Kövesse ezeket a biztonsági és etikettekhez
Akár kezdő vagy tapasztalt futó vagy, a pálya kényelmes megoldás a szabadtéri futáshoz. Nem kell aggódnia az autóktól, a megjelölt távolságok (1 kör = 400m vagy körülbelül 1/4 mérföld) könnyebbé teszik az időt és mérik az edzésedet, és a lágyabb felület könnyebb az ízületeken, mint a beton vagy az aszfalt. Itt van néhány alapvető etikett és biztonsági szabályok a pályamenti futáshoz.1 - Jobb irányú futás
A legtöbb sáv tipikus iránya az óramutató járásával ellentétes, de változhat. Keresse meg a kiküldött táblákat, jelezve, hogy melyik irányba kell futnia (néhány alternatív útvonalat naponta), vagy kövesse mások futók és járókelők vezetését, ha nem biztos benne.
2 - Jobbra jár
Az etiquette követése arra kéri a futókat, hogy jobbra, az óramutató járásával ellentétes irányba haladjanak, balra, ha az óramutató járásával megegyező irányban jár.
3 - A helyes sávban fut
Ha egyszerűen futsz, tartsd be a pályán lévő két legkülső sávot. A belső sávokat általában gyors futóknak vagy gyors edzőknek tartják. És remek, hogy a gyerekek futnak, ha futnak a pályán, de fontos, hogy kövessék a szabályokat is.
4 - Figyelmesen figyeljen a zenére
Soha nem hallottam olyan zeneszámról, amely megtiltja az embereket, hogy fejhallgatót viseljenek, de mintha az útra vagy a pályákra futna, gondoskodnia kell róla, hogy ne hagyja teljesen le a hallásérzetét. Hallgassa a zenét nagyon alacsony hangerővel vagy egy fülhallgatóval, hogy tisztában legyen a környezetével, és hallhat más futókat mögöttetek.
Tovább: Lehet viselni fejhallgatót egy versenyen?
5 - Tartsa be a használatot
A legtöbb zeneszámnak olyan idõpontjai vannak, amikor a pálya nem korlátozódik a rekreációs futókra, mint például a pálya megfelelõsége. Egyes iskolák lehetővé teszik a szabadidős futóknak a külső sávokban való futtatását, miközben a csapatok edzéseket végeznek, de kérdezze meg, hogy nem biztos abban, hogy engedélyezett-e.
6 - Hagyja otthon a kutyáját
A pálya közelsége nem jó hely a kutyáért a futáshoz vagy a gyalogláshoz. Még akkor is, ha a kutyája pórázon van, könnyen bejuthat egy másik sávba, ahol valaki más fut.