Ha új vagy fut, és egy könyvet keresel kezdõ futóknak, akkor minden lehetõség felborulhat. Íme néhány nagy lehetőség a könyvek kezdőknek való futtatásához:
Ez az útmutató részletezi a 13 hetes séta / futási tervet, amely az embereket a kanapéról, az utakról és a futópadokról szereli le. Eredetileg sportoló orvosok által kifejlesztett, hároméves klinikákon és a futók visszacsatolásával finomították a könyvben, hogy a kezdőknek minden nap 13 héten át kell állniuk, és hogy hogyan maradjanak sérülésmentesek. A folyamat minden részét le kell fedni, a felszereléstől a motivációig. Egyéb témák közé tartoznak a gyorsabb és távolabb futó képzés; fenntartása a szabadságon; Fél vagy teljes maratoni képzés; terhesség alatt és után futó; táplálkozás és futás, és még sok más. Ha fogyni akarsz, akkor ez a könyv az Ön számára. Fuss el a búgó ki! a back-to-basics, súlycsökkentő terv és a kezdők futó programja, amely segít a testsúlycsökkenés egészséges módon csökkentésében. A Run Your Butt Off! program alapja az egyszerű koncepció, hogy annak érdekében, hogy lefogy, kalóriák égett kell meghaladják a fogyasztott kalóriákat. Ezzel a programmal megtanulhatja, hogyan fogyjon a kalóriák be- és kihelyezésével, valamint fenntartható, egészséges testmozgást és étkezési szokásokat hozva létre. A program felépíti Önt, erősebb és szegényebb - és remélhetőleg megtanulod szeretni a folyamatot. John Bingham és Jenny Hadfield, a népszerű Marathoning for Mortals és más futókönyvek szerzői elmagyarázzák, hogy az első szintű futók hogyan vezethetik életük egy részét. Ez a könyv olyan témákat fedi le, mint a futás, a megfelelő táplálkozás és a hidratálás, valamint a sebesség és az állóképesség javítása.Sokan azt mondják, hogy szeretne futtatni egy 5K-t vagy egy 10K-ot, de nem tudják, hová kezdjenek. Ez a praktikus útmutató könnyű és időhatékony rendszert biztosít arra, hogy 5 km-es vagy 10 kilométeres versenyzést végezzen az előző olimpiai Galloway ismert futó- / séta-stratégiájával , amely több mint 25 éve sérülést szenvedett. Függetlenül attól, hogy az első versenyt befejezte, vagy egy adott időpontot futtat, ez a könyvnek van egy része az Ön számára. A Galloway a sporttáplálkozásra, a testsúlycsökkentésre, a sérülések megelőzésére és kezelésére vonatkozó tanácsokat is tartalmaz, a megfelelő futóművet, a motiváltságot és még sok mindent.
Ha újak vagyunk a távolságra, akkor ez az egyik legátfogóbb útmutató. A tréningprogramoktól és a sérülések megelőzésétől kezdve a futóművektől és a sporttáplálástól a Glovers könnyedén érthető módon válaszol a kezdő versenyző kérdéseire anélkül, hogy túlságosan tudományos lett volna. Nyilvánvaló, hogy ez a könyv nem a felmenő népesség legalább felére lenne felszólalva, de a női futók számára nagyszerű, átfogó gazdag információnyújtást kínál. Ez kifejezetten a női futók számára készült, akik tanácsot kérnek a nők és a nők által tapasztalt különleges kihívásokról és problémákról, a ruházat és a felszerelés, a sérülések, a biztonság és a táplálkozás, a terhesség alatt, a menopauza és a poszt-menopauzában. Ez magában foglalja a sporttáplálkozással, testsúlycsökkentéssel, testképekkel kapcsolatos kérdésekkel kapcsolatos szakértői tanácsokat és sokkal többet a nők számára az összes fitnesz szintről.Ebben a humoros emlékiratban John Bingham író írja le, hogy valószínűtlen átalakulása egy egészségtelen, ülő, középkorú, nem futó emberből egy szeretett hős és futó evangélista számára a hátsó csomagolók számára. Függetlenül attól, hogy újak vagy már évek óta futnak, a szabadidős futók mindenhol biztosak lehetnek abban, hogy valahol a könyvben ismerkednek meg, és inspirálják a futáshoz.