A B12-vitamin hiánya az egyik legelterjedtebb táplálkozási hiány. Ez számos tünetet, például fáradtságot, feledékenységet és a kezek és lábak bizsergését okozza. A tünetek széles körének oka, hogy a B12 vitamin fontos szerepet játszik számos testfunkcióban.
Mit tesz a B12-vitamin?
A B12-vitamin fontos szerepet játszik a DNS termelésében, ami a szervezet genetikai kódja.
A DNS irányítja a szervezet minden részének megfelelő kialakulását.
A B12-vitamin csökkenti a homociszteint, az egyik természetes eredetű vegyszereket. Ha a homocisztein nem megfelelően metabolizálódik, akkor gyulladást és mérgező károsodást okoz a szervezetben.
A B12-vitaminhiány tünetei és hatásai
Az anaemia a vörösvérsejtek (RBC) csökkent funkciója. A B12 hiány fő klinikai megnyilvánulása a megaloblasztikus anaemia, amely gyakran olyan fáradtság és tachycardia (gyors szívverés), és néha szédülés. A B12-vitamin a normális vörösvérsejt-termeléshez szükséges tápanyag. Az RBC-k energiatermelő oxigént szállítanak az egész szervezetben, hogy az összes szervezet szükségleteit táplálja.
A megaloblasztos vérszegénységet vérvizsgálattal lehet diagnosztizálni.
A perifériás neuropathia egyfajta idegi károsodás. Ez azt jelenti, hogy maguk az idegek is károsodhatnak, vagy hiányos a mielin.
A myelin a perifériás idegek védőburkolata. A B12-vitamin a mielin-képződés ko-tényezője, ezért a B12-vitamin hiánya meggátolja a mielin kialakulását.
A B12 hiányossága miatt az azonnali idegi károsodás és a mielin csökkenése a normális idegműködést zavarja. A perifériás idegek szabályozzák a test mozgását és érzését.
A perifériás neuropathia tünetei általában érintik a lábakat és a kezeket, és kiterjedhetnek a karokra és a lábakra is. A leggyakoribb tünetek a következők:
- bizsergés
- Zsibbadtság
- Gyengeség
A demencia a memóriavesztés és viselkedésbeli változásokkal jellemzett betegség. A demencia sok oka van, és a B12-vitamin hiány egyik legelismertebb oka. A tudományos kutatás azt sugallja, hogy a B12-vitamin-hiányhoz kapcsolódó demencia a magasabb homociszteinszintek következménye lehet.
A demencia tünetei:
- Feledékenység
- figyelmetlenségén
- Problémamegoldási nehézségek
- Nem tud koncentrálni
- Veszteség a képesség, hogy vigyázzon magára
- Fásultság
- hallucinációk
A depresszió a B12-vitamin hiányának lehetséges megnyilvánulása, amelyhez vérszegénység vagy demencia társulhat.
A stroke olyan állapot, amely az agyi véráramlás megszakadásával jellemezhető, fizikai vagy szellemi hátrányt okozva. A B12-vitamin hiánya megnövelheti a stroke kockázatát olyan fiatalok körében, akiknek egyébként nincs strokeje. Létezik-e egy link vagy sem, nagyon ellentmondásos, és a kockázat a homociszteinszint feleslegének a következménye lehet.
A myelopathia a gerincvelő betegsége. A B12-vitamin hiánya a gerincvelő szubakut kombinált degenerációjának nevezett gerincbetegség típusát idézi elő, ami a gerincvelő olyan területeinek védő-mielin-elvesztése, amely szabályozza a pillanatot, az egyensúlyt és az érzést.
A gerincvelő szubakut kombinált degenerációjának tünetei a következők:
- Gyengeség
- Zsibbadás, bizsergés
- görcsösség
- Mérleg problémák
A nyelvi duzzanat a B12-vitamin hiányából is ered. A glossitis a fájdalmas, szokatlanul sima nyelv nyelvének leírására szolgál, amely ennek a táplálkozási hiánynak tudható be.
A B12-vitamin-hiányossághoz kapcsolódó feltételek
A pajzsmirigy betegség és a sclerosis multiplex (MS) mindkét feltétel feltételezi, hogy az autoimmun folyamathoz kapcsolódik. Az autoimmun betegség a szervezet által támadt állapot.
A belső faktorhiány egy autoimmun betegség, amely a B12-vitamin-abszorpcióban szerepet játszó gyomor-régió öngyilkosságának eredménye.
Gyakran előfordul, hogy a pajzsmirigy-betegségben vagy MS-ben szenvedő egyéneknek is van belső faktorhiánya és a kapcsolódó B12-vitamin-hiány.
A B12-vitamin-hiány okai
Alacsony étrendi bevitel
A B12-vitamin hiányának leggyakoribb oka a B12-vitamin hiánya az étrendben. A B12-vitamin olyan tápanyag, amelyet csak olyan állati termékekben találunk, mint a hús, csirke, hal, tojás és tejtermékek. Ezért a vegánok különösen veszélyeztetik az alacsony tápértékű B12-vitamint, ugyanúgy, mint a nem vegán egyének, akik nem elégetnek enni ezekből a B12-vitamin-gazdag ételekből.
Egyes ételek B12-vitaminnal vannak megerősítve, és ha vegytápanyagokat szeretne kapni a B12-vitaminból, akkor meg kell erőltetni az ilyen típusú ételeket.
Alacsony felszívódás
A B12-vitamint a vékonybél abszorbeálja, de előzetesen feldolgozást igényel a gyomorban. Ezért a gyomorra vagy a vékonybeletre ható bizonyos feltételek befolyásolhatják a megfelelő B12-vitamin-felszívódást. Belső tényező a gyomorban előállított fehérje, amely a B12-vitaminnal kombinálódik, mielőtt a vékonybélbe felszívódhat.
Az autoimmun betegség, a gyomor bypass műtét és a gyomor gyulladása minden olyan helyzet, amely zavarja a belső tényező termelését és működését, és így a táplálékban a B12 vitamin nem eléggé felszívódik a szervezetbe, hanem inkább a belekben mozgásokat.
A súlyos alkoholfogyasztás megváltoztatja a gyomor bélését, befolyásolja a B12-es hiányosságot.
Az intesztinális betegségek, mint például a Crohn-betegség és a celiás betegség, megakadályozhatják a B12-vitamin megfelelő felszívódását a vékonybélben, ami hiányt okozhat akkor is, ha elegendő B12-vitamin van a táplálékban.
A súlyos anémia egy autoimmun betegség, amely csökkenti vagy megszünteti az intrinsic faktort, a gyomorban levő fehérjét, amely az étkezési B12-t kötődik ahhoz, hogy felszívódjon. Ez B12 hiányt okoz a felszívódás révén. Az ilyen típusú B12-hiányt nem lehet orális B12-pótlással kezelni, és B12-vitaminnal végzett kezelést igényel.
A veszélyes anémia tünetei a következők:
- Fáradtság
- Az energiahiány
- szédülés
- Depresszió
- fejfájás
- Gyors szívverés
- Csengetés a fülein
A gyógyszerek befolyásolhatják a B12-vitamin felszívódását. A leggyakoribb gyógyszerek, amelyek alacsony B12-vitaminszintet okozhatnak:
Metformin: a cukorbetegség kezelésére használt gyógyszer
Colchicine: a köszvény kezelésére alkalmazott gyógyszer
Chloramphenicol: a fertőzések kezelésére alkalmazott antibiotikum
Sok gyógyszer gyomorégés kezelésére
Egy Word From
Ha B12-vitamin-hiányban szenved, számos hatás visszafordítható, különösen a korai szakaszban. Általánosságban elmondható, hogy ha a B12-vitamin hiánya táplálkozási hiányosságok következménye, a táplálékkiegészítők vagy a dúsított ételek hozzájárulnak a B12-vitamin szintjének javításához.
Ha a B12-vitamin-hiány oka a csökkent B12-vitaminhiány, akkor általában hatékonyabbnak érzi a B12-vitamin-kiegészítést injekció formájában, mint szájon át, mivel ez lehetővé teszi a tápanyag közvetlen bejutását a test szövetébe.
> Források:
> Cerit L, Duygu H, Gulsen K, Kemal H, Tosun O, Ozcem B, Cerit Z, Gunsel A, Kardiol Pol. A B12-vitamin és a SYNTAX-pontszám közötti kapcsolat. 2017-re; 75 (1): 65-70.
> Luciana Hannibal, Vegard Lysne, Anne-Lise Bjørke-Monsen, Sidney Behringer, Sarah C. Grünert, Ute Spiekerkoetter, Donald W. Jacobsen és Henk J. Blom, Biomarkerek és algoritmusok a B-vitamin hiányának diagnosztizálására, Front Mol Biosci. 2016; 3: 27, doi: 10.3389 / fmolb.2016.00027