Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalória - 171
Zsír - 7g
Carbs - 26g
Fehérje - 2g
Teljes idő 25 perc
Prep 10 perc , Cook 15 perc
Tételek 1
A házi készítésű házi készítésű ételek közül a legjobb, ha testreszabhatja a tartalmat, hogy megfeleljen a kis ízlésének. Az édesburgonya, amit otthon készítesz, nagyszerű alternatíva nem csak a burgonya-csipekhez, hanem az édes burgonya-csiphez is, amelyet a boltban vásárolhat. Szuper könnyű elkészíteni és csomagolni egy valódi táplálkozási ütést - az A és C vitaminokat betöltötték. Tálaljuk őket snack időben, vagy akár egy mellékételként ebéddel vagy vacsorával.
Hozzávalók
- 1 édesburgonya mosott
- 1/2 evőkanál olívaolajat
- 1/4 teáskanál kóser sót
Készítmény
- Melegítsük elő a sütőt 400 fokosra.
- Spray egy cookie lapot, a nem tapadós főzés spray.
- Készítsük el az édes burgonyát. Bele hagyhatja a bőrt, ha úgy döntesz, de mindenképpen szeleteket készítsen körülbelül 1/8 hüvelyk vastagságra. Helyezzen egy nagy tálba az olajjal és minden fűszerrel. Dobd el a kabátot.
- Szeleteljük a szeleteket egy rétegben a cookie lapon.
- Kb. 15 percig sütjük, amíg aranybarna színű. Forduljon félig a sütési idő alatt.
- Óvatosan terítse a sült zsetonokat egy papírtörölközőre, hogy leöblítse a felesleges olajat.
Összetevők változatai és helyettesítései
A fűszerezést ízlés szerint állíthatja be. Népszerű lehetőségek közé tartozik a fokhagyma, barna cukor, paprika, chili por.
Főzés és tálalás
A sült édesburgonya egy hétig tárolható légmentes tartályban.