Vásárol egy Hot Jóga DVD-t érdemes?
Forró jóga DVD vásárlása egy otthoni rutinhoz hibásnak tűnhet. Ki fog valójában forró jógát otthon csinálni - ez még lehetséges? Tekintettel arra, hogy a forró jóga stúdiók a termosztátot 105 fokos felfutásra fordítják, valószínűtlennek tűnik, hogy az átlagos jogi hatékonyan imitálja az ilyen speciális gyakorlatok feltételeit.
Tehát amikor megkapták a lehetőséget, hogy teszteljék a Gaiam Hot Yoga for Beginners DVD-jét (amely szintén elérhető a YouTube-on való közvetítéshez), feltettem a kérdést: "Mi a lényeg?" A válasz valóban hasznos volt.
Látja, a DVD-t nem szándékozik használni egy forró, forró szobában (bár ha egynél több energiát tudsz elérni), hanem inkább olyan házi szakembereket kell biztosítania, akik gyakran használják a szekvenciákat és a pózokat forró jógaórákban. Ez lehetővé teszi a nézők számára, hogy érezhessék a forró jóga-élményt , függetlenül attól, hogy a gyakorlatot forró környezetben végzik-e vagy sem.
Ezzel a magyarázattal szem előtt tartva elmentem, és elfogadtam egy DVD-re vonatkozó felülvizsgálati példányt, bár hazudnék, ha azt mondanám, hogy még mindig nem vagyok szkeptikus. Látod, egy valóságos Bikram jóga osztályban jártam . És bár a verejtéktelen testek felettébb szeszélye nélkül is meg tudtam volna csinálni, maga az edzés nem hasonlított azelőtt, amit valaha tapasztalt. Egyszerűen nem láttam, hogyan tudna egy DVD-t ugyanúgy szállítani.
Igazam volt.
És tévedtem.
Forró jóga a kezdők számára
A DVD-t a Gaiam egyik vezető oktatója, The Yogi Matt, Matt Giordano vezette.
Három, 20 perces szekvenciát kínál, amelyek mindegyikét egyedileg lehet elvégezni, vagy egy teljes, 60 perces edzéshez párosítható. Az első videó folyamatosan felmelegszik, a második dinamikus áramlást biztosít, beleértve a különböző csavarásokat, a harmadik pedig csípőnyílással hűl le, hogy nyugodjon és energizáljon.
A profik
Valóban ez egy fantasztikus kezdő jóga DVD. Csak az első, 20 perces sorozatot vettem számomra, hogy a program és az oktatás szenvedélyes rajongója legyen. A pózok meglehetősen szabványosak, beleértve az olyan alapokat, mint a macska tehén, lefelé kutya, felfelé kutya, előretolt, harcos 1 és így tovább, de ami ezt a DVD-t kiemeli nekem, a szekvenálás . A lassú és állandó fejlődés az egyik pózról a másikra teljesen átalakította az életemet .
Tudom, tudom, ez úgy hangzik, mint egy túlzott túlzás, de nem ez.
Krónikus alacsony hátfájás szenvedőjeként mindig olyan természetes módszereket keresek, amelyek segítenek a fájdalom enyhítésében. A jóga csodálkozik a hátamon, de nehéz számomra, hogy időt takarítjak meg a rendszeres, 60 perces gyakorlatban. Ez az, ami annyira csodálatos a DVD sorozatának szekvenálása miatt. Van valami az első 20 perces szakaszon, amely hatékonyan meglazítja, nyúlik és erősíti az alacsony hátamat, és segít a fájdalmamnak az időtartam egy töredékében történő enyhítésében. Ez önmagában elegendő ahhoz, hogy megszerzem a jóváhagyást.
És éppúgy, mint az első videó fenomenális, a további szakaszok ugyanolyan szép. Ez azt mondta, ritkán zavarom, hogy elmozduljak az első videó mellett, hiszen 20 perc alatt mindennek úgy tűnik, hogy enyhítenie kell a fájdalmamat és javítanom kell a napot.
Valójában szokássá vált. Minden hétköznap, hétfőtől péntekig 20 percet veszek be erre a gyakorlatra, tudván, hogy nyugodtnak és rugalmasabbá válik, sokkal kevesebb fájdalmat tapasztalok nélküle.
A megfontolások
Bár nem tudok elég jó dolgokat mondani a DVD-ről, még mindig nehéz igazolni, hogy ez egy "forró jóga" edzés. Az igazi forró jógaosztály intenzív - verejtett vödröt, az izmok hihetetlenül melegek, lehetővé teszik, hogy olyan módon mozogjatok, ahogyan nem gondolod lehetségesnek, és úgy érzed magad, mintha szárnyalna az osztály végén. Hacsak nem csinálod ezt a DVD-t a sivatagi napsütésben, nem lehet ugyanolyan élményt nyújtani.
Jobban éreznék magamban, ha valami olyasmit mondok, mint a "Beginner's Yoga for Back Pain", vagy egyszerűen a "Daily Yoga for Beginners". Ezek a megváltozott címek valóban tükrözik a DVD-t, és kevésbé valószínű, hogy a fogyasztók csalódást vagy zavart okoznak a tartalomban.