vagy hagyd, hogy többet végezzen a munka alkalmanként, amikor lovagolsz), erősíted gyengébb lábadat.
Ez egy figyelemre méltó eredmény.
Jobban érzi magát a testedben.
Amint erősebbé válsz, és nagyobb fizikai állóképességet fejlesztesz, kényelmesebbé válhatsz a testedben. Ez nagyon jó dolog! Végtére is, a test az otthonod és a járműed a világon való mozgáshoz. Magának kell éreznie magát.