A Tempo-zene és az audio- séta edzés segíteni tudja a mérföldet. A legjobb audió edzés lassabb tempójú felmelegedést és lehűlést jelent , majd felveszi az edzés tempóját . Választhat egy olyan zenei stílust , amelyet élvezhet, és olyan edzők, akiknek a stílusa inspirál. Ezek az albumok és keverékek letölthetők az iTunes, Amazon és más zenei oldalakon, vagy elérhetők lesznek a CD-n.
Ez a "The Biggest Loser" népszerű valóságkampány edzőinek ez az energikus keveréke 128 ütem / percre van beállítva. A futópadon , a pályán vagy az járdán kell mozgatni. Ha kezdõ vagy, akkor lehet egy kicsit túlságosan kihívó. Le tudja tölteni, letölteni, vagy letölteni egy CD-n. Ha rajongok a show és az edzők rajongói számára, találsz még néhány más nagyveszteséges edzésmintát, beleértve a Top 40 találatot, a 80-as zenét és a "szélsőséges kardio" keveréket.
Élvezze a két 30 perces edzést, vagy kombinálja őket egy egyórás edzéssel Kathy Smith gyalogos edzővel. A remixeket a Lenny Kravitz, a Gwen Stefani, a Black Eyed Peas, a Madonna, a herceg, az Ashlee Simpson és az Eurytmics 40 legnépszerűbb popzenei remixjei alkotják. Ez elérhető az iTunes-on vagy a CD-n.
Élvezze az izgalmas nagyzenekar zenét a K2 Groove által gyártott keverékkel. Nem jelenti azt, hogy nincs-e lengés. Ha ez nem kap "kedvében" a gyalogláshoz, akkor nehéz megmondani, hogy mi lesz. A dalok 75-1 123 ütem / perc. Akár szívesen emlékszel a nagy zenekarra, vagy fiatalember vagy, aki kedveli a dallamokat, ez nagyszerű keverék lehet a gyalogláshoz. Ezt megtalálhatja az iTunes-on vagy a CD-n.
Csatlakozz a szentekhez, akik eljöttek ezekhez az evangéliumi dallamokhoz. A tempó 111-125 ütés percenként. Ez egy jó választás azok számára, akik szeretik az evangéliumi zenét, és pozitív inspirációt akarnak az edzés során. Ezt megtalálhatja az iTunes-on vagy a CD-n.
A testsúlycsökkentés csak egy egyszerű, 1 mérföldes sétával kezdődhet. Leslie Sansone elindul. Van egy népszerű hang-és videofelvétel-előkészítő vonal. Használhatja ezt az albumot a nappaliban, vagy szabadban vagy futópadon. Ez az album CD, iTunes vagy WalkAtHome.com webhelyén érhető el. Ha úgy találja, hogy szereti Leslie-t, akkor még több keverék jár több kilométerre.
Ez a CD könnyedén mérsékelt ütemű és 1960-as évekből származó zeneszámokat tartalmaz. Melegítő és lehűlt, 60 perces edzés előtt és után. A zeneszámok 116-128 ütem / perc sebességgel, vagy 3,0 mph-es sebességgel állnak.
Ha lemásolsz a diszkó korszakra, akkor élvezheted egy órányi séta-zene összeállítását, bemelegítéssel, edzéssel, és lehűlni. Az eredeti művészek dallamai közé tartozik a "Disco Inferno" és a "Le Freak". CD-n érhető el. A zenét 124 és 134 ütem / perc vagy 4 mph közötti szívritmusra állítják be.
Ez a CD rendelkezik egy órával a gyaloglás bemelegítésével, edzésével és lehűlésével. Ez egy 122-126 ütem / perc sebességű pulzusra van beállítva, ami gyors lépés.
Leslie Sansone edzője, hogy elinduljon a beltéri vagy a szabadban sétálni. Ez a kezdő szint CD vagy kazetta (azok számára, akik valóban régi iskola), egy 1,5 mérföldes, 30 perces edzés. Ha zenén kívül szeretnél coachingot készíteni, akkor ez jó választás.
Élje át az 1960-as évekből származó zenét, amely folyamatosan mozoghat a futópadon vagy a szabadban. A dalok a legjobbak a gyors és a kocogáshoz. CD-n találja.
A WalkFit gyalogos program Kathy Smith-szel négy hosszabb és erőteljes edzéssel rendelkezik. (Az edzés 1 112 és 134 bpm között van, a 2. edzés 120-140 bpm / 4 mph). Ismerje meg, hogyan változtathatja meg lépéseit, tempóját és karját.