Fontos, kemény pillantás a BMI-ra és az egészségedre
Az intuíció valószínűleg azt sugallja, hogy a "normális" testsúlyindex (BMI) is a legegészségesebb. Végül is ez az, ami normális ebben a kontextusban, tényleg azt jelentené: a "megfelelő" tartomány az egészséges emberek számára.
Az ilyen érvelés a BMI skála uralkodó szintjére épül. A BMI, amely a test súlya kilogrammban, osztva magasságban (méterben) négyzeten, lényegében egy kifinomult súly-magasság arány.
A 18,5 és 24,9 közötti értékek felnőttek számára "normálisnak" tekinthetők; a 18,5 alatti érték alatta marad. 25-ről 29,9-re a túlsúlyos, míg a 30-as és annál magasabb értékek három egymást követő súlyossági fokú elhízást jelentenek. ( NB: A BMI célja a lakosságnak és átlagosan dolgozni, és minden egyes egyénnek alacsony BMI-je lehet, mert nagy kitartású sportolók vagy magas BMI-k, mivel nagy teljesítményű sportolók. az ilyen megkülönböztetésektől vak és ennek megfelelően kell értelmezni. )
A súly sűrűsítése
Bizonyos mértékig ezt a súly rétegződését intuíció és megfigyelés jelenti. Bár a normál BMI-n belül néhány változat van a világ népessége körében, a normális értéktartomány az, ahol az ésszerűen egészséges, ésszerűen aktív emberek súlya az egészséges és egészséges táplálkozás táplálkozása miatt szinte mindig rendeződik. Az építkezés változásai miatt egyes etnikai csoportok a tartomány felső vége közelében telepednek le, mások pedig közelebb vannak az alsó végéhez.
De a tartomány a globális és időzített normák alapján elfogadható.
De erõsebb alap volt, mint ezeknek a különleges értékeknek. Az évtizedekig tartó kutatások azt sugallják, hogy a halálozás és a betegség kockázata emelkedik, ha a súly túl alacsony vagy túl magas. Ez azt a kérdést kelti fel: túl alacsony vagy túl magas ahhoz képest, ami?
A válasz: a krónikus betegség vagy a korai halálozás legkisebb kockázatával járó súly (vagy BMI) tartományához képest. Az ilyen elemzésekből csak a jelenlegi rendszer származott. Valójában a skála kevesebb mint 20 évvel ezelőtt lett átdolgozva, hogy jobban tükrözze a rendelkezésre álló adatokat.
Vissza a "Normál"
Eddig mindez nagyon egyszerűnek hangzott. Valójában azonban a téma az elmúlt húsz év nagy részében igen ellentmondásos volt. Néhányan az elhízás elleni harc ellen kifogásoltak a "normális" súlyt a szentségtől való félelem miatt. De az elhízottság elleni ellentétek ellenére nagyon fontos, ez az érv gyenge. Ha normális tartományba esik a vérnyomás vagy a vércukorszint, akkor nem becsülik le az értékeket ezen tartományon kívülre - csak segít azonosítani és orvosolni az egészségügyi kockázatokat. A súlyt ugyanúgy kell kezelni, még akkor is, ha munkánk van, hogy megbizonyosodhassunk róla.
Egy másik érv az volt, hogy a fitnesz több, mint a kövérség, és a tömeg viszonylag kevéssé fontos azoknál az embereknél, akik egyébként egészségesek. Ez az érv is érvényes, de gyenge két okból. Először is, a legtöbb igazságos ember általában nem kövér. Másodszor, a kutatások azt mutatják, hogy a hasonlóan illeszkedő emberek között további előnyökkel jár, hogy soványabbak, mint túlsúlyosak.
A harmadik érv azonban a legfontosabb: azt állítja, hogy a tartományok egyszerűen rosszak. Az idősebb felnőtteknél végzett vizsgálatok gyakran azt sugallják, hogy a halálozási kockázat a legalacsonyabb nem a "normális" súlytartományban, hanem a "túlsúlyos" tartományban van, ami azt sugallja, hogy a tartományokat rosszul nevezik. Ez az állítás az "elhízottsági paradoxon" elméletének egyik alapja, és azt sugallja, hogy legalábbis a túlsúly megakadályozza az egészséget.
Vakindító helyezése a súlyvizsgálatban
Sokan, köztük én is évek óta foglalkoznak azzal, hogy a túlsúlyos előnyöket sugalló tanulmányok, bár talán olyan embereknek adnak híreket, akiket boldogan kaptak, hiányoztak valami nagyon fontos.
Nevezetesen, a betegek rutinosan fogynak. Így az idősek körében az az oka, hogy azok, akik továbbra is valami túlsúlyosak maradnak, valószínűleg jobbak lesznek, mint azok, akik egyszer túlsúlyosak voltak, majd fogytak és "soványak" lennének, hogy a fogyás véletlenül lehet, és a egy nem diagnosztizált betegség.
Ez sok tanulmányban fontos vak helyszín volt, és annak ellenére, hogy néhány erőfeszítést tett az alkalmazkodásra, a probléma és a vita továbbra is fennállt. De végül el lehetnek érni a nagyméretű, a belső orvoslás jegyzőkönyvében megjelent tanulmány miatt.
Ezúttal a nyomozók nem csak a súlyt, hanem az elérni kívánt csúcssúlyt és a súlyváltozást figyelték meg idővel. Amit találtak, mintegy 225 ezer embernél több mint egy évtizede követte mindkettőt. Azok a felnőttek, akiknek a csúcssúlya a normál tartományban volt, és ott maradtak, a legalacsonyabb halálozási kockázattal jártak. A túlsúly tartományban a csúcs súlya megnövelte ezt a kockázatot, függetlenül attól, hogy most túlsúlyos vagy jelenleg sovány. Ez az utolsó csoport - korábban túlsúlyos, most már sovány - az a csoport, amelyre sokan aggódtak mindannyian. Ha a súly lemerül, mert új elkötelezettséget jelent a jó étkezés és aktív, akkor ez jó dolog; de ha más okokból lefelé fordul, akkor ez túl gyakran baljós jel.
Teljes körű
Ez a tanulmány azt sugallja, hogy mindaz, amit 20 évvel ezelőtt tudtunk az egészséges súlyterhekről, egész idő alatt helyénvaló volt, és hogy az ellentmondás - ahogy gyakran igaz, ahol a közegészségügyi tudomány és az intenzív népszerű érdeklődés ütközik - egészséges és nagyon kevés energiát érintett fény. Az új kutatás fényes fényében megerősítik, hogy a sovány (vagyis a normál tartományban a BMI) valóban egészséges.
Tehát most már tudjuk, hol van. Meg kell ismételnünk erőfeszítéseinket, hogy megkönnyítsük, hogy több ember is eljusson innen, mert hosszú utat kell megtenni.
A BMI meghatározásához itt adhatja meg információit a számológépünkbe: