Milyen alakú vagy, és meg akarja változtatni?
Mindig azt feltételezték, hogy a nőkhöz képest sokkal könnyebb az idő, amikor testükre jutnak. A kritikusok rámutatnak arra, hogy a népi kultúrában erősödik a "férfiak és a nők" sztereotípiája.
Újabban a kutatások azt mutatták, hogy a férfiak és a nők milyen módon kezdik megnézni a férfi testalkatát. Az Egyesült Királyságban végzett egyik pszichológiai vizsgálat szerint az átlagember kissé megfélemlítette a körülötte lévő képeket.
A kutatók azt találták, hogy a fehérneműs és kopaszodó férfi modellekkel rendelkező termékek reklámozásának elterjedése miatt az átlagember érezhetően gyengébb és kényelmetlen a testére nézve, ugyanúgy, ahogyan a nők évtizedek óta érzékelik a női test reklámozását.
A tanulmány megállapította, hogy az izomtestre helyezett hangsúly a meleg közösségből származik és átkerült a főáramba. A nőket most arra kérték, hogy tisztán a fizikai tulajdonságaikra tekintsenek az emberekre, ugyanúgy a "lookist" vagy a felületes fogyasztói kultúra részeként. Több meleg férfi azt mondta, érezte a nyomást, hogy megfeleljenek a képeknek. Mások azt állították, hogy a nők nem olyan fontosak a fizikai vonzerővel szemben, mint a férfiak.
Háromféle férfi test alakja
A test alakja alapvetően e három kategória egyikébe tartozik:
- Az Ectomorphot magas és vékony / vékony felépítés jellemzi. A testformájú férfiak általában nehezen tudják megemelni a súlyos anyagcserét és a súlygyarapodás miatt nagyobb mennyiségű kalóriát.
- Az endomorf egy lekerekített szerkezet, amely nagyvonalú derékmérettel rendelkezik. A test alakú férfiak általában könnyebben nyerik a testtömegüket, és testmozgás nélkül a test súlya nagyobb, mint az izom.
- A Mesomorph izmos és sportos. A testformájú férfiak könnyebben nyerik a súlyukat, mint az ektomorfok.
Test alak és személyiség
Volt egy olyan idő, amikor a személyiséget a test alakjához társították.
Az ektomorfokat csendesnek és még morózisnak is tekintették, az endomorfokat örömtelinek tartották, és a mesomorfokat kissé a nyers és vulgáris oldalról tekintették. Ezek a jellemzők határozottan Charles Dickens könyveiben találhatók. Nem meglepő, hogy a személyiségtípusnak ez a egyszerű formája a test alakjával kapcsolatban már régóta a legjobb szkepticizmussal néz ki.
Megváltoztatható a test alakja?
A testformával való elégedetlenség az egyik fő oka annak, hogy az emberek megváltoztatják életmódjukat. Általában ez magában foglalja az étrend változásait és a testmozgás növekedését, de a közelmúltban a kozmetikai sebészet az új fizikai megjelenés felé vezet. A mellkas implantátumok, a borjú implantátumok, a zsírleszívás és az állkapocs továbbfejlesztése egyre gyakoribbá válik.
Azok számára, akiket az életmód megváltoztatása érdekel, az általad választott tevékenységek hatása lesz a morfológiájára (morph = forma).
Karcsú alakú alak kifejlesztése
Az aerob gyakorlatok, amelyek magukban foglalják az összes izomcsoportot, mint például a futás, a jóga és az úszás, hasznosak a karcsúsításban és a sovány építésben. Fontosnak tartják a folyamatos mozgásszabadságot és a gyors fellendülés elkerülését.
Izmos test alakjának kifejlesztése
Az egyes izomcsoportok egymás után történő elkülönítése és a rövid robbanásveszélyes aktivitás elve alapján működik.
Egy adott izomcsoporton belül ismétlődő ciklusú súlyos gyakorlatokra van szükség, valamint a normálisan nem több, mint hét ismétlés után pihentetésre.
A lekerekített, endomorphikus test alakjának kialakítása egyszerű: Ne tegye a fentieket sem, túl sokat eszik és a lehető legkevesebbet gyakorolja! Nyilvánvaló, hogy ez nem ajánlott egészségügyi választás!
A test alakja és az öregedés
A férfi idősebb, anyagcseréje lelassul. A zsír szereti összegyűjteni a hasát a férfiak, és miközben könnyen betakarja a zsírt lehet hihetetlenül nehéz változtatni. A "középkorú elterjedés" a testmozgás és az egészséges táplálkozás ésszerű keverékével oldható meg.
Egy ideig a legtöbb férfi meglehetősen drámai javulást fog látni - különösen akkor, ha a testtartásra is koncentrálnak.
források
Lee C, Owens G. A férfiak pszichológiája. 2002. Open University Press, Philadelphia