Kosha jelentése "burkolat" szanszkrit nyelven. A jógában a kifejezés metaforikus rétegek leírására szolgál az emberi testben. Ez a jelentés az ősi hindu szövegekből származik, amelyeket az Upanishadoknak neveznek. A koshákat gyakran hasonlítják az orosz fészkelő babákhoz vagy a hagymák rétegeihez.
A legkülső burkolat lényegében a fizikai test. Ez az egyetlen réteg anatómiai szempontból.
Bár a többi koshát rétegzettként írják le, a BKS Iyengar a Light in Life-ban (amely a koshas-t mint keretet használja) azt magyarázza, hogy az ideális nem a rétegek egyértelmű meghatározása, hanem azok tökéletesen összekeverednek. Ez akkor történik, ha optimális egészségre és jólétre van szükség. Amikor a dolgok kiegyensúlyozatlanok, szükségessé válik azonosítani a zavaró koshát, és olyan gyakorlatokat folytatni, amelyek segíthetnek abban, hogy a többiekkel összhangba kerüljenek. Az egyes rétegek feltérképezése és integrálása közelebb hozza a boldogság állapotához.
Az Öt Koshas Are:
- Annamaya Kosha: A külső hüvely a testréteg: izmok, csontok, bőr, szervek. Anna az ételt jelenti, ami támogatja ezt a szintet. Asana ezt a koshát egészségesnek tartja, és a testben felmerülő problémák kezelésére használható.
- Pranamaya Kosha: A következő köpeny az életerő / energia hüvely. Arról szól, hogy a levegő és az energia áramlása a testen keresztül történik. Pranayama gyakorlatot írnak fel erre a rétegre.
- Manomaya Kosha: A következő köpeny az agy vagy a mentális köpeny. Ez a gondolatokkal és érzelmekkel van kapcsolatos. Meditációval tartják fenn.
- Vijnanamaya Kosha: a tudáshurok . Ez a kosha magában foglalja bölcsességét, intuícióját és észlelését. A meditáció a kulcsa ennek a rétegnek.
- Anadamaya Kosha: A legbelső hüvely a boldog hüvely. Végtelen örömet, szeretetet, békét és teljes boldogságot képvisel.
A finom test más elemeihez hasonlóan (a csakrák eszébe jutnak) a koshákat nem szándékosan értelmezni szó szerint. Ehelyett további lencsét biztosítanak az emberi testünk tapasztalatainak megtekintéséhez.
Forrás:
> Iyengar, BKS, fény az életről . Rodale, 2005.