Coaching a gyalogos edzésekhez
A sétáló edzés videók néhány ízben jönnek el. Vannak olyanok, amelyek megtanítják megtanulni, hogyan járjunk jó formában, a futópadon vagy a szabadban . Más videók használják a gyaloglást kombinálva más mozdulatokkal a fedett cardio edzéshez. Ezek általában alacsony hatású edzést tesznek lehetővé a kezdőknek és azoknak az időknek, amikor nem tudsz szabadon járni, és fűszerezni a futópad idejét. Ezek a videók rendelkezésre állhatnak streamingekhez, vagy DVD vagy más adathordozón lehetnek.
A Leslie Sansone-nak a legkedveltebb otthoni kedvenc gyűjteménye van. Élvezze az egy mérföldes, két mérföldes, három mérföldes és négy mérföldes gyalogos edzést, amely a futásteljesítményt növeli. Érdemes meglátogatni webhelyét, a walkathome.com-ot az aktuális, otthoni videókhoz és alkalmazásokhoz való közvetítéshez streamingen vagy DVD-n.
Élvezze a négy különböző 30 perces edzést a zsírégetés és a fitnesz készítéséhez. A négy edzés magában foglalja a kardio core építő edzést az absz, az alacsony hatású nagy intenzitású edzés, a futófelület-kitörés intervallum ereje edzés edzés edzés, és a stretch és relax edzés. DVD. Fitness szakértő Jessica Smith vezet a gyakorlatokba. Néhány gyakorlathoz súlyzókkal is használható, és erős, magas háttámlára van szüksége.
A Jessica Smith által készített videó DVD-jét vagy DVD-jét megvásárolhatja. Ez magában foglalja a külön bemelegedési és lehűlési szegmenseket, így eldöntheted, hogy mennyi ideig kell járni a fő edzésedhez, kombinálva a 30 perces energiasétát, amely zsírt éget, és a 30 perces erőátvitelt, amely magában foglalja a nagyobb intenzitású intervallumokat külön edzésként. Minden edzésnek változata van, így kezdő, középhaladó vagy fejlett felhasználók is használhatják. Sok sétáló azt mondja, hogy szeretik Jessica stílusát, és ő méltó utódja a régi Leslie Sansone videóknak.
Jó szórakozást nyújt, amint felvette 5000 lépést a lépésszámlálón vagy az aktivitási sávon a két DVD-n. Aussie Gina B vezet az alacsony hatású mozog. Kiválaszthatja a Disco Fever edzést vagy a Latin Fiesta edzést. Imádhatja a Zumba-t, de nehéz lehet az ízületeire. Ugyanaz a szórakozás itt táncmozdulatokkal, amelyek a felső és az alsó testet és a magot működtetik, de a térdet és a csípőt megtartják, ha az egyik lábát a padlón tartja (nincs ugrás), és a négy könnyű táncmozgás egy sávonként váltakozik, így kapsz 5000 lépésenként minden 45 perces DVD-n.
Elérhető az Amazon Instant Video vagy DVD-n keresztül.
A Star Trainer Bob Harper vezet a magas energiájú beltéri gyalogos edzéseken, valamint a kedvenc versenyzőkkel Tara Costa és Sione Fa. Ez magában foglalja a négy 16 perces beltéri gyalogos rutinokat. Az edzések még kis súlyokat és edzésgömböket is hozzáadnak az előrehaladáshoz, és arra ösztönözzük, hogy vegye ki.
A Prevention magazinból, DVD-ként. Azt ígéri, hogy segít a nézőknek növelni az energiát és fogyni egy könnyű követni egy edzést, amely egy "séta" lépésen alapul. A Michelle Dozois veterán fitnesz oktatója az innovatív edzésen keresztül vezeti a nézőket, amelyek bármilyen fitnesz-szinthez igazíthatók.
Ez a DVD-videó, CD és könyvkészlet Jeff Salvage-től folytatja a racewalking technikát . A készlet tartalmazza az alapvető technikát, valamint gyakorlatokat és gyakorlatokat, amelyek javítják a gyaloglás teljesítményét. Ha nem kapsz élő edzőt a versenypályán, akkor ez egy jó bevezető, hogy mi legyen a technika.
Vegyél egy otthoni versenypálya klinikát Jeff Salvage és Tim Seaman segítségével. Ők segítenek Önnek a helyes futási technika részletein keresztül. Lásd a bajnokság versenyzőinek lassított videóját és elemezzék technikáikat.
Denise három beltéri gyalogos edzésen keresztül vezet. Számos testmozgás intenzitása és mozgása van, amely mind a felső, mind az alsó testén dolgozik. Az edzések közé tartozik az Easy Walk 15 perces edzés, a Fat Blasting Interval Walk, 15 perc magas energiájú edzés, valamint a Power Walk és Tone edzés, hogy végezzen egy testformulátust. DVD.
Az ESPN "Getting Fit" fogadója, Denise Austin a 42 perces videofelvétel előnyeit fedezi. Denise megmutatja neked a megfelelő formát és alapvető gyalogos alapelveket, erősítő és nyújtó szegmenst, amely a séta után lecsap. A támogatott eszközökön az Amazon-ból továbbíthatja, vagy VHS-videót vásárolhat.