A Maqui ( Aristotelia chilensis ) egy vibráló bogyó, amely Dél-Amerika néhány régiójában vadon termő. Hosszú ideig fogyasztott friss gyümölcsként, a maqui bogyó most már légy formában vagy fagyasztva szárított por formájában található az egész gyümölcsből. Ez kapszulák formájában is kapható táplálékkiegészítő formában.
Az antociánként ismert hathatós antioxidánsokban gazdag, maqui bogyóról számos egészségügyi előny rejlik.
Egyéb antociánban gazdag gyümölcsök közé tartoznak az áfonya, az aronia bogyó, az áfonya, az acai bogyó , az áfonya, a lila szőlő, a gránátalma és a cseresznye .
A maqui bogyó antioxidáns tartalma az ORAC (oxigén radikális abszorbancia kapacitás) értékével mérve 19850, 100 mg friss gyümölcs esetében. Összehasonlításképpen, a friss áfonya kissé magasabb 21080-ra 100 mg-ra.
felhasználások
Számos módja van a maqui bogyó használatára, beleértve a lé leválasztását italokká, vagy a por hozzáadását a sima, desszert vagy gabonafélékhez.
A Maqui-t számos egészségügyi állapot orvoslására kínálják, beleértve az ízületi gyulladást és a magas koleszterinszintet. Ezenkívül a maqui-t a rák egyes formái (például a vastagbélrák) elleni védekezésre és számos gyulladással kapcsolatos betegségre (beleértve a cukorbetegséget és a szívbetegségeket) állítják.
Egyes javaslattevők azt is sugallják, hogy a maqui segíthet a fogyás erőfeszítéseinek támogatásában, lassítja az öregedési folyamatot, segít a száraz szemmel, javítja a bőr egészségi állapotát és stimulálja az immunrendszert.
Az előnyök
A kutatások azt mutatják, hogy a maqui bogyó antociáninak, a delfinidineknek a fogyasztása növelheti védekezését bizonyos körülmények között. Íme egy áttekintés a rendelkezésre álló kutatás legfontosabb tanulmányi eredményeiről:
1) Diabétesz
A BioMed Research International egy kis tanulmányában, a kutatók a prediabetes egy dózisban egy standardizált delphinidin-gazdag maqui bogyó kivonatot adtak, és megállapították, hogy az éhomi vércukorszint és az inzulin szintje csökkent.
2) Magas koleszterinszint
A Journal of Agricultural and Food Chemistry 2002-es jelentésben a tudósok emberi sejteket teszteltek, és megállapították, hogy a maqui bogyólé jelentősen csökkentette az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) oxidációt és csökkentette az oxidatív stresszt a sejtekben.
3) Száraz szem
A Panminerva Medica 2014-ben publikált kísérleti tanulmánya egy maqui bogyó kivonat (amelyet 30 mg vagy 60 mg napi dózisban orálisan adtak be) 60 napig. A száraz szemre vonatkozó Életminőség-pontszám mutató szignifikánsan csökkent a két adag beadása után, és a folyadék számának jelentős növekedése a kezelés 30 napja után jelentősen megnőtt.
60 nap elteltével a könnycseppfolyadék mennyisége kissé csökkent a 30 mg-os csoportban, miközben a javulás a 60 mg-os napi adagban megmaradt. További kutatásra van szükség, mivel ez a tanulmány nagyon kicsi volt (13 résztvevő), és nem rendelkezett kontrollcsoporttal.
Lehetséges mellékhatások
A maqui bogyó a legbiztonságosabbnak tekinthető, ha gyümölcsként fogyasztják, nem kiegészítésként. További kutatásokra van szükség a maqui biztonságosságának meghatározásához, kiegészítésként vagy hosszú távú vagy nagy dózisok esetén.
Elméletileg a maqui bogyó csökkentheti a vércukorszintet, és túlságosan csökkentheti a vércukorszintet, ha cukorbetegséggel kezelik.
Itt is kaphatsz tippeket a kiegészítők használatáról, de fontos megjegyezni, hogy a maqui-val való egészségügyi kezelés és az általános gondozás elkerülése komoly következményekkel járhat.
Hol találja meg
Az online vásárlásra, a maqui bogyó kapszulákra, porokra és gyümölcslevekre számos természetes élelmiszer-áruházban és az étrend-kiegészítőkre szakosodott boltokban kerül sor.
Az Elvihető
Bár a maqui bogyó antocianinjainak kutatása érdekes, széles körű klinikai vizsgálatok szükségesek a hatások megerősítésére. A jó hírek? Rengeteg mód van arra, hogy fokozza az antociánok bevitelét anélkül, hogy maqui-kiegészítőket kellene szednie, mint például gránátalma, lila szőlő, áfonya és fekete málna hozzáadásával.
Az antociánokban gazdag zöldségek, babok és hüvelyesek közé tartoznak a padlizsán (héjjal), a vörös káposzta, a fekete szójabab, a vörös vesebab, a fekete bab és a kék vagy vörös burgonya.
A gyümölcsökben és zöldségekben lévő vitaminok és antioxidánsok gyakran elkezdnek romlani, amint a gyümölcsöket vagy zöldségeket kivesszük, ezért keressük meg az antociánban gazdag gyümölcsök és zöldségek helyi, szezonális forrásait, amelyek táplálkozási csúcsukon vannak.
Ha mérlegeli a maqui bogyó használatát, akkor először beszéljen az elsődleges ellátójával, hogy megtudja, helyes-e az Ön számára.
> Források:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. Delphinidin-gazdag maqui bogyó kivonat (Delphinol®) csökkenti a böjt és a posztprandiális glikémiát és az insulinémia a prediabetic egyénekben az orális glükóz tolerancia tesztek során. Biomed Res Int. 2016; 2016-ban: 9.070.537.
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ standardizált maqui bogyó kivonat jelentősen megnöveli a könnycseppfolyósításokat, és javítja a száraz szemre gyakorolt tüneteket egy klinikai kísérleti kísérletben. Panminerva Med. 2014 szept; 56 (3 Suppl 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Delphinidin-gazdag maqui bogyó-kivonat Delphinol® tápláló és antioxidáns hatásai: felülvizsgálat. Minerva Cardioangiol. 2015 Apr; 63 (2 Suppl 1): 1-12.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.