Közös okok és aggodalmak
A legtöbb ember, aki gyakorolja, meg fogja találni a bőre melegedik, és rutinszerűen izzad, ha a test hője túl sok lesz a tartalma. És amikor izzadás kezdődik, a test hűvölni kezd. Vannak, akik valamilyen bőrirritációt tapasztalnak, ahogyan felmelegednek, és ez a viszketés és az égő érzésének alakul ki a testmozgás során. Bár ez kellemetlen és bosszantó, általában nem kell aggódnia, és néhány egyszerű óvintézkedéssel kezelhető.
Néhány kivételt kell szem előtt tartani annak biztosítására, hogy a viszketés nem kapcsolódjon súlyosabb állapotokhoz, de a gyakoribb viszketés esetei jóindulatúak.
3 leggyakoribb ok
A száraz bőr, a száraz időjárás és az alacsony páratartalom a leggyakoribb oka annak, hogy gyakorlása közben viszketést okozhat. A száraz, hideg téli levegő felelős ezen szezonális bőrirritáció nagy részéért. Ez a legegyszerűbb irritáció kezelésére is, jó hidratáló használatával a gyakorlás előtt. Naponta rendszeresen hidratálja a bõrt.
Allergia
A viszketés másik gyakori oka egy új vagy különböző szappanra, ápolószerre vagy mosószerre gyakorolt allergiás reakció. Ha új termék kipróbálása után viszketés van, egyszerűen változtassa meg a termékeket, és nézze meg, hogy ez megoldja-e a problémát. Használj egy táblázatot a személyes termékekre, és próbálj meg váltani egyenként, hogy azonosítsd, mi okozhatja az irritációt. Ha fokozatosan megváltoztatta minden egyes személyes termékét, és még mindig viszket, a viszketés problémája belső lehet.
Hasonlóképpen, egyes embereknél a viszketés csalánkiütéssel vagy csalánkiütéssel jön, amely allergiás reakciót okoz, ami a histaminok felszabadulását eredményezi, amelyek dilatálják az ereket és duzzanatot és bőrirritációt okoznak. Az urticaria vörös, viszkető welts vagy csalánkiütés a mellkason. Az urticaria okozhat izzadás vagy szélsőséges hőmérséklet.
A hűvösebb, szárazbb klíma gyakorlása, vagy az edzés intenzitása csökkentheti a tüneteket.
Hisztamin Release
A legutóbbi elmélete a viszketés oka az edzés során összefüggésbe hozható a szervezetben a hisztamin felszabadulása során a gyakorlatban, ami ismert értágító, vagyis az erek kitágulását vagy megnyitását okozza. Néhány embernél ez a véredénykiemelkedést az idegrendszer viszkető irritációja érezhet . A hisztamin válaszának tudománya továbbra is növekszik, és a kutatók továbbra is megpróbálják megérteni, hogy hogyan működik. A sportolók megkönnyítik az antihisztamin szedését a testmozgás előtt, hogy megakadályozzák ezt a választ. Ha csak rendszeresen gyakorol vagy rendszeresen megváltoztatja tevékenységét, akkor kevesebb viszkető lehet, ha új rutinba települsz. Hacsak a viszketés súlyos, akkor várhat egy hét múlva, hogy megnézze, vannak-e változások a gyakorlat során.
Aggodalomra okot adó okok
A viszketés egyéb okai lehetnek a reakciók, bizonyos ételallergia vagy bizonyos gyógyszerek reakciói. Antibiotikumok, egyes fájdalomcsillapítók és diuretikumok mindenki számára ismert, hogy viszketést okoznak a testmozgás során néhány ember számára. Ha ezt tapasztalja, tájékoztassa kezelőorvosát vagy gyógyszerészét a tüneteiről és az Ön által szedett gyógyszerekről.
Néha javasolnak krémet vagy over-the-counter anti-hisztaminokat edzés előtt.
Súlyos tünetek keresni
Ritka esetekben néhány ember kifejlesztette a testmozgással indukált anafilaxist, ami komoly lehet. Ha súlyos tüneteket tapasztal, mint például a csalánkiütés, súlyos viszketés társul, ami fokozza a légzést és alacsony vérnyomást eredményez. Ez komoly reakció, és ha nem kezelik, sokkhoz vezethet. Ha ilyen tünetei vannak, fontos, hogy elmondja orvosának, mielőtt gyakorolna. A tüneteket gyakran antihisztaminokkal kezelik.
Forrás:
Niijima-Yaoita F1 és munkatársai, a hisztamin szerepe a gyakorlat által kiváltott fáradtságban: a kitartás és a kimerültség elleni védelem. Biol Pharm Bull. 2012-ben; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 és Uhtaek Ohcor. Hisztamin által kiváltott viszketés és kapcsolat a fájdalomtól. Mol Pain. 2008 4: 29. Publikálva online 2008. július 31. doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.