A legegészségesebb és legegészségesebb Nestle Candy Choices

Nézzünk szembe vele - a cukorka nem feltétlenül egészséges étel. De időről időre célt szolgálhat. Például, ha olyan cukorbeteg vagy, aki alacsony vércukorszintet (hipoglikémiát) tapasztal, néhány cukros cukor segíthet növelni a cukrot.

Ráadásul a cukorka egyszersmind büszkélkedhet, mert néha csak valami édeset kell.

És ha nem tudsz elérni egy gyümölcsöt vagy egyszerűen nem akarsz, akkor mindig jó tudni, hogy mely típusú cukorkák lehetnek egy kicsit egészségesek és miért. Bölcs dolog, ha nem eszik cukorkát egész idő alatt, de ha választania kell, alatta megtalálja a nagyon népszerű Nestle cukor legegészségesebb és legegészségesebb típusát.

A legmenőbb Nestle Candy Options

Az egészséges cukorka beállítása nem egyszerű feladat, mivel a cukorka általában cukorból és zsírból áll. Az egészségesebb összetevőket tartalmazó termékek szintén magas kalóriatartalmú és zsírtartalmúak lehetnek. Ezért mindig fontos, hogy szem előtt tartsa a kiszolgáló méretét, és arra törekszik, hogy tartsa a cukorka kalóriáit 100 adag kalóriaenként, függetlenül attól, hogy mit készítettek.

Ezeket az elemeket az egészségesebb listára helyeztem, mert vagy jobb összetevőket tartalmaznak, mint a diófélék és a sötét csokoládé, vagy azért, mert egy adag egy megbízható egészséges tápanyagot, például rostot tartalmaz, vagy kevesebb kalóriát tartalmaz, mint más versenytársai.

Végül ezek közül néhány az egészségesebb oldalon van, mivel természetes összetevőket és kevésbé mesterséges ízeket és színeket tartalmaznak.

Nestle Damak: Ez a különleges cukorka pisztácia és tejcsokoládé vagy sötét csoki. Bár nem alacsony a kalória (amely 220 in 1/2 barban), tartalmaz néhány minőségi tápanyagot, beleértve az egészséges zsírt, fehérjét és étrendi rostot.

Egyes tanulmányok szerint a pisztácia és a sötét csokoládé táplálása a gyulladás csökkentésével elősegítheti a szív egészségét. Valójában a vizsgálatok kimutatták, hogy a kis csokoládéban talált kis cacoa fogyasztása kedvező hatással lehet a vérnyomásra, az inzulinrezisztenciára és az érrendszeri és vérlemezke-funkciókra. Ennek oka valószínűleg az antioxidáns és a gyulladáscsökkentő hatása. Az előnyök esetleg nem alkalmazhatók a feldolgozott tejcsokoládéra, amelyet gyakran fogyasztunk a csokoládé termékekben.

Amikor ezt a sört elfogyasztod, tartsd meg az adagodat - a bárnak egynegyedét vagy annál kevesebbet érdemes kiszolgálni. A pisztáciából származó szál és fehérje segít megőrizni téged, és a pisztácia és a csokoládé zsírtartalma telítődik. Nem kell többet enni, mint néhány darabot, hogy teljesítsd.

Bébi Ruth: Az élettartam kedvence ínycsiklandó, rágós íze nem öregszik meg. Ha keres valami édeset, ami szintén szívós, és tartalmaz néhány szív egészséges zsírt, akkor a Baby Ruth az Ön számára.

A csokoládé és a csokoládé kombinációja tölti és kielégíti édes vágyát. Célja, hogy megvásárolja a szórakozás méretét vagy a mini. A Baby Ruth egyik szórakoztató sávja 60 kalóriát, 3 gramm zsírt, 1,5 gramm telített zsírt, 0,2 gramm rostot, 7 gramm cukrot és 1 gramm fehérjét tartalmaz.

Sötét csokoládé raisinets: Ha allergiás a diófélékre, és egészségesebb édes Nestle-kezelést keres, akkor lehet, hogy a Nestle Dark Chocolate Raisinets-et megpróbálhatja. Tudjuk, hogy a mazsolák természetesen magasak a cukorban, de olyan rostokat is tartalmaznak, amelyek segítik a jóllakottságot, segítik a belek és a vércukor szabályozását, és kedvező hatással vannak a koleszterinre.

Nem azt sugallják, hogy a Raisinets fogyasztása csökkenti koleszterinszintjét, inkább azt, hogy a rost fontos tápanyag a táplálékban. Ezen kívül a mazsolák kis mennyiségű vasat és káliumot tartalmaznak.

Nem világos, hogy a sötét csokoládé hány százalékát készítik cacójából, de a tanulmányok szerint a sötét csokoládé antioxidatív tulajdonságokat tartalmaz. Ettől elkülönítve enni, célul tűzzön ki több mint 1/8 csészét (vagy két evőkanál) ülve. Két evőkanál körülbelül 90 kalóriát, 4 gramm zsírt, 15 gramm szénhidrátot, 12 gramm cukrot, 1 gramm rostot és 1 gramm fehérjét tartalmaz.

Az egészségtelen Nestle Candy Options

Az egészségtelen listához a cukorkák azok, amelyek főleg cukrot tartalmaznak az összetevőként, és nem tartalmaznak semmiféle szálat, egészséges zsírt és fehérjet. Ezek a választások azok is, amelyek mesterséges színeket és ízeket tartalmaznak, valamint azok, amelyek több, magas kalóriatartalmú, magas cukortartalmú összetevőket tartalmaznak.

Nerds: Bár ezek az apró gyümölcsök ízesített cukorgolyók ártalmatlannak tűnhetnek, egy evőkanál Nerds cukorka 60 kalóriát és 14 gramm cukrot tartalmaz (amelyek hozzájárulnak majdnem a kalóriákhoz). A kiszolgáló mérete nagyon kicsi, és az adag könnyű elfogyasztani.

Az összetevők listája nem tartalmaz semmiféle teljes összetevőt, csak a cukor különböző formáit, a mesterséges színezést és a mesterséges ízeket. Az összetevők a következők: Dextróz, cukor, almasav, kevesebb mint 2% kukorica szirup, mesterséges aromák, Carnauba viasz, hozzáadott szín, karmai szín, kék 1, kék 1 tó, kék 2, kék 2 tó, piros 40, piros 40 Tó, sárga 5, sárga 5 tó, sárga 6, sárga 6 tó. Mivel az összes kalória cukorból származik, akkor kevésbé érzitek meg magatokat, és nagyobb valószínűséggel túlzásba kerülnek, mert a cukorka hiányzik a rost, a zsír és a fehérje.

100 Grand Bar: Ez a dekadens, karamell crunch bár emlékeztethet a pénzre, de ez egy kis kalóriát és zsírt is költ. Tejcsokoládéval, karamellal és rizzsel, egy szórakoztató méretű 100 Grand Bar 95 kalóriát, 4 gramm zsírt, 2,5 gramm telített zsírt, 0 gramm rostot, 11 gramm cukrot és 0,5 gramm fehérjét mér. Ez a kis bár egyenértékű közel 3 teáskanál cukrot. Emellett más vörös zászló összetevők közé tartozik a magas fruktóz kukorica szirup és a mesterséges ízesítés.

Édes tartalma: lágy, rágós savanyú: bár ezek a csípős méretű savak alacsony kalóriát tartalmaznak (60 adagonként), és nem tartalmaznak szinte zsírt (0,5 gramm adagonként), az összetevők listája nem olyan hatásos, és a kiszolgáló mérete kicsi (10 db ). Az első, dextróz (cukor) és a második kukoricaszirupként (a további cukor formájában) felsorolt ​​első összetevőként ezek a cukorkák többnyire cukorból és cukorból készülnek.

A cukorfelesleg túlzott aránya az elhízáshoz és a 2-es típusú cukorbetegséghez kapcsolódik, hogy csak néhányat említsünk. Ezenkívül a tiszta cukor fogyasztása a vércukorszint gyors emelkedéséhez vezethet, ami röviddel utána gyors cseppet eredményez, ami több cukortartalmat és fáradtságot okozhat. Végül ezek a színes cukorkák olyan élelmiszer-színezékekkel készültek, amelyek ellentmondásos témák voltak: vita van arról, hogy ezek az adalékok hozzájárulhatnak-e a hiperaktivitáshoz és az autizmushoz.

> Források:

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakaó és kardiovaszkuláris egészség. Keringés. 2009-ben; 119: 1433-1441.