A táplálékkiegészítők bizonyos esetekben hasznosak lehetnek egyes gyerekek számára, de mindig a legegyszerűbb beszélgetni a gyermekorvosával, mielőtt gyermekét új étrend-kiegészítőkkel kezdné.
A kiegyensúlyozott étrendet fogyasztó gyerekeknek nem kell pótlékot szedniük, de olyan gyermekek, akik rendkívül válogatósak, bizonyos egészségügyi feltételekkel vagy korlátozott étrendet követnek, fennállhatnak bizonyos hiányosságok.
Ezekben az esetekben az étrend-kiegészítők hasznosak lehetnek.
Itt van hat dolog, amit tudnod kell, ha gondolkodsz a táplálékkiegészítőkről a gyerekeknek:
1. A felnőtteknek szánt rendszeres étrend-kiegészítők nem mindig a legjobbak a gyerekek számára. Lehet, hogy túl nagy dózisok vannak, vagy olyan extra összetevőket tartalmaznak, amelyek nem mindegyike segítőkész. És egyesek túl nehézek lehetnek a gyermek számára.
2. A tipikus gyermek multivitamin tartalmaz minden olyan tápanyagot, amely szükséges az alapvető vitaminok és ásványi anyagok beviteléhez. Nem szükséges többet tenni annál, amire a címke utasításai jelennek meg, hacsak az egészségügyi szolgáltató nem adott különféle utasításokat.
3. A fiatalabb gyermekeknek nehéz lehet a tablettákat lenyelni, így sok gyerek vitaminát rágótablettákként vagy gummiákként értékesítik. Általában ízesítettek és édesítőszert tartalmaznak. Az ízek és a színek természetesek vagy mesterségesek lehetnek - olvassa el az összetevők listáját, hogy biztosan tudják, mit helyez el a gyermeke testében.
4. Bár a táplálékkiegészítők általában biztonságosak a gyerekek számára, tartsa távol a felnőtt vitaminokat a kisgyermekektől és a kisgyermekektől. Ha egy kisgyerek bejut egy üveg vitaminba, kapja meg az üveget, és hívja a helyi mérgezési központot, vagy hívja az 1-800-222-1222-t.
5. Egyes kiegészítők, mint például a probiotikumok, a melatonin vagy az omega-3 zsírsavak bizonyos esetekben előnyösek lehetnek, de nem próbálják kezelni a gyermekek egészségi állapotát táplálékkiegészítőkkel - mindig először beszéljen egészségügyi szolgáltatóival.
Továbbá ne eshessenek arra az állításra, hogy a kiegészítők képesek olyan állapotokat kezelni, mint az ADHD vagy az autizmus. És ne adj a gyerekeidnek fogyás kiegészítőket.
6. A táplálékkiegészítők segítenek abban, hogy gyermeke elegendő tápanyagot kapjon, de ne adja fel neki, amikor egészséges táplálékot fogyaszt. Továbbra is kínáljon egészséges választékot minden étkezés során. Legyen türelmes, a gyermeknek tíz vagy több alkalommal ki kell téve egy új élelemnek, mielőtt elfogadná.
7. Gyermeke sok extra tápanyagot kaphat a megerősített és dúsított ételekből, mint például a kenyér, a reggeli gabona, a vitaminos italok, a kalciummal dúsított narancslé, a mandula és a szója tej, amelyek extra kalciumot és D-vitamint tartalmaznak.
Forrás:
Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia. Ahol állunk: Vitaminok. Hozzáférés: 2016. május 11. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia: HealthyChildren.org. "Vitamin-kiegészítők és gyermekek". Érkezett 2016. május 11-én. Http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Országos Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ. "5 dolog tudni a gyermekek és tizenévesek táplálékkiegészítők biztonságáról". Hozzáférés: 2016. május 11. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Nemzeti Egészségügyi Intézetek, Étrend-kiegészítők Hivatala. Étrend-kiegészítők: Háttérinformációk. Hozzáférés: 2016. május 11. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.