Ismered a különbséget a zsíros evés és a túlfogyasztás között ? Ha alkalmanként túl magasodik, és a szokás egyre gyakoribb, aggodalomra adhatják, hogy szokása átkerül egészségtelen területre. Itt van, hogy megmondja, mi a binge eating és mi túlzás.
Mi a Binge Eating?
Tivornya. A szót gyakran használják egy nehéz ivás epizódjának leírására.
Azonban ez azt is jelentheti, hogy valami más, ha az anyag, amely túlfogyasztott az élelmiszer. Bizonyos helyzetekben a zsíros étkezés étkezési rendellenességnek tekinthető, az úgynevezett zsíros étkezési rendellenességnek . Binge eating disorder kezelhető kezeléssel.
A zsíros étkezési rendellenesség egy másik, a bulimia nervosa nevű étkezési zavar jelenlétében fordulhat elő. De a zsíros étkezési zavar is előfordulhat önmagában, anélkül, hogy jelen lenne a bulimia nervosa.
A túlsúlyosnak minősülő epizódok, amelyek zsákmányosnak minősülnek, jelentősen és negatívan befolyásolhatják egészségét és jólétét. Tehát fontos megkülönböztetni a szédítő étkezési zavar tüneteit, ha szükséges.
A Binge Eating Disorder tünetei
Tehát honnan tudod, ha a túlzásod túlnyomó többsége vagy súlyos probléma? Néhány egészségügyi szakértő utalhat az alkalmi ételre, mint "jóindulatú pangás étkezés" vagy "mindennapi túlevés". Az izolált epizódokat normálisnak tekinthetik.
De ha a szokásos étkezési szokás jelentős hatással van életedre, aggodalomra adhat okot.
Tudjon meg többet a sértő étkezési rendellenességek diagnosztikai kritériumairól, hogy segítsen meghatározni, hogy a túlfogyasztás zavarnak minősül-e.
Általános értelemben a zsíros étkezés háromféleképpen különbözik a "normál" túlevésektől:
- Nagyobb mennyiségű élelmiszert fogyasztanak egyszerre.
- A zseniális evés a kontroll elvesztését érezte.
- A szomorú evő egyfajta megbánást vagy bűntudatot érez az epizód után
Azok, akiknek van egy szeszélyes étkezési problémája, gyakran azt mondják, hogy az étkezés során elfogyasztják a kontroll és az étvágyat. Néhány zsíros evés azt mondja, hogy úgy érezzék magukat, hogy enni, mintha kényszer lenne, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni.
A csiklandozó étkezés egyéb jellemzői közé tartozik a szokásosnál gyorsabb étkezés, és nem teljesen az ételt. Néhány zsíros evés az élet fontosabb elemét tekinti az élelemnek, és elrejti az élelmiszereket, hogy páratlan helyen elfogyjon, vagy akár ellopja az ételt másoktól.
Mi túlzás?
Nincsenek iránymutatások arra vonatkozóan, hogy mennyi élelmiszer túl sok ahhoz, hogy "normál" túlevésnek tekinthető. Ha egy alkalommal vagy súlyos alkalmanként túl nagy mennyiséget fogyaszt, kérdezze meg néhány kérdést.
- Élvezem-e nagyobb mennyiségű ételt, mint amit a legtöbb ember ugyanolyan körülmények között és ugyanolyan idő alatt fogyasztana?
- Hogyan éreztem magam után, hogy túlnagyoltam?
Az érzelmek, amelyek az étkezési és étkezési folyamatok alatt és után, az intenzív örömtől a undorral szemben terjednek. Ez egy másik fontos különbség a túlfogyasztás és a zsíros étkezés között.
Az undor érzése nem okoz kellemes étvágyat, miközben egy tészta hallja ezt a hangot. A szomjas evő úgy érzi, egyszerűen nem tud megállni.
Általában a zsíros evők általában gyakrabban fogyasztanak, mint azok, akik alkalmanként tapasztalják a túlfogyasztást. Ne feledje azonban, hogy a nap folyamán folyamatosan főzött (legeltetés) nem tekinthető túlzsúfoltságnak.
Hogyan lehet segítséget kapni
Ha úgy érzed, hogy az étkezési szokásod egészségtelen, akkor jó hír. A kognitív viselkedésterápia nagyon hatékonynak bizonyult a szomorú étkezéshez. A gyógyszeres kezelés is rendelkezésre áll a zsíros étkezési rendellenesség kezelésére.
Kérdezze meg kezelőorvosát tanácsért, vagy keresse szakmai segítségét a közösségben.
Megtalálni a képzett tanácsadót, például egy engedélyezett klinikai szociális munkást vagy pszichológust, hatalmas lépést tesz a probléma feletti irányítás felé.
Ahhoz, hogy szakképzett tanácsadót találjon az Ön területén, keresse fel az American Psychological Association weboldalát.