Az almás ecet jó a testsúlycsökkenésért?

Az interneten számos jelentés áll, hogy az almaecet az összes súlyveszteségünkre adhat választ. Lebontjuk a tényeket.

Közös igények

1. Az étkezési étkezés előtt körülbelül egy evőkanál almaecet-ecet fogyasztása megakadályozza a szervezet keményítő megemésztését, segítve a vércukorszint szabályozását és súlyvesztést okozva.

2. Az almaecetben található pektin (az étkezési rostforrás forrása) ismertté teszi a teljes érzést és elfojtja az étvágyat.

3. Segít az emésztésnek, mert enzimek gazdagak, amelyek segítenek a szervezetnek az étel lebontásában.

Túl jó, hogy ne próbálkozz vagy túl jó, hogy igaz legyen?

Úgy tűnik, hogy a kutatási konszenzus az, hogy miközben egy kis almaecetes ecetet ad az étrendnek, segíthet egy hónap alatt elveszteni a fontot, ez nem fog mágikusan elolvadni a fontokat. A kevés publikált tanulmány egyike, amely megvizsgálta azt az elképzelést, hogy az almasavas ecetet erősíti a testsúlycsökkenés, azt találta, hogy az ecetet mindennap három hónapig fogyasztva egy 1- és 2-pound teljes veszteséget okoztak (szemben a kontroll csoporttal, és nem veszített súlyt); minden résztvevő elhízott volt, de egyébként egészséges volt. Számos tanulmány mutatott azonban arra, hogy az almaecetnek előnyei vannak a cukorbetegek számára. A kutatók azt találták, hogy csökkentette a vércukorszintet, ami a cukorbetegek számára hasznos terápia.

Ha étkezés előtt kipróbálod a vizes-ecetes trükköt, menj rá. Függetlenül attól, hogy maga az ecet önmagában súlyveszteséget eredményez-e vagy sem, ez előfordulhat, hogy az étkezés előtt vizet fogyaszt. És ez jó lehet a fogyásnak, mivel segít megszüntetni az éhségedet. Ráadásul az emberek azt hiszik, hogy éhesek, amikor tényleg csak vízmentesek.

Tehát az étkezés előtt felkínált víz segíthet szabályozni az éhségedet, megakadályozza a túlfogyasztást és végeredményben súlycsökkenést eredményez. Csak győződjön meg róla, hogy hígítja az evőkanál ecetet legalább 16 uncia vízben - az almaecet ecet nagyon savas, és egyenletes fogyasztása károsíthatja a fogzománcot és a nyelőcsövet. Ha azt tervezi, hogy elkezdi fogyasztani az almaecetet a rendszeres, akkor valószínűleg jó ötlet, hogy futtassa azt az orvos.

Egy másik módja az almaecet jó fogyásnak? Hozzáadja az ízt az ételhez, miközben kevés kalóriát ad hozzá. Minden evőkanál almaecet-ecetnek körülbelül 3 kalóriája van, és semmi más. Az egyik termék, akiről az emberek esküsznek, a Bragg Organic Raw Apple Cider Ecet. Úgy néz ki, mint a mások, mint a többiek, amit a kutatók bizonyítanak, hogy a tápanyagokat és az enzimeket nem hígították feldolgozással.

Nem is az ecet vizet fogyasztó gondolat? Íme néhány receptötlet:

Használja a salátákon való öltözködés helyett . Ellentétben más típusú ecettel, az almasavas ecettel az alma köszönhetően édeskésségnek örvend. Szendvicsben is jó. Ha salátat öltözõ cserélõként szeretné felvenni, akkor keverje össze egy kis mennyiségû gránátalmaival, egy kis olívaolajjal, darált fokhagymával, sóval és borssal.

De az egyik legkedveltebb módja az almaecetnek a DIY grillezett mártással. Csak keverj össze két teáskanál ecetet 1/4 csésze konzerv paradicsommártással, két evőkanál ketchupot, két teáskanál barna cukrot és egy kis fokhagymaporot.

A bűntől mentes receptek, az élelmiszer-készletek, a tippek és trükkök, és regisztráljon ingyenes napi e-maileket, vagy látogasson el az éhes lányra!