Az illóolaj illatai - a virágoktól és más növényi részektől - azt mondják, hogy megkönnyítik a fáradt, fájdalmas izmokat. Ebből az illatos olajokból egy vagy két csepp hozzáadása a fürdőbe áztatáshoz, a masszázsolaj vagy a tömörítés kedves módja annak, hogy megnyugtassák az achy izmokat otthon.
Íme néhány népszerű választás, amelyeket külön-külön lehet használni vagy összekeverni.
- Az eukaliptusz hűtési tulajdonságokkal rendelkezik. Gyulladásra is használják.
- A fekete bors ismert melegedési tulajdonságairól.
- A rozmaring stimulál, és minden izomfájdalomhoz, beleértve az orrfolyásokat és az izomzatot, használják.
- Nyír régóta használják a fájdalmas és fáradt izmokat.
- A szegfűszövet fájdalomcsillapító tulajdonságokról ismert.
- A gyömbér melegedik és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik.
- A Cypress azt mondják, hogy segít az izomgörcsökben.
- Basil a feszültség érzéseinek enyhítésére szolgál.
- A római kamilla megnyugtató, és az izom kellemetlenségét és fájdalmát enyhíti.
- A Clary zsálya hasznos az izomgörcsök és a fájdalom pihentetésére.
Ha illóolajokat használ, fontos tudni, hogyan kell ezeket az erős olajokat biztonságosan használni, és segít megismerni, hogy mit keres az illóolajok vásárlásakor. Az olajok nagyon koncentráltak, ezért csak néhány csepp olaj szükséges.
Fájdalmas izmok esetén az olajok tipikusan egy lokális módszerré integrálódnak az izomszövet megnyugtatására. Tekintsük ezeket a módszereket:
- Adjon hozzá néhány cseppet a fürdőbe. A fürdő segíthet az izomlazítás megkönnyítésében, és az illatos olajok hozzáadásával elősegítheti az achy izmok további pihentetését.
- Használja ezt masszázsolajban. Keverjünk össze néhány csepp illóolajat egy hordozóolajba, például édes mandulaolajat. Amikor izmokba masszírozzuk, testünk hője felmelegíti az olajat, és felengedi az illatot a levegőbe.
- Tedd egy tömörítésbe. A hidegcsomagolás segíthet a fojtogatással és a lokalizált duzzanattal. Miután néhány csepp illóolajat hozzáadtunk hideg vízhez, helyezzünk egy tiszta darab muszlin vagy ruhadarabot a vízbe, teljesen nedvesítsük, majd kipárnázzuk.
Bár az izmok előkevert olajai rendelkezésre állnak, otthon is kombinálhatók. Itt van egy minta keveréke izomfájdalomnak és fájdalomnak:
1. Határozza meg, mennyit kell megtennie
Az illóolajokat mindig fel kell hígítani, mielőtt a bőrre kerülne. Ha masszázsterápiát szeretne készíteni, egy palackra szüksége van, amely 4 folyadék ounce (1/2 csésze vagy 125 ml) és 8 fluid ounce (1 csésze vagy 250 ml) között tart, attól függően, hogy mennyit szeretne tenni.
2. Összetevők
Hogy ez a minta illóolajkeverék legyen, szüksége lesz:
- Római kamilla illóolaj
- Lavender illóolaj
- Borsmenta illóolaj
- Clary zsálya illóolaj
- Megfelelő méretű sötét üveges üveg kupakkal
- Masszázs olaj
3. Módszer
Adja hozzá a következőket egy palackhoz:
- 4 csepp római kamilla illóolaj
- 4 csepp levendula illóolaj
- 3 csepp borsmenta illóolaj
- 1 csepp clary zsálya illóolaj
Add hozzá 4 uncia masszázsolajat az üvegbe. Fedjük le szorosan.
tippek
Ügyeljen arra, hogy címkézze az üveget. Sorolja fel az összetevőket.
Nyilvánvalóan jelezze, hogy a palack tartalma csak külső használatra szolgál.
Különböző típusú kamilla illóolaj van. Úgy gondolják, hogy a római kamilla megsokszorozza az izmokat, míg a német kamillát a gyulladás szempontjából jobbnak találják.
A mérések konvertálása:
1/8 teáskanál = 12,5 csepp = 1/48 oz. = körülbelül 5/8 ml
1/4 teáskanál = 25 csepp = 1/24 oz. = kb. 1 1/4 ml
3/4 teáskanál = 75 csepp = 1/8 oz. = körülbelül 3,7 ml
1 teáskanál = 100 csepp = 1/6 oz. = körülbelül 5 ml
Végső gondolatok
Bár a fürdőkben, masszázsolajban vagy tömésekben lévő illóolajok némi fájdalomcsillapítást okozhatnak, fontos tudni, mikor kell orvoshoz fordulni.
Forduljon orvosához, ha az alábbi tüneteket észleli:
- Hirtelen vagy súlyos fájdalom
- Fájdalom, amely több, mint több napig tart (anélkül, hogy jobb lett volna)
- Vörösség vagy duzzanat
- Vérzés, véraláfutás vagy érzékenység sérülés után
Ha Ön terhes vagy ápoló vagy egészségi állapotban van, ellenőrizze az egészségügyi szolgáltatót, mielőtt az illóolajokat használná. Ezeket nem szabad a szokásos ellátás helyettesítőjeként használni. És bár természetesek, elég erősek és óvatosan kell használni.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.