Az elméd és a lélek ápolása a Mindwalk-tal
A gyaloglás szem előtt tartása kiváló módja az élet feszültségének kezelésére, és arra, hogy felkészüljön egy olyan útra, mint a Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 egyszerű módja a stressz enyhítésére, a motiváció és a lélek táplálására" nem New Age pszichobabble könyv. Ehelyett megoldást jelent egy olyan problémára, amelyet talán még nem tudott: hogyan kell érdeklődni a napi séta iránt.
Ha elkezdesz csalódni, amikor kijön az ajtón, itt az ideje, hogy fűszerezze, és élesítse az érzékeit, és talán még ugorj be a gondolkodási és problémamegoldó folyamatokba . MindWalks képes erre.
Mindwalking
Mindegyik MindWalk olyan tevékenységet nyújt, amelyre a séta során koncentrálhat. A sávot többnyire fizikai, többnyire érzékelő, többnyire gondolkodó futtatásra használják. Az én pszichobabble pajzsom felállt, amikor kinyitottam a könyvet, de gyorsan leértek, miközben élveztem a MindWalks-et.
100 különböző MindWalks-szel ez a könyv hasznos lehet a solo-túrázóknak, vagy gyalogos partnerek vagy csoportok számára olyan tevékenységeket, amelyekre összpontosít. Belefáradt hallgatni Anna Sissy néniéről, de nem szívesen mondja el a gyalogos partnere, hogy jobb témát kapjon? Ideje, hogy megkapja a MindWalks másolatát, hogy diverzív tevékenységeket nyújtson mindannyiuk számára!
Mindwalks példák
1. Keresse meg az egyik különleges dolgot, hogy találjon meg egy különleges dolgot - látást, hangot, gondolatot - minden séta során.
Megtudja, hogy nagyobb figyelmet fordít a körülötted lévő világra, és észreveszi azokat a részleteket, amelyeket figyelmen kívül hagy. A MindWalk a felfedezésekről szól.
2. Flip: Próbáljon meg néhány lépést hátrafelé . Ugyanakkor fordítsd vissza a negatív gondolatokat, amelyek zavarják Önt. Ha elmondja magának, hogy "flip", új perspektívát adhat a régi problémákra.
3. Kérdezd meg magadtól a 3D kérdést Ha problémát próbálsz megoldani, kérdezd meg magadtól a kérdést 3 különböző módon. A dilemma másként történő megfogalmazása segít abban, hogy olyan válaszokat találjon, amelyekre nem gondolkodott.
4. Hozzon létre egy ideiglenes művészeti művet: Gyűjtse össze a kis szép tárgyakat, ahogy sétál, és gondoskodjon arról, hogy a szeme tetszése szerint legyen - otthon vagy az úton. Létrehozhat titkos, átmenő ajándékot magadnak és a világnak.
Szerző Mary Frakes
Mary Frakes szerző úgy találta, hogy a járás még nyereségesebbé tette a nyakát a nyakától, így időt adott arra, hogy világosan gondolkodjon a problémákról, küzdjen a stresszel, állítsa be és érje el célját, érezze és élvezze az egyszerű örömöket és látnivalókat körülötte. A legtöbb gyaloglókönyv azt mondja, hogyan kell járni a testmozgásra, de nincs javaslata arról, hogyan kell használni a gyaloglást a mentális előnyökhöz, és hogyan kell motiválni és érdekelni.
MindWalks webhely
Megvásárolhatja a MindWalks könyvet a MindWalks weboldalán, ahol Önnek más jót is kínál.
- My MindWalks folyóirat: A felfedezések jegyzete. Egy üres napló idézettel.
- MindWalks With Music (hangfelvétel)
- Ingyenes e-mail hírlevél, Életleckék. Pár héten belül idézőjelekből, tippekből és hasznos javaslatokból áll, amelyek inspirálnak, kényeztetnek, és megkönnyítik a munka, az otthon és a belső élet igényeit.
- Javaslatok a MindWalks gyaloglócsoport létrehozására.
Közzététel: a megjelenítő által készített felülvizsgálati példányt.